Kiaušiniai majoneze, mazurkai, mielės kūdikiams, kumpis, baltoji dešra ... Šventinės šventės metu galite priaugti svorio keliais kilogramais. Norėdami be gailesčio mėgautis Velykų gėrybėmis ir išvengti savo kūno rūgštingumo, pasiruoškite atlikdami detoksikaciją. Net greita - viena ar dvi dienos valant kūną prieš Kalėdas duos puikių rezultatų.
Prieš Kalėdas atliekamas detoksikacijos pranašumas yra tas, kad be virškinimo reguliavimo jis pagerins jūsų odos, plaukų ir nagų išvaizdą. Norėdami visiškai neatimti iš gyvenimo malonumo ir netapti detoksikacijos kankiniu, taikykite keletą paprastų ir neskubių apribojimų. Dieną ar dar geriau dvi, ir jūs jausitės lengvi kaip plunksna, pasiruošę šventinei puotai. Tačiau gydymui taikomos trys taisyklės:
- Negeriate alkoholio, kavos ar juodosios arbatos.
- Nevalgote gyvūninių riebalų ar mėsos, per dieną vartojate tik šaukštelį alyvuogių aliejaus.
- Jūs visiškai atmetate duoną.
Pirmoji detoksikacijos diena prieš Kalėdas
- Pusryčiai
Puodelis verdančio vandens su citrinos griežinėliu ir imbiero gabaliukais (turi šildantį poveikį ir skatina virškinimą), stiklinė šviežių greipfrutų sulčių, kivi, bananų ir obuolių salotos su šaukšteliu sėlenų ir džiovintomis slyvomis.
- 2-ieji pusryčiai
Natūralus jogurtas, kriaušė ir 2 mandarinai bei puodelis žaliosios arbatos.
- Vakarienė
Rudieji ryžiai, garuose virta žuvis, brokoliai su šaukšteliu migdolų dribsnių (jei einate verslo pietų - geriausia pasiūlyti japonų restoraną ir užsisakyti suši). Mineralinis vanduo (arba verdantis vanduo).
- Vakarienė (būtinai bent 2 valandas prieš einant miegoti)
Dubuo salierų salotų su krabų lazdelėmis, laiškiniu česnaku, daigais, šaukštu moliūgų sėklų, užpiltu šaukštu alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Puodelis mėtų.
Patarimas: eidami į darbą nusipirkite pakelį morkų ar žalių daržovių mišinį arba pasigaminkite jų namuose (miego, saliero, baltojo ridiko, obuolio) - pajutę alkį, pasieksite sveikas, traškias, mažai kaloringas daržoves. Tuo tarpu galite išgerti bet kokį kiekį vėsaus negazuoto vandens ir verdančio vandens.
Antroji kūno detoksikacijos diena prieš Kalėdas
- Pusryčiai
Verdantis vanduo su imbieru ir citrinos griežinėliu, avižiniai dribsniai su natūraliu jogurtu arba virti vandenyje su razinomis, greipfrutų sultimis, puodeliu žaliosios arbatos, bananu.
- 2-ieji pusryčiai
Natūralios apelsinų sultys arba 2 apelsinai, didelė sauja džiovintų vaisių ir riešutų (riešutai, razinos, migdolai, džiovinti vaisiai).
- Vakarienė
Miso sriuba arba daržovių sultinys su ryžių makaronais (vegetariškas sultinys). Kepti upėtakiai su morkų ir ropių salotomis.
- Vakarienė
Virtos morkos su žirneliais, keptas arba virtas kiaušinis, melisa.
Po tokios dietos jūsų kūnas yra pasirengęs švęsti Kalėdas. Jei vis tiek norite padėti išvalyti kūną fizinėmis pastangomis, tai bus naudinga tik dietai. Prieškalėdiniu laikotarpiu mes neturime tam daug laiko, tačiau vietoj lifto pakanka pakilti laiptais ar šiek tiek pasivaikščioti, išlipant iš sustojimo anksčiau.
