Kaip skelbė amerikiečiai, dienos metu mes dažniausiai galvojame ne apie seksą, o apie maistą. Dar daugiau - mes to nežinome. Paprastai impulsas galvoti apie maistą yra ne alkis, o išoriniai dirgikliai.
Amerikos Kornelio universitete dirbantys mokslininkai nusprendė nagrinėti tik iš pažiūros nereikšmingą temą: kaip dažnai mes iš tikrųjų galvojame apie maistą? Problema pasirodė daug rimtesnė, nei gali atrodyti. Į šį klausimą žodžiu atsakė 139 žmonės. Jų atsakymų rezultatas nebuvo ypač įspūdingas: tiriamieji galvojo valgyti vidutiniškai 15 kartų per dieną.
Tačiau vėliau tų pačių tyrimų dalyvių buvo paprašyta užpildyti išsamius klausimynus, kuriuose buvo išsamiai analizuojamas jų elgesys. Rezultatai sukrėtė tyrėjus. Paaiškėjo, kad dienos metu yra net 220 skirtingų situacijų arba momentų, kai mūsų protas sprendžia su mityba susijusius klausimus. Ir tai, kad dauguma šių minčių yra nesąmoningos - daugiausia išoriniai veiksniai. Kartais nėra tiesiogiai susijęs su alkio jausmu. Dar kartą buvo patvirtinta, kad lėkščių dydis daro didelę įtaką tam, kiek didelių porcijų mes valgome. Ir taurių dydis - kiek mes išgeriame.
Todėl, jei mums rūpi tik racionali mityba, verta atidžiai išanalizuoti savo elgesį ir valgymo įpročius. Paaiškės, kad norint numesti svorio, nereikia savęs baduoti. Turime suvokti, ką, kada ir kiek valgome.
6 būdai, kaip sveikai numalšinti alkį
Svarbu„Poradnikzdrowie.pl“ palaiko saugų nutukimu sergančių žmonių gydymą ir orų gyvenimą.
Šiame straipsnyje nėra turinio, kuris diskriminuotų ar stigmatizuotų nutukusius žmones.
