Aš negaliu miegoti naktį. Kokios nemigos priežastys?

Sveiki, man 34 metai, esu moteris. Jau keletą metų nuolat gyvenu Anglijoje. Nuo 1,5 mėnesio nemiga staiga atsirado per naktį ir tęsiasi ir išjungiama iki šiol. Sunku užmigti, taip pat atsibunda naktį ir negali užmigti iki 5 valandos ryto, o tai duoda tik 2-3 valandas miego. Prieš tai neturėjau problemų su miegu, greitai užmigau ir pabudau po 7-8 valandų. Todėl jaučiuosi vis labiau psichiškai išsekęs, be jokios priežasties galiu apsipilti ašaromis, bijau, kad dėl nemigos galėčiau, pavyzdžiui, užmigti prie vairo ar suklysti darbe. Ši situacija mane labai pabrėžia ir bijau visokių blogiausių dalykų. JK gydytojas apsiribojo vaistų „Zopiclone“ išrašymu, kurį vartojau kitas 4 naktis, kad išvis galėčiau miegoti. Tada aš jų atsisakiau bijodamas priklausomybės. Paskutinio vizito Lenkijoje metu atlikau visus pagrindinius kraujo tyrimus, patikrinau cukraus kiekį, kepenis ir EKG, Holterio ir pilvo ertmės ultragarsą, kurie nieko nerimą nerodė. Galiausiai nuėjau pas psichiatrą, kuris man išrašė Trittico CR 75. Gydytojas nepateikė jokių konkrečių nurodymų dėl vaisto dozavimo ir vartojimo laiko. Aš jį vartoju jau 3 savaites, o pagerėjimo nėra daug. Tačiau dėl to, kad Lenkijoje nėra kontakto su gydytoju, nežinau, kiek laiko turėčiau vartoti šį vaistą, ir ar galiu jį nutraukti? Jaučiu, kad mano psichinė būklė pablogėjo, ir svarstau apie psichoterapiją. Ar tai gali būti depresijos pradžia?

Kalbant apie narkotikus, negalėsiu atsakyti į jūsų klausimus, nes nesu psichiatras, todėl dėl šių klausimų reikėtų kreiptis į jį.

Dažniausios nemigos priežastys

Pati nemiga dažniausiai siejama su kai kuriais gyvenimo įvykiais, kurie sukelia stresą, perkrovą ir įkyrias mintis. Tai taip pat gali būti susiję su bendru išsekimu (paradoksas, kuris dar labiau apsunkina visa tai!), Didžiulę atsakomybę ar emocinius konfliktus. Tai taip pat gali būti visiškai fiziologinė problema, ir šią nemigos formą reikėtų spręsti vaistais.

Bet jie turi būti naudojami tam tikrą laiką, kad jų veikimas prasidėtų ir stabilizuotųsi. Psichoterapija yra gera idėja - tai yra, jūs tikrai galite sužinoti, kas vyksta jūsų gyvenime ir ar yra už tai atsakingų veiksnių. Bent nueikite į konsultaciją ir sužinokite, ką jums gali pasiūlyti psichoterapeutas.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.