Kelių dienų dieta iš tikrųjų padės greitai prarasti kelis centimetrus juosmenyje. Tačiau turite atsiminti, kad savaitgalį ar dietos vartojimo savaitę atsikratysite ne tik riebalų, bet ir vandens pertekliaus. Taigi keleto dienų dietos lieknėjimo efektas - ar tai būtų kopūstai, ar laikrodis, ar dar kas - abejotinas.
Daržovių dieta - 3 kg per 4 dienas
Jo pagrindas yra daržovių kokteilis, kurį mes geriame prieš kiekvieną valgį. Be to, galite valgyti daržoves, ryžius, rupią kviečių duoną, liesą sūrį. Daržovių dieta pirmiausia valo organizmą. Svoris mažėja daugiausia dėl vandens netekimo.
Kokteilių receptas daržovių dietoje
- 3 morkos
- pusė saliero
- mažas svogūnas
- Nulupkite ir 5 pomidorus, smulkiai supjaustykite ir sumaišykite. Pripildote mineralinio vandens iki litro ir atvėsinate. Jūs geriate kokteilį pusvalandį prieš kiekvieną valgį ir kai jaučiate alkį.
Pavyzdinis meniu
- pusryčiai: 100 g lieso baltojo sūrio su krūva ridikėlių
- 2 pusryčiai: 2 obuoliai ir apelsinas
- pietūs: stiklinė ryžių, skrudintų ant šaukšto alyvuogių aliejaus su pomidorais, pipirais ar kitomis daržovėmis (cukinijos, moliūgai, grybai)
- Vakarienė: nedidelė salotų galvutė su agurkais, svogūnais ir petražolėmis bei 2 skrebučiai
Laikrodžio dieta - 3 kg per 3 dienas
Dieta pagal laikrodį yra trumpalaikė, tačiau valgymo laiko reikia griežtai laikytis. Laikydamiesi šios dietos valgome tik tai, kas yra meniu, ir geriame daug vandens. Mes nenaudojame cukraus ir druskos.
Meniu kiekvienai dienai
- 7.00 val. - stiklinė žalios arba raudonos arbatos
- 9.00 - kietai virtas kiaušinis ir puodelis kavos
- 11.00 val. - 10 gramų liesos varškės
- 13 val. - 20 gramų virtos liesos mėsos ar žuvies
- 15.00 - 20 gramų vaisių (bananų, obuolių, slyvų, greipfrutų)
- 17.00 - kietai virtas kiaušinis, taurė juodos arbatos
- 19.00 val. - taurė pomidorų sulčių, raudonieji barščiai (pagaminti iš kartono) arba sausas raudonasis vynas
Kopūstų dieta - 4-5 kg per 7 dienas
Pagrindinis patiekalas yra daržovių sriuba - mes ją valgome be apribojimų - visada, kai esame alkani. Per dieną išgeriame mažiausiai 8 stiklines vandens. Laikantis kopūstų dietos, draudžiama: alkoholis, saldinti gėrimai, saldumynai, cukrus, gyvūniniai riebalai.
Kopūstų sriubos receptas
1,5 lapinio kopūsto, 5 nulupti pomidorai arba 1/2 litro tyrės, žaliųjų ir raudonųjų pipirų, 3 dideli svogūnai, 2-3 saliero stiebai, 3 l vandens, daržovių sultinys, keli lauro lapai ir keli grūdai kvapiųjų pipirų ir pipirų , pusę šaukštelio kmynų, arbatinį šaukštelį mairūno. Susmulkinkite kopūstus, suberkite prieskonius, sultinio kubelį, užpilkite vandeniu, virkite, uždengę, ant vidutinės ugnies apie 15 minučių. Suberkite likusias smulkintas daržoves ir troškinkite apie 15 minučių. Karštą sriubą supilkite į stiklainius, uždarykite, o kai atvės, laikykite šaldytuve.
Meniu kiekvienai dienai
- diena - sriuba + žali vaisiai, išskyrus vyšnias, bananus ir avokadą (maždaug 70 gramų keliomis mažomis porcijomis)
- diena - sriuba + daržovės, išskyrus žirnius, pupeles, kukurūzus, bulves (apie 1 kg keliomis porcijomis)
- diena - sriuba + vaisiai, išskyrus vyšnias, bananus ir avokadus (apie 1/2 kg) + daržovės, išskyrus žirnius, pupeles, kukurūzus, bulves (apie 70 gramų)
- diena - sriuba + 2 stiklinės nugriebto pieno + 3 bananai
- diena - sriuba + vištienos krūtinėlė (apie 25 gramai), kepta be riebalų arba virta + pomidorai (apie 1/2 kg)
- per dieną - sriuba + pollocko filė (apie 25 gramai), troškinta puse arbatinio šaukštelio aliejaus + žalios daržovės: Briuselio kopūstai, cukinijos, salotos, švieži agurkai (apie 1/2 kg)
- diena - sriuba + daržovės, išskyrus žirnius, pupeles, kukurūzus, bulves (apie 1/2 kg) + virti rudieji ryžiai (apie 1 stiklinė)
.jpg)
