Mano problema ta, kad lieknėju apie 4 mėnesius. Iki šiol viskas klostėsi puikiai, svoris palaipsniui mažėjo, bet maždaug nuo savaitės jis pamažu pradeda didėti. Dabar sveriu 55 kg, o ūgis 169 cm, man 27 metai. Man rūpi vien tik svorio didinimo faktas, jei jis laikytųsi, būtų gerai, bet jei svoris ketina didėti, tai mane labai jaudina. Aš nepakeičiau savo mitybos įpročių, sportuoju tuo pačiu intensyvumu ar net didesniu intensyvumu ir nebežinau, kas yra negerai ... Aš prašau patarimo ir dėkoju iš anksto.
Kūno svoris gali svyruoti maždaug 3 kg į abi puses. Jei nieko nepakeitėte, didelė tikimybė, kad organizme sulaikėte vandenį (jis išsenka) arba kad priaugote raumenų masės.
Atsižvelgiant į jūsų kūno masės indeksą, jūsų svoris, palyginti su jūsų ūgiu, yra idealus. Sumažinę papildomus kilogramus, prarasite raumenis, o medžiagų apykaita sulėtės. Rezultatas gali būti silpnumas, valgymo sutrikimai ar laipsniškas svorio augimas.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
