Penki žingsniai iki CELLULITE sumušimo

Celiulitas yra ne tik kosmetinė problema, bet ir pažengusi į priekį - sveikata. Veikskite visapusiškai, kad atkurtumėte odos lygumą.

Kai ant iki šiol lygios šlaunų, klubų, sėdmenų ar pilvo odos atsiranda nelygumų ir gumuliukų, tai ženklas, kad nepraleidote celiulito. Dauguma suaugusių moterų su tuo kovoja (kai kurie ekspertai mano, kad net 90 proc.), Tačiau tai daro įtaką ir jaunoms mergaitėms (maždaug 12 proc.). Pagrindinė kaltė dėl to tenka estrogenams, todėl celiulitas atsiranda hormoninės suirutės metu - brendimo metu, nėštumo metu, taip pat naudojant kontraceptines tabletes ar pakaitinę hormonų terapiją. Estrogenai padidina poodinio audinio kraujo ir limfagyslių pralaidumą, sukuria vietinius patinimus, kurie spaudžia aplinkines ląsteles, ypač riebalų ląsteles. Jie turi mažiau deguonies ir mažiau valo medžiagų apykaitos produktus, todėl juose kaupiasi riebalinės medžiagos, o ląstelės gali padidinti jų dydį iki dešimties kartų.

Išgirskite apie kovos su celiulitu būdus. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Celiulitas, t. Y. Oda, kurioje pilna įdubimų ir gumbų

Su laiku išsivysto ir vietiniai uždegimai, kurie baigiasi jungiamojo audinio fibroze. Pokyčiai pagreitėja, kai dėl kokių nors priežasčių sutrinka kraujo ir limfos apytaka (pvz., Sėdimas gyvenimo būdas, dieta, skatinanti svorio augimą ir vidurių užkietėjimą). Poveikis yra oda, panaši į oranžinį paviršių, o pažengusioje celiulito stadijoje ji lyginama su čiužiniu - pilnu įdubimų ir gumulėlių. Tai neatrodo gražu, todėl pabandykite jį pakeisti. Tačiau nesitikėkite lengva ir greita sėkme. Norint atstatyti odos lygumą, nepakanka tepti anticeliulitinį balzamą ir laukti stebuklo. Privalote elgtis visapusiškai ir būti kantrūs.

Gydymas biure: „Body Healt“

Gydymas leidžia gydyti pažengusią celiulito stadiją. Masažas specialiu aparatu stimuliuoja odos audinius ir stimuliuoja mikrocirkuliaciją. Dėl limfodrenažo skysčiai iš organizmo pasišalina lengviau. Pirmiausia reikia apsivilkti specialų kostiumą, kuris uždengia kūną nuo kojų iki ... kaklo. Tai nėra lengva, nes ji yra labai griežta. Tada, turėdama galvą su dviem judamais volais, kosmetologė atlieka viso kūno masažą tiksliai apibrėžta seka. Jis reguliuoja siurbimo galią priklausomai nuo individualių pojūčių ir poreikių. Tai labiau jaučiama celiulito paveiktose vietose ir vidinėse rankų ir šlaunų dalyse. Po procedūros kosmetologė visą kūną tepa maitinamuoju balzamu - energinga oda jį gerai sugers. Norėdami papildyti skysčius, turėtumėte gerti daugiau. Po 10 procedūrų serijos (geriausia kas antrą dieną) celiulitas sumažėja vienu laipsniu! Taip pat pagerėja odos elastingumas. Bet tik vienas gydymas yra puikus limfos drenažui, jis suteikia palengvėjimą „sunkiomis kojomis“. Procedūra trunka apie 40 minučių ir kiekvienai serijai kainuoja 1600 PLN.

Procedūra biure: Kavitacijos riebalų nusiurbimas

Gydymas yra pagrįstas kosmetika, kurioje yra medžiagų, kurios pagreitina celiulito mažėjimą ir blokuoja riebalų ląstelių augimą. Ant lupimo nuvalytos odos kosmetologė uždeda ampulę su anticeliulitiniu preparatu ir geliu, palengvinančiu ultragarsą. Tada ji infraraudonųjų spindulių galva perbėga per odą - riebalų ląstelės pašildomos, o jų turinys suskystėja. Tada galva pakeičiama ultragarsu, kuris padeda pašalinti riebalus. Procedūra yra labai maloni, ji lygina ir stangrina odą, o 6-10 serija akivaizdžiai sumažina net pažengusį celiulitą ir formuoja kūną. Procedūra trunka 60 minučių ir kainuoja 350 PLN.

Vakarinis masažas padės nuo celiulito

Jo tikslas - atgaivinti mikrocirkuliaciją ir pašalinti toksinus iš poodinio audinio. Jei norite tai padaryti gerai, tai turėtų trukti apie 20 minučių. Geriausia tai daryti po vonios ar dušo, kai oda yra šilta ir išsiplėtusios kraujagyslės. Sukamaisiais judesiais masažuokite kūną pirštine arba šiurkščia audinio skiaute - nuo kulkšnių iki kirkšnies, tada pilvo, klubų ir sėdmenų. Kumščiu minkykite celiulito vietas, tačiau nedarykite to per sunkiai, nes kitaip sužeisite. Abiem rankomis sugnybkite arba suimkite odos raukšlę ir pasukite priešingomis kryptimis. Taip pat puikiai tinka specialūs masažiniai šepetėliai su guminėmis smailėmis. Ši vakaro procedūra paruoš organizmą anticeliulitinei kosmetikai, kuri papildomai pakels odos temperatūrą, stimuliuos medžiagų apykaitą jos apatiniuose sluoksniuose ir palengvins riebalų ląstelių skaidymąsi. Masažo metu gerai naudoti tokią kosmetiką.

