„Priverstinis“ yra elgesys, nuo kurio sunku save sustabdyti. Priverstinis persivalgymas yra valgymo sutrikimas, kurį dažnai slepiame nuo savęs. Kodėl taip sunku atsisakyti persivalgymo?
Persivalgymo sutrikimas (BED) yra vidinė prievarta valgyti didelį kiekį maisto. Kartais tai yra atrinkti produktai, kartais valgydami viską, ko norite. Priverstinis persivalgymas dažniausiai būna ne įprastu valgymo metu ir atsiranda ne dėl noro numalšinti alkio, o dėl vidinio jausmo, kad reikia valgyti. Šis persivalgymas yra išvengimo susidūrimo su savo jausmais ir problemomis rezultatas. Tai nukreipia dėmesį į kitą gyvenimo sritį, nei jūsų pačios bėdos ir emocijos. Besaikis valgymas sukelia gėdą ir gėdą dėl tokio elgesio.
Priverstinis persivalgymas yra valgymo sutrikimas, kuris kartu su kitais (bulimija, anoreksija) tapo civilizacijos liga. Valgymo sutrikimų atvejų pavojingai daugėja, ypač tose šalyse, kur svarbūs socialiniai veiksniai yra greitas gyvenimo tempas, aplinkos reikalavimai ir spaudimas, dažnai susijęs su lieknos figūros kultu.
Skaityti daugiau:
Nervinė bulimija: priežastys ir simptomai. Nervinės bulimijos gydymas
Anoreksija (Anorexia Nervosa) - simptomai ir gydymas
Ortoreksija: simptomai. Gaukite ortoreksijos testą.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Priverstinis valgymas - priežastys
Priverstinis persivalgymas yra metodas, skirtas pašalinti augančią įtampą, kuri „gauna“ pacientą kasdienėse situacijose. Besaikį valgymą pirmiausia lydi atsiribojimo būsenos arba momentinis malonumas ar palengvėjimas, kurie valgant virsta neigiamomis emocinėmis būsenomis - įskaitant kaltę ir depresiją.
Asmuo, turintis BED, nustoja valgyti. Jis nėra persipynęs su badu, per dideliu fiziniu krūviu ar vaistų vartojimu, siekiant išvengti svorio augimo. Priverstinis persivalgymas sustiprina jos gėdą, kad neturi valios, o kaltė skatina slėpti ir apgaudinėti artimuosius. Žmonės, turintys BED, valgo maistą kaip įprasta (pvz., Kartu su kitais šeimos nariais), o slapčia ir paslėpti.
Priverstinis valgymas - poveikis
Emocinis slopinimas, dažnai išsivystęs vaikystėje, o vėliau atkuriamas suaugusiųjų ir profesiniame gyvenime, sukelia stiprų stresą. Jo išleidimo anga, išsivaduojanti iš jos, randama puotose, organizuojamose vienumoje. Laikas, kai sergantis žmogus persivalgo, suteikia jam pertrauką nuo tvarkingo ir kontroliuojamo gyvenimo. Deja, tik kurį laiką. Tada pacientas pasineria į savikritiką, savęs kaltinimą, o tai sumažina jo motyvaciją įvesti valgymo ir gyvenimo elgesio pokyčius, sukelia socialinį atsitraukimą, sukelia ilgalaikę prislėgtą nuotaiką ir netgi sukelia depresiją. Tarp paveiktų BED galima pastebėti žemą savivertę ir sunkumus reguliuojant emocijas.
- Žmonėms, kenčiantiems nuo BED, būdingi sumažėję savikontrolės gebėjimai ir sunkumai įveikti stresą bei emocijas, todėl jie naudoja neefektyvias strategijas. Jiems būdinga žema savivertė, patrauklumo jausmu paremta savivertė, o ne gyvenimo sėkmė - aiškina prof. Katarzyna Kucharska, specialistė psichiatrė ir magistė valgymo sutrikimų ir nutukimo srityje.
