McKenzie metodas nuo nugaros skausmo. Kas yra McKenzie metodas?

McKenzie metodas išsiskiria iš kitų nugaros skausmų gydymo metodų. „McKenzie“ metodas orientuotas į skausmo priežasties pašalinimą, o ne tik į laikiną skausmo malšinimą. Dėl to terapija turi ilgalaikį poveikį, o tai reiškia, kad nugaros skausmas retai grįžta. Sužinokite, kas yra „McKenzie“ metodas ir ar jis veikia.

McKenzie metodas yra metodas gydyti įsk. nugaros skausmo sindromai, išsiskiriantys iš kitų tokio tipo negalavimų gydymo formų. Dauguma iš jų orientuojasi tik į stuburo ligų poveikį, t. Y. Skausmo malšinimą, nežinodami jų vystymosi mechanizmų. Šio tipo gydymo poveikis nėra nuolatinis, nes skausmas anksčiau ar vėliau grįžta. Tuo tarpu McKenzie metodas neapsiriboja nugaros skausmų pašalinimu. Jo tikslas taip pat yra surasti skausmo priežastį, ją pašalinti ir užkirsti kelią negalavimų pasikartojimui.

McKenzie metodas - apie ką jis?

1. Diagnozė

Pirmiausia, remiantis paciento McKenzie sukurtu specialiu diagnostikos protokolu, atliekamas atskiras paciento interviu, atskiras kiekvienai stuburo daliai ir galūnėms. Tada atliekami judesio testai. Kiekviena stuburo dalis yra judinama, kad pacientas galėtų tiksliai nustatyti, iš kur atsiranda skausmas. Tikslus ligos vaizdas leidžia pacientui priskirti vieną iš trijų stuburo sutrikimų sindromų:

• struktūrinė komanda yra susijusi su pokyčiais vadinamajame diską. Remiantis McKenzie institute atliktais tyrimais, 90 procentų atvejų nugaros problemų kaltininkas yra tarpslankstelinis diskas. Jei jos struktūros yra pažeistos, jos keičiasi kiekvienu judesiu ar kūno padėties keitimu. Šio tipo sutrikimams būdingi įvairūs simptomai (įskaitant skausmus, sklindančius iš stuburo išilgai galūnių, jutimo sutrikimus, tirpimą ir dilgčiojimą);

disfunkcinis sindromas reiškia mechaninius pažeidimus stuburo audiniuose, kuriuos, be kitų, gali sukelti smarkiai sulenkite liemenį arba pakeliate sunkų daiktą sulenktoje padėtyje. Šio tipo sutrikimai sukelia nestabilų skausmą pažeistų audinių srityje;

laikysenos sindromas reiškia stuburo lankstumo ir normalaus mobilumo praradimą, prie kurio prisidedama priėmus neteisingas kūno padėtis. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie nėra fiziškai aktyvūs, daug valandų dirba sėdėdami ir jaučia neapibrėžtą nugaros skausmą (dažniausiai nenuoseklų, galutiniame perkrovos judesio diapazone), dažniausiai krūtinės ląstos stuburo srityje;

2. Tinkamos gydymo technikos pasirinkimas

Kitas žingsnis - pasirinkti tinkamą gydymo techniką ir išmokyti pacientą ją tinkamai atlikti. Disko pasislinkimo atveju McKenzie metodas leidžia nustatyti pažeistų audinių poslinkio kryptį. Dėl to terapeutas gali nustatyti pasislinkusio, pažeisto disko audinio judėjimą į vietą. Jis taip pat moko pacientą šių judesių, kurių dėka jis savarankiškai, be niekieno pagalbos, susitvarkys su skausmu namuose. Be to, terapeutas taip pat nustato judėjimo kryptį, kuri sustiprina skausmą, todėl jis gali rekomenduoti pacientui to nedaryti.

Pacientams, turintiems mechaninius pažeidimus stuburo audiniuose, judesiai atliekami priešingai nei padariusiems žalą, atsižvelgiant į traumos mechanizmo pakeitimo principą.

Žmonėms, turintiems posturalinį sindromą, atliekami pratimai, kurie palaipsniui pašalins esamus mobilumo apribojimus ir palengvins taisyklingos laikysenos formavimąsi ir jos palaikymą.

Be to, terapeutas moko pacientą atlikti kasdienes veiklas kitaip nei anksčiau. Pavyzdžiui, parodoma, kaip apsiauti kojines ar batus, kai pasilenkus atsiranda staigus skausmas, kaip sėdėti, ilgiau išbuvus šioje padėtyje taip pat sustiprėja simptomai, kaip išlipti iš lovos, kad nesukeltų nugaros skausmo ir pan. Tai leidžia pacientui pasirūpinkite, kad ateityje nebūtų perkrauta.

3. Prevenciniai veiksmai

Taip pat būtinos prevencinės priemonės, kad skausmas vėl neatsinaujintų. Todėl pasibaigus gydymui turėtumėte sistemingai atlikti savo išmoktus pratimus, tačiau daug rečiau (pvz., Tik ryte ir vakare).

McKenzie metodas - kas yra jo autorius?

Metodą 1960-aisiais sukūrė Naujosios Zelandijos kineziterapeutas Robinas McKenzie. Per tuos metus McKenzi eksperimentavo su tūkstančiais pacientų, kenčiančių nuo įvairių rūšių nugaros skausmų. Jis padarė išvadą, kad pacientai, turintys tam tikrų specifinių simptomų, iškart patiria pga atlikę specifinių judesių seriją. Ši tezė tapo jo sukurto metodo atspirties tašku.

Šaltinis: McKenzie institutas, Lenkija

Svarbu

„McKenzie“ metodas yra alternatyvi terapija be įprastinės terapijos, todėl prieš pradėdami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Taip pat skaitykite: Nugaros skausmai: neįprasti nugaros ligų simptomai 8 pratimai su gimnastikos kamuoliu: tempimo pratimų su fitballu rinkinys Juosmens stuburo dalies pratimai. Kokie pratimai padės, jei skaudės stuburą?

Mckenzie metodas - discopatijos pratimai

Diskopatija liaudyje vadinama disko iškritimu. Tai tarpslankstelinio disko liga, kurią sukelia staigus ar lėtinis perkrovimas ar su amžiumi susiję degeneraciniai pokyčiai. Dėl pluoštinio žiedo plyšimo branduolys išsikiša arba iškrenta. Atsiradęs išvaržos diskas ar išvarža gali daryti spaudimą stuburui ar nervų šaknims.Mankštos yra vienas iš būdų malšinti disko skausmą. Mūsų ekspertas kineziterapeutas Pawełas Daroszewskis siūlo Mckenzie metodą.

Mckenzie metodas - pratimai diskopatijai gydyti

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.