Melionas: nauda sveikatai

Privalumai

Melionas yra vaisius, turintis daug naudos sveikatai. Iš tikrųjų jame ypač gausu karotino (provitamino A) ir vitamino C. Šie skirtingi elementai suteikia jam antioksidacinį pranašumą, dalyvauja ląstelių augime ir vystymesi, padeda gaminti kolageną ir gydyti.

Taip pat gausu kalio, melionas yra diuretikas. Be to, jame yra daug magnio, kalcio, vario, geležies, cinko, mangano - viskas, kas būtina tinkamam kūno funkcionavimui.

Kita vertus, melionuose yra mažai cukraus ir daug vandens, labai mažai kalorijų, o jų skaidulos skatina žarnyną.

Kalorijos

100 gramų šviežio meliono energinė vertė yra 32 kalorijos.