Priverstinės valgymo serijos trunka neilgai (nuo pusvalandžio iki dviejų valandų), tačiau gali būti gana dažnos. Tiesioginis persivalgymo poveikis suteikia kūnui labai didelį kalorijų kiekį. Daug daugiau nei jam reikia. Kadangi persivalgymo epizodai nesibaigia vėmimu (kaip ir bulimijos atveju), žmonės, sergantys BED, priauga vis daugiau svorio ir nutuksta, o po to atsiranda tokios komplikacijos kaip: gliukozės tolerancijos sutrikimas, 2 tipo cukrinis diabetas, hipertenzija, metabolinis sindromas ir širdies ligos.
Privalomas valgymas - gydymas
Išgydyti norą valgyti priverstinai yra ilga kova. „Stebuklingos dietos“ padeda trumpuoju laikotarpiu, o kai sergantis žmogus grįžta prie savo „priklausomybės“, tai sukelia jam vis didesnį kaltės jausmą, kuris nurimsta ... persivalgius.
Tinkamam priverstinio persivalgymo gydymui reikia pokalbio su sergančio asmens šeimos nariais ar globėjais. Efektyviausią ir visapusišką valgymo sutrikimų terapiją garantuoja pasitelkiant daugiadisciplinę specialistų komandą. Joje turėtų dalyvauti psichoterapeutai, psichiatrai, dietologai, internistai, diabetologai ir gastroenterologai.
Profesionalai turėtų kartu kurti strategiją, kuri pašalintų priverstinio elgesio priepuolius. Pirmasis žingsnis - nustatyti trigerius. Tai gali būti: stresas, nuobodulio ar nuovargio jausmas, vienatvė, vidinės tuštumos jausmas, bejėgiškumas (menkas nusistatymas dėl savo gyvenimo). Tai yra psichologinio pobūdžio veiksniai. Likusi dalis labiau susijusi su maistu. Tai gali būti: matant ką nors valgantį, malonų kažkokio maisto kvapą (pvz., Šviežią duoną), valgio su ingredientu paruošimą, kurio žmogus paprastai atsisako valgyti.
Kituose etapuose pradedama taikyti psichologinė terapija ir nustatoma nauja dieta, pritaikyta individualiems paciento poreikiams (maistinių medžiagų kiekis ir kokybė, valgymo laikas ir kt.), Įskaitant jos kaloringumo mažinimą, jei reikia gydyti antsvorį ir nutukimą.
Priverstinio valgymo gydymas - naudingi metodai
Gydyti prievartą nėra lengva. Tačiau yra keletas strategijų, kurios gali užkirsti kelią kompulsiniam valgymo priepuoliui. Tačiau yra trumpalaikių strategijų, kurias galima panaudoti tuo metu, kai žmogus sužino apie artėjančią krizę ir žino, kad per akimirką neturės jėgų atsispirti šaldytuvo švaistymui.
- Greitas išėjimas net trumpam pasivaikščiojimui,
- Prausimasis po dušu ar vonia
- Telefono numeris draugui,
- Poilsis, miegas - ypač jei persivalgymo priežastis yra stresas.
Taip pat gerai sužinoti, kokios situacijos sukelia stresą, pvz., Grįžimas iš atostogų į darbą (mokyklą), artimo žmogaus išvykimas. Esant tokiai situacijai, reikėtų imtis priemonių, kad krizė neatsiskleistų. Tai gali būti: aplankyti draugus, nueiti į kiną, suplanuoti kitą išvyką (teatrą, operą), užsiregistruoti į įprastus užsiėmimus (vakariniai kursai, treniruotės).
Jei šie metodai neveikia ir jūsų kompulsinis elgesys blogėja, būtina kreiptis į valgymo sutrikimų psichologą.
Kaip numalšinti alkį?
Rekomenduojamas straipsnis:
Kodėl aš visada alkanas? Priverstinio valgymo priežastysRekomenduojamas straipsnis:
Kaip įtikinti partnerį psichoterapijoje?
