Esu subrendęs vyras ir psichiškai jaučiuosi kaip jaunimas. Nes koks vyro amžius ... - juokauja atletiškas, besišypsantis, energijos kupinas šešiasdešimtmetis Tomaszas Stockingeris.
Kaip palaikyti fizinę formą ir pusiausvyrą, kad galėtumėte labiau džiaugtis gyvenimu? Nesu šia tema guru, bet manau, kad palaikyti formą per metus domina visi, kas daugiau, kas mažiau. Aš daugiau, ir taip buvo visada. Mano profesija reikalauja, kad pasirūpinčiau savimi, nes mano kūnas yra mano darbo įrankis. Iki šiol jaučiuosi gerai ir gerai atrodau. Kadangi žmogus susideda iš kūno ir to, kas yra viduje, todėl rimtis yra svarbi, tačiau kasdieniška. Ir tai nėra įgūdis, kurį galime įgyti kartą ir visiems laikams - turime nuolat su juo dirbti.
Tomaszas Stockingeris: Tai ne tik optimizmas, bet ir bendras gyvenimo priėmimas
Kas vyksta aplink mus, kokie esame, kas nutiko mums gerai, bet taip pat - o gal ir labiausiai - nemalonu. Jūs turite mokėti priimti nesėkmes ir judėti toliau. Taip pat svarbu įsiklausyti į savo mintis: ką dar galime nuveikti, kaip vystytis, ko dar norėtume pasiekti. Ir stenkitės, kad jūsų svajonės išsipildytų - net mažais žingsneliais! Ir, žinoma, jūs turite patikti vienas kitam. Nesakau „meilė“, nors kai kurie žmonės taip ir daro. Patikti sau - tai reiškia pasitikėjimą savimi, savo jėgų, vertės ir galimybių pajautimą. Nes jei turime gerą nuomonę apie save, mums lengviau įgyvendinti mažesnius ar didesnius planus ar svajones.
Tomaszas Stockingeris: Fiziniai pratimai - tai geros būklės pagrindas!
Visa Kinija sportuoja septintą ryto - ar ne dėl priežasčių? Pasirinkime formą, kurią galime sau leisti. Kažkas galės daugiau sportuoti, kažkas mažiau. Kažkas nubėgs kelis kilometrus, kažkas tik numos rankomis. Svarbu, kad kūnas judėtų, nes judėjimas yra kvėpavimas ir džiaugsmas. Tie, kurie treniruoja kažką konkurencingo, tvirtina, kad jaučia net palaimą, nes kūnas jiems dėkoja išskirdamas laimės hormonus. Sportas taip pat yra priešnuodis stresui. O kai vyras neturi streso, jis nevartoja jokių stimuliatorių, nes jų niekam nereikia. Tad raginu judėti kuo daugiau! Kai tik galiu, einu į baseiną, taip pat daug važiuoju dviračiu. Bet didžiausia mano aistra yra tenisas. Ir labai džiaugiuosi, kad užkrėtiau keletą žmonių. Nes šis sportas nėra tik žaidimas !!! Daugelį metų su draugais - aktoriais, muzikantais, kabareto žaidėjais - važiavau į įvairius teniso turnyrus. Ir mums taip smagu! Mes jau esame priklausomi nuo šių susitikimų! Nes galėjome žaisti aikštelėje prie savo namų, tačiau tokia kelionė į Lenkiją mums yra smagi ir nuotykiška. Dienos metu susitinkame aikštelėje, žaidžiame ir varžomės, o vakare sėdime viešbučio restorane - yra pokalbių ir šokių, nes kiekvienas iš mūsų ateina su žmona ar partneriu. Taigi esu skolingas tenisui ne tik geros formos, bet ir naujų pažinčių. Anksčiau buvau silpname socialiniame gyvenime - nors ir neįtikėtinai, nors tai skamba, nes visą laiką dirbau su žmonėmis ir kartais eidavau į banketus - o dabar jis klesti! Todėl raginu skaitytojus išbandyti savo jėgas teisme. Pasauliui tenisas gali atrodyti nuobodus, bet taip nėra! Be to, tai labai elegantiška sporto šaka - ir tai ne tik apranga, bet ir taisyklės bei geros manieros, galiojančios tiek aikštėje, tiek už jos ribų.
Tai bus naudinga jumsTomaszas Stockingeris - aktorius, jau 15 metų vaidinantis Paweło Lubiczo vaidmenį seriale „Klan“. Mes jį taip pat pažįstame iš filmų: „Znachor“, „Dvidešimt, trisdešimtmečiai“, „W valanda“ ir serijų: „Dom“ ir „Kariera Nikodem Dyzma“. Jis vaidina kaip svečias teatruose „Syrena“ ir „Kamienica“. Jai 60 metų.
mėnesinis „Zdrowie“
-porada-eksperta.jpg)
