Gražios krūtys yra moteriškumo simbolis ir vyrų atodūsių objektas. Kad jie ilgai išliktų tvirti, juos reikia saugoti ir rūpestingai prižiūrėti. Kasdieninė gimnastika, masažai ir tinkamai parinkta liemenėlė gerai paveiks jūsų krūtinės išvaizdą.
Moteriškos krūtys yra liaukų ir audinių derinys: riebalai ir jungiamieji. Jų svorį palaiko oda krūtinės raumenims, kurie ją stangrina. Todėl svarbu, kad jie būtų tvirti ir funkcionalūs kuo ilgiau. Krūtų išvaizdai įtakos turi hormoniniai pokyčiai, kuriuos organizmas patiria menstruacijų ciklo metu, nėštumo ir menopauzės metu, svorio metimo dietos, saulės vonios ir senėjimo procesas. Gravitacijos dėsnis taip pat ypač nepalankus didelėms ir sunkioms krūtims. Jei norite, kad jie kuo ilgiau išlaikytų savo grožį, turite jiems padėti ir rūpintis jais.
Taip pat skaitykite: Tvirtų krūtų PRATIMAI
Krūtų masažas kiekvieną dieną
Reguliarus masažas sutvirtins krūtis po mėnesio. Masažuokite krūtis sukamaisiais judesiais, pradedant nuo pažasties, tada judindami ranką po krūtimi, o tada per ją. Venkite jautrių spenelių. Kiekvienos krūties masažas turėtų trukti apie minutę. Gerų rezultatų pasiekiama masažuojant pakaitomis šilto ir šalto vandens srovėmis. Arba galite apvynioti ledo kubelį į ploną medžiaginę nosinę ir sukamaisiais judesiais pamasažuoti krūtis.
Daryk tai būtinai
Kasdieninė gimnastika sustiprins jūsų krūtinės raumenis
Sportuojančių moterų krūtys geresnės nei tų, kurios visai nesimankština. Stipri raumenys ir sausgyslės geriau jį palaiko ir sutraukia aplinkinę odą. Jis tvirtas ir pavasariškas. Kiekvieną dieną kelias minutes nusipirkite svorius ir kartu su jais mankštinkitės namuose (daugiau pratimų rasite gruodžio mėnesio numeryje). Taip pat galite užsiregistruoti į baseiną, nes plaukimas lavina peties ir nugaros raumenis, o vėsus vanduo stangrina odą. Taip pat padeda tempimo ir stiprinimo pratimai (pilatesas), taip pat ištiesinta figūra. Todėl nenusileisk ir nenuleisk galvos.
Skauda krūtis
- Miega ant pilvo. Jie deformuojasi po kūno svoriu.
- Pirtis ir karštos vonios. Oda išsitempia ir išsausėja.
- Degintis. Saulė naikina odą.
- Lieknėjimo dietos. Ištempta oda eina suglebusi.
- Praktikuojamas dinamiškas sportas. Todėl naudokite specialią sportinę liemenėlę, kuri tvirtai palaikys jūsų krūtinę.
- Pernelyg aptemptos, prigludusios, tvirtai sustingusios liemenėlės. Jie trukdo tinkamai kraujotakai ir suspaudžia krūtis.