Gera kosmetika bus naudinga kovojant su celiulitu

Anticeliulitinių preparatų pasirinkimas yra didžiulis. Juose yra medžiagų, kurios pagreitina riebalų deginimą (pvz., Teofilinas, kofeinas, karnitinas), stiprina ir sandarina kraujagyslių sieneles (pvz., Arnika, rutinas, azijinis pennyras), gerina kraujotaką (pvz., Japonų ginkmedis, gebenės, melilotas). Kai kurios kompanijos siūlo visas serijas, susidedančias iš kelių preparatų (pvz., Vonios druskos, pilingo, intensyvaus serumo ampulėse), kurių sudedamosios dalys papildo viena kitą ir padidina gydymo efektyvumą. Taip pat yra kosmetikos, specialiai sukurtos naudoti dieną ir naktį, kurios veikia pagal kasdienį odos ritmą.

Kasdieninė mankšta yra esminis anticeliulitinio gydymo komponentas

Judėjimas pagerina kraujo ir limfos apytaką, pagreitina medžiagų apykaitą ir palengvina riebalų deginimą. Bet koks judėjimas atliks darbą (akivaizdu, kad tai nėra apsipirkimas ar buto valymas). Galite vaikščioti, bėgioti, plaukti, dviračiu, tempti - viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų ir būklės. Tačiau galite pasirinkti mankštos tipą, kuris padės atsikratyti celiulito tam tikrose kūno vietose. Taigi, jei turite problemų dėl apelsino žievelės ant šlaunų ir sėdmenų, pritūpimus ir pusiau pritūpimus atlikite kamuolį, pavyzdžiui, tarp kelių, šonų ir atgal. Kai norite atsikratyti celiulito ant pilvo ir klubų, tai padės jums, be kitų atsilenkimai, mankšta dviračiais ir žirklėmis gulint, lenkia. Kad ir kokią mankštos formą pasirinktumėte, turite reguliariai treniruotis, bent kas antrą dieną po 30–40 minučių.

Pagrįsta dieta - būtina kovojant su celiulitu

Nors tiek pūkuotos, tiek labai lieknos moterys kovoja su celiulitu, gydytojai neabejoja, kad antsvoris ir neracionali dieta tai ženkliai palaiko. Greitas svorio metimas taip pat yra kenksmingas ir dar dažnesnis svorio svyravimas, nes dėl to oda praranda stangrumą. Todėl, nepakeisdami dietos, daug nepasieksite. Visų pirma, patartina neabejotinai apriboti druską (ji sukelia vandens susilaikymą audiniuose ir patinimą), kavą (sužadina apetitą, padidina kortizolio kiekį, kuris skatina riebalų kaupimąsi pilvo srityje), saldumynus ir greitą maistą (penėjimą). Taip pat turite sumažinti gyvūninių riebalų (jie lengvai virsta riebaliniu audiniu) ir baltos duonos (paprastų kaloringų angliavandenių šaltinis) kiekį. Anticeliulitinėje dietoje pageidaujamų produktų sąrašas yra daug ilgesnis. Tai yra daržovės, vaisiai, kruopos, tamsi duona (jos, be kita ko, suteikia skaidulų - slopina riebalų absorbciją, o B grupės vitaminai - veikia medžiagų apykaitą). Žuvis, augalinis aliejus, riešutai, sėklos ir sėklos yra vertingi dietos komponentai (jie suteikia omega rūgščių, kurios pagreitina riebalų deginimą). Labai svarbu valgyti reguliariai (4–5 kartus per dieną), tačiau mažomis porcijomis, kad maistas būtų virškinamas greičiau. Be to, kiekvieną dieną turite apsirūpinti maždaug 2,5 litro skysčio, kad palengvintumėte toksinų išplovimą iš organizmo.

Tabletės, naudingos kovojant su celiulitu

Parduotuvių ir vaistinių lentynose gausu geriamųjų preparatų kovai su celiulitu. Paprastai tai yra augalų ekstraktų (įskaitant dumblius, žaliąją arbatą, citrusinius vaisius, ginkmedžio ginkmedį) ir omega rūgščių, vitaminų ir junginių, palaikančių riebalų apykaitą organizme, kompozicijos (pvz., L-karnitinas, CLA). Žinoma, negalima tikėtis, kad išgersite tabletę, išgersite vitaminų kokteilį ir kitą dieną pabusite su visiškai lygiomis odomis. Tačiau galite būti tikri, kad toks preparatas - jei jį vartosite reguliariai, paprastai 2–3 mėnesius - padės atsikratyti celiulito ir suformuos kūną. Jų užduotis yra sustiprinti kapiliarus ir limfagysles, pagerinti mikrocirkuliaciją, pagreitinti medžiagų apykaitos pokyčius riebaliniame audinyje ir galiausiai padidinti kūno ištvermę sportuoti.

mėnesinis „Zdrowie“