Kaip priaugti svorio ir užaugti?

Gera diena. Mano klausimas, ką turėčiau daryti, kad priaugčiau svorio ir augčiau? Aš sveriu tik 35,3 kg ir išmatuoju apie 145 cm. Vaikystėje buvau labai „apvalus“, o tada kažkaip numečiau kilogramus. Nuo darželio esu žemiausia klasėje. Dabar, kai man dvylika, aš esu dar lieknesnė. Mano kojos, šlaunys ir pilvas yra labai liekni. Man skubiai reikia idėjų, nes atostogos jau po 2 savaičių. Prašau susisiekti su manimi greitai! Ačiū iš anksto.

Joanna, aš negaliu padėti savo augimui. Vaisto nuo jo nėra, juo labiau dietos. Tai, ką galite padaryti, kad pakiltų kelis centimetrus, yra vertikali laikysena (krūtinė į priekį) ir batai storesniu padu. Jei mėnesinės vėluoja daugiau nei 3 mėnesius, turėtumėte kreiptis į ginekologą. Gali būti, kad per mažas kūno svoris sutrikdo moteriškų hormonų darbą. Kalbant apie ūgį, pažvelk į savo tėvus. Būsite panašūs į juos arba ne ką aukštesni. Ploną figūrą galite pridengti plačiais drabužiais. Tai, ką galėtumėte skirti laikydamiesi atostogų dietos, yra ne daugiau kaip 2 kg. Siūlau nusipirkti vaistinėje specialų kondicionierių („Nutridrink“) ir gerti 2 kartus per dieną tarp valgių ir vieną prieš miegą.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau