2014 m. Vasario 27 d., Ketvirtadienis. Organizacijos duomenimis, fizinio aktyvumo stoka arba sėslus gyvenimo būdas yra jau ketvirtasis pasaulinio mirtingumo rizikos veiksnys, kurį lemia tik hipertenzija, tabako vartojimas ir didelis cukraus kiekis kraujyje. Pasaulio sveikata (PSO), kurios vertinimu, 6 proc. Visų metinių mirčių, maždaug 3, 2 mln. Mirčių įvyksta todėl, kad jie nėra pakankamai aktyvūs.
Tai pareiškė ši Jungtinių Tautų agentūra, kuri apgailestauja, kad daugelyje šalių daugėja sėslaus gyvenimo būdo ir kartu kyla rizika susirgti neužkrečiamosiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ar diabetas. Nenuostabu, kad tai yra pagrindinė 21–25 procentų krūties ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, 27 procentų diabeto ir 30 procentų širdies ligų priežastis.
Konkrečiai, PSO nustato, kad suaugęs asmuo turi būti bent 150 minučių saikingo fizinio aktyvumo per savaitę, laikydamas tai bet kokiu kūno judesiu, kuriam reikia energijos sąnaudų, ir apima abi veiklas, kurias galima atlikti darbo dienos metu, laisvalaikis, buitinė veikla, kelionės ir kt.
Vaikams ir paaugliams rekomendacija sumažinama iki mažiausiai 60 minučių fizinio aktyvumo. Tokiu būdu, nepaisant atliekamo fizinio krūvio ir jo intensyvumo, gali būti pagerinta raumenų ir širdies bei kvėpavimo sistemos pajėgumas, kaulų sveikata, hipertenzijos rizika, kritimų ir lūžių rizika ir kt.
Pasak jų, problema yra ta, kad 31 proc. Vyresnių nei 15 metų žmonių šiuo metu nėra pakankamai aktyvūs (28 proc. Vyrų ir 34 proc. Moterų), remiantis 2008 m. sutelkti dėmesį tik į dideles pajamas gaunančias šalis, sėslių ar neaktyvių asmenų procentas padidėja iki 41 proc. vyrų ir 48 proc. moterų, dvigubai daugiau nei mažiau išsivysčiusiose šalyse (18 proc. vyrų, 21 proc.) moterų).
O tokio neveiklumo pasekmės reiškia padidėjusią mirties riziką. PSO duomenimis, nuo mažiausiai 30 minučių vidutinio fizinio aktyvumo beveik kiekvieną dieną iki nieko neturėjimo, mirštamumo rizika padidėja nuo 20 iki 30 procentų.
Siekdamos kovoti su šiais trūkumais, praėjusiais metais PSO valstybės narės susitarė iki 2025 m. Sumažinti sėslių asmenų skaičių 10 procentų, daugiausia skatindamos fizinį aktyvumą lavinant ir dirbant, sukuriant daugiau ir geresnių sporto įrenginių ir reklamuojant. galimybė naudotis aktyvesnėmis transporto priemonėmis, tokiomis kaip dviračių sportas. Tačiau jie apgailestauja, kad tik 80 procentų šių šalių parengė politiką ar veiksmų planus šiam tikslui pasiekti, iš kurių tik pusė (56%) juos įgyvendino.
Šaltinis:
Žymės:
Mityba Regeneracija Psichologija
Tai pareiškė ši Jungtinių Tautų agentūra, kuri apgailestauja, kad daugelyje šalių daugėja sėslaus gyvenimo būdo ir kartu kyla rizika susirgti neužkrečiamosiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ar diabetas. Nenuostabu, kad tai yra pagrindinė 21–25 procentų krūties ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, 27 procentų diabeto ir 30 procentų širdies ligų priežastis.
Konkrečiai, PSO nustato, kad suaugęs asmuo turi būti bent 150 minučių saikingo fizinio aktyvumo per savaitę, laikydamas tai bet kokiu kūno judesiu, kuriam reikia energijos sąnaudų, ir apima abi veiklas, kurias galima atlikti darbo dienos metu, laisvalaikis, buitinė veikla, kelionės ir kt.
Vaikams ir paaugliams rekomendacija sumažinama iki mažiausiai 60 minučių fizinio aktyvumo. Tokiu būdu, nepaisant atliekamo fizinio krūvio ir jo intensyvumo, gali būti pagerinta raumenų ir širdies bei kvėpavimo sistemos pajėgumas, kaulų sveikata, hipertenzijos rizika, kritimų ir lūžių rizika ir kt.
Pasak jų, problema yra ta, kad 31 proc. Vyresnių nei 15 metų žmonių šiuo metu nėra pakankamai aktyvūs (28 proc. Vyrų ir 34 proc. Moterų), remiantis 2008 m. sutelkti dėmesį tik į dideles pajamas gaunančias šalis, sėslių ar neaktyvių asmenų procentas padidėja iki 41 proc. vyrų ir 48 proc. moterų, dvigubai daugiau nei mažiau išsivysčiusiose šalyse (18 proc. vyrų, 21 proc.) moterų).
O tokio neveiklumo pasekmės reiškia padidėjusią mirties riziką. PSO duomenimis, nuo mažiausiai 30 minučių vidutinio fizinio aktyvumo beveik kiekvieną dieną iki nieko neturėjimo, mirštamumo rizika padidėja nuo 20 iki 30 procentų.
Siekdamos kovoti su šiais trūkumais, praėjusiais metais PSO valstybės narės susitarė iki 2025 m. Sumažinti sėslių asmenų skaičių 10 procentų, daugiausia skatindamos fizinį aktyvumą lavinant ir dirbant, sukuriant daugiau ir geresnių sporto įrenginių ir reklamuojant. galimybė naudotis aktyvesnėmis transporto priemonėmis, tokiomis kaip dviračių sportas. Tačiau jie apgailestauja, kad tik 80 procentų šių šalių parengė politiką ar veiksmų planus šiam tikslui pasiekti, iš kurių tik pusė (56%) juos įgyvendino.
Šaltinis:
