Viename tyrime nustatyta, kad miego laikas nedaro įtakos stebimoms neigiamoms prognozėms.
Perskaityta portugalų kalba
. Surrey universiteto (Jungtinė Karalystė) tyrimas parodė, kad naktinės pelėdos, turinčios įprotį miegoti vėliau nei vidutiniškai, turi didesnę riziką per anksti mirti .
Tyrime, kuris vadina „pelėdas“ žmonėms, kurie eina miegoti vėlai, ir „lervomis“ (paukščiais, susijusiais su dienos metu vykdoma veikla) tiems, kurie eina miegoti anksti, nurodoma, kad vidutiniškai naktiniai naktiniai žmonės turi 10% didesnę riziką anksti miršta, palyginti su tiriama grupe, kuri mieliau eina miegoti anksčiau. Tyrimas buvo paremtas daugiau nei 500 000 savanorių duomenų analize ir stebėjimu.
Pasak tyrimo autoriaus Malcolmo von Schantzo, tokią situaciją lemia individo naktiniai įpročiai ir daugumos gyventojų įsipareigojimai mokytis ir rytinis darbas . "Tai visuomenės sveikatos problema, kurios negalima ignoruoti. Turėtume aptarti lankstesnį darbo grafiką ir investuoti į tyrimus, kurie padeda šiems žmonėms stengtis miegoti ir atsibusti anksčiau".
Be to, žmonės, priskiriami „pelėdoms“, labiau linkę į kitus sveikatai kenksmingus įpročius . Tarp tų veiksnių yra „psichologinis stresas, maitinimas netinkamomis valandomis, nepakankamas miego laikas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kitais narkotikais“, - sakė von Schantzas.
Nepaisant to, kad neturi visų atsakymų, šis mokslininkas pabrėžia, kad svarbus žingsnis šiems žmonėms pritaikyti savo biologinį laikrodį yra sumažinti jų apšvietimą naktį. Norėdami tai padaryti, jie turėtų vengti miegoti su įjungtu televizoriumi, taip pat bet kokio bendravimo su mobiliuoju telefonu išjungę šviesą .
Nuotrauka: © Ana Blazic Pavlovic
Žymės:
Cut-Ir-Vaikas Mityba Kitoks
Perskaityta portugalų kalba
. Surrey universiteto (Jungtinė Karalystė) tyrimas parodė, kad naktinės pelėdos, turinčios įprotį miegoti vėliau nei vidutiniškai, turi didesnę riziką per anksti mirti .
Tyrime, kuris vadina „pelėdas“ žmonėms, kurie eina miegoti vėlai, ir „lervomis“ (paukščiais, susijusiais su dienos metu vykdoma veikla) tiems, kurie eina miegoti anksti, nurodoma, kad vidutiniškai naktiniai naktiniai žmonės turi 10% didesnę riziką anksti miršta, palyginti su tiriama grupe, kuri mieliau eina miegoti anksčiau. Tyrimas buvo paremtas daugiau nei 500 000 savanorių duomenų analize ir stebėjimu.
Pasak tyrimo autoriaus Malcolmo von Schantzo, tokią situaciją lemia individo naktiniai įpročiai ir daugumos gyventojų įsipareigojimai mokytis ir rytinis darbas . "Tai visuomenės sveikatos problema, kurios negalima ignoruoti. Turėtume aptarti lankstesnį darbo grafiką ir investuoti į tyrimus, kurie padeda šiems žmonėms stengtis miegoti ir atsibusti anksčiau".
Be to, žmonės, priskiriami „pelėdoms“, labiau linkę į kitus sveikatai kenksmingus įpročius . Tarp tų veiksnių yra „psichologinis stresas, maitinimas netinkamomis valandomis, nepakankamas miego laikas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kitais narkotikais“, - sakė von Schantzas.
Nepaisant to, kad neturi visų atsakymų, šis mokslininkas pabrėžia, kad svarbus žingsnis šiems žmonėms pritaikyti savo biologinį laikrodį yra sumažinti jų apšvietimą naktį. Norėdami tai padaryti, jie turėtų vengti miegoti su įjungtu televizoriumi, taip pat bet kokio bendravimo su mobiliuoju telefonu išjungę šviesą .
Nuotrauka: © Ana Blazic Pavlovic
