Nėštumo metu, ypač kai esate nėščia, galite prakaituoti daugiau nei anksčiau. Kaip kovoti su per dideliu prakaitavimu?
Faktai yra šie: mes visi turime prakaituoti, nes tai yra vienas iš pagrindinių termoreguliacijos proceso etapų (šis procesas užtikrina, kad kūno temperatūra būtų optimali, nepaisant aplinkos temperatūros). Prakaitą išskiria liaukos, išsidėsčiusios visame odos paviršiuje, kurių skaičius viršija 4 milijonus. Paprastai jie gamina 700–900 ml prakaito per dieną, tačiau kartais, pavyzdžiui, fizinio krūvio metu ar esant aukštai aplinkos temperatūrai, jo kiekis gali padidėti iki dviejų litrų.
Prakaitas apsaugo nuo kūno perkaitimo
Toks intensyvus prakaitavimas tada apsaugo mus nuo perkaitimo. Tačiau prakaituojančios rankos, veidas, oda po krūtimis ar kirkšnyje, prakaitas tekantis per veidą ar drėgni plaukai yra įprastas dalykas daugeliui būsimų mamų, neatsižvelgiant į sezoną ir temperatūrą. Veikiamos hormonų, prakaito liaukos veikia efektyviau, o dėl didesnio kūno svorio nėščios moterys greičiau pavargsta, todėl intensyviau prakaituoja.
Stresas ir prakaitavimas
Pernelyg didelio prakaitavimo priežastis, taip pat nėštumo metu, yra stresas - nervų sistemos stimuliavimas neigiamai veikia prakaito liaukų darbą. „Nėštumo prakaitavimas“ yra įprastas dalykas, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti pavojinga, nes per didelis vandens praradimas gali sumažinti elektrolitų kiekį, reikalingą tinkamam raumenų ir nervų funkcionavimui, taip pat atsakingą už vandens pasiskirstymą audiniuose.
Taigi, jei daug prakaituojate, turėtumėte gerti daugiau, kad išvengtumėte dehidratacijos. Be to, per didelis prakaitavimas gali sukelti odos problemų. Epidermis, veikiamas didelio kiekio prakaito, vis dar yra drėgnas, o tai pažeidžia jo apsauginį sluoksnį. Tuomet oda lengviau išsausėja.
Kaip susidoroti su per dideliu prakaitavimu?
Prakaito kvapas
Ir tas kvapas! Nors pats prakaitas nekvepia, bakterijos gyvena ant odos ir minta jos ingredientais - suskaidydamas prakaitą į pagrindinius veiksnius, jis pradeda nemaloniai kvepėti. Kaip apsiginti? Yra keli kovos su per dideliu prakaitavimu metodai, tačiau ne visus juos galima naudoti nėštumo metu.
Ką galite padaryti, kad jaustumėtės žvalūs?
- Dažnai vėdinkite butą, kad nebūtų per šilta.
- Kelis kartus per dieną prauskitės po dušu, naudodami prakaito liaukų veiklą slopinančius preparatus (jie parduodami daugiausia vaistinėse).
- Naudokite antiperspirantus.
- Skirtingai nuo įprastų dezodorantų, antiperspirantai laikinai slopina prakaito liaukų darbą (taip veikia, pavyzdžiui, etanolis) arba uždaro prakaito kanalų išleidimo angą (aliuminio druskos turi tokį poveikį). Geras antiperspirantas veikia visą parą. Nėštumo metu tie, kurie neturi alkoholio, yra geresni, nes gali išsausėti ir dirginti odą.
- Dėvėkite erdvius drabužius iš natūralių audinių - linų, medvilnės. Venkite drabužių, pagamintų iš sintetinių pluoštų, nepralaidžių orui.
- Be to, nedėkite papildomų drabužių sluoksnių, kad paslėptumėte dėmeles ant nugaros ar pažastų - dar labiau prakaituosite.
- Venkite kavos ir aštraus, aštraus maisto. Nevalgykite karštų patiekalų, negerkite karštų gėrimų. Visa tai gali sustiprinti prakaitavimą.
- Stenkitės vengti stresinių situacijų, išmokite atsipalaiduoti (pavyzdžiui, jogoje naudojamos technikos, kurių aprašymus galite rasti, pavyzdžiui, www.joga-joga.pl)
- Vaistinėse galite nusipirkti vaistažolių arbatų ir vaistų nuo prakaito. Prieš pradėdami jų ieškoti, įsitikinkite, kad juos galima vartoti nėštumo metu, ir geriausia pasitarti su savo gydytoju.
Visada sausa
Pernelyg didelis prakaitavimas paprastai išnyksta po gimdymo. Jei taip neatsitinka, verta apsilankyti pas specialistą - stiprus prakaitavimas gali būti tam tikrų ligų, pvz., Diabeto ar hipertiroidizmo, simptomas. Gydytojas nuspręs, ką daryti toliau. Jei priežastis nėra liga, specialistas gali rekomenduoti botulino toksino terapiją. Preparato švirkščiant į ypač prakaituojančias vietas, blokuojama nervų, pasiekiančių prakaito liaukas, veikla - tai savo ruožtu užkerta kelią prakaito išsiskyrimui.
kas mėnesį „M jak mama“
