Moters krūtis yra viena iš subtiliausių kūno dalių. Taigi jiems reikia specialaus gydymo. Jei norite, kad jie būtų gražūs ir sveiki, turite žinoti, kas jiems patinka, o kas ne.
Daugiausiai dėl krūtų galite padaryti patys. Jei reguliariai jais rūpinatės, jie jums atlygins patrauklia išvaizda. Krūtinės odoje, ypač aplink spenelį ir areolą, yra mažiau kolageno nei bet kurioje kitoje kūno vietoje. Todėl jis yra plonesnis ir reikalauja ypatingos priežiūros.
Kasdienė krūties priežiūra
Naudokite vėsų vandenį du kartus per dieną (dušas, rankšluostis ar skalbimo servetėlė). Vakare patrinkite krūtis drungnu vandeniu su actu arba valgomąja druska (puse arbatinio šaukštelio acto arba druskos stiklinei vandens), tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Po maudynių alyvuogių ar citrinų sultimis sudrėkinta ranka pradėkite švelniai masažuoti (glostyti) krūtis. Masažuokite sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų. Naudokite balzamus, skirtus krūtų priežiūrai arba intensyviai drėkinančius ir maitinančius, vengdami spenelio ir jo areolo. Jei turite didelę krūtinę, įsitikinkite, kad po oda esanti oda visada sausa, nes drėgmė skatina dirginimą ir mikozę.
Taip pat skaitykite: Viskas, ką reikia žinoti apie KRŪTIS Krūtų skausmas: krūtų skausmo priežastys Kaip turėtume prižiūrėti krūtis? Praktinis vadovas
Krūtinės raumenų gimnastika pakels krūtis
Pratimai pagerina odos įtampą (natūrali liemenėlė), užkerta kelią jungiamojo audinio degeneracijai (o tai yra pieno liaukos pastoliai) ir stiprina krūtinės raumenis, su kuriais jungiasi krūtinę palaikantys suspensoriniai raiščiai. Taigi reguliarūs mankštos įtempia krūtis ir priverčia jas pakelti.
Taip pat skaitykite:
Pratimai krūtų padidinimui
5 paprasti pratimai tvirtai krūtinei
Krūtų švelnumas - iš ko tai atsiranda?
Cigaretės, alkoholis ir saulė kenkia jūsų krūtims
Be cigarečių krūtys jaučiasi daug geriau. Kai nerūkote, pieno latakai neplatėja, nesusidaro abscesai, fistulės ir uždegimas. Per didelis alkoholio kiekis kenkia ir krūtims. Dienos dozė, kuri neturi neigiamos įtakos jų vidinei struktūrai ir išvaizdai, yra vienas didelio procento gėrimas, taurė vyno (geriausia raudono) arba bokalas alaus. Be to, krūtų oda lengvai dega, nes joje yra labai mažai melanocitų. Tai yra ląstelės, gaminančios melaniną - rudą pigmentą, apsaugantį kūną nuo saulės spindulių. Taigi, kai norite degintis be liemenėlės, patrinkite krūtis aukštu kremu nuo saulės. Darykite tą patį soliariume.
Daryk tai būtinai
Kūno svorio kontrolė
Krūtinė yra ta kūno dalis, kuri svorį padidina greičiausiai, nes ją daugiausia sudaro riebalinis audinys. Tai taip pat greičiausiai netenka riebalų. Taigi, jei nuspręsite imtis liekninamojo gydymo, rinkitės tokį, kuris leis lėtai mesti antsvorį. Pernelyg greitas svorio kritimas paskatins krūtis kristi, disketiuoti ir tiesiog negražiai. Geriausias būdas numesti svorį dėl krūtinės išvaizdos yra ne per drastiška dieta ir mankšta.
mėnesinis „Zdrowie“
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
