Prašau padėti! Man reikia numesti apie 20 kg. Šiuo metu man atliekama stuburo juosmeninės dalies operacija, man buvo išplitęs diskas, kuris pertraukė nugaros smegenis ir kurį reikėjo nedelsiant operuoti. Neurochirurgas, kuris mane prižiūri, liepia numesti svorio, bet aš pati to negaliu susitvarkyti. Turiu susitvarkyti save, ypač pilvą, sėdmenis ir kojas. Prieš pastodama svėriau 54 kg. Kai gimdžiau, mano svoris buvo siaubingas - 80 kg, o dabar aš sveriu 83 kg. Numečiau tik 2 kg. Bet tai tik todėl, kad buvau ligoninėje ir jau priaugau 0,5 kg. Praėjo 4 savaitė nuo operacijos, valgau mažiau, deja, dar 2 savaites turiu gulėti tik tada, kai to reikia. Ir todėl aš prašau jūsų pagalbos, nes kai atsistoju ant kojų, noriu ją paimti sau. Aš esu nėščia jau 14 metų ir nieko nedariau dėl to, bet jei svoris nesumažėja, vėl atsidursiu ant operacinio stalo ir labai noriu to išvengti. Ką turėčiau daryti? Kol kas negaliu sportuoti, nes vis tiek turiu gulėti.
Situacija atrodo tokia. Įdėkite viską į vieną kortelę. Nulis su nuolaida. Paklauskite savo gydytojo, ar galite mankštintis bent jau rankomis ir darykite tai kiekvieną dieną. Įveskite 5 labai mažus patiekalus. Tie, kurie tilps į desertines lėkštes. Iš meniu neįtraukite: saldumynų, saldžių gėrimų, visko, nuo kviečių, riebios mėsos. Valgykite daug daržovių. Skaitykite kuo daugiau apie sveiką mitybą. Jūsų svoris iki nėštumo yra 100% galimas !!!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
