Įspėjimas! Vasarą, ypač vasaros kelionių metu, gali padidėti širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Paprastos gimnastikos naudojimas padės atlaikyti kelionės griežtumą. Sužinokite, kaip pasiruošti kelionei, jei sergate širdies liga.
Širdies ligomis sergantys žmonės prieš išvykdami turėtų įvertinti savo sveikatą ir atsižvelgti į gydytojo rekomendacijas, kur ilsėtis ir kaip keliauti.
Ilgos kelionės dažnai siejamos su besikeičiančiomis klimato sąlygomis ir staigiais slėgio ir temperatūros svyravimais. Dirbantiems žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nusprendusiems atostogauti, kelionėse gali paūmėti tam tikri negalavimai.
- Aukšta temperatūra ar greiti slėgio pokyčiai gali būti pavojingi žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Karštis ir ilgos kelionės gali susilpninti kūną, o per didelės pastangos gali sukelti širdies smūgį - perspėja programos „Vėl širdis“ ekspertas prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti ilgai lauktų atostogų. Vasara yra geriausias laikas pailsėti nuo darbų, viršininko ir kasdienių pareigų. Rinkdamiesi ilgesnes atostogas, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios padės išvengti kraujotakos sistemos komplikacijų.
Ką daryti, jei sergate širdies liga ir vykstate į kelionę?
Darbuotojai, kuriuos nuolat prižiūri gydytojas, prieš planuodami atostogas turėtų pasitarti su kardiologu. Verta pasikonsultuoti su specialistu dėl bet kokių papildomų tyrimų, kurie pašalins kontraindikacijas kelionei. Dėl lankomos vietos pobūdžio gydytojas taip pat gali pakeisti rekomenduojamus vaistus ar jų dozes.
Yra labai nedaug ligų, kurios neleidžia keliauti. Pavyzdžiui, patyrus infarktą, kelionę ar skrydį rekomenduojama atidėti dviem savaitėms. Daroma prielaida, kad jei pacientas užlips vienu laiptų aukštu, jis ištvers ir kelionių lėktuvu sunkumus. Tačiau likimas vis tiek neigiamai veikia kraujotaką ir skatina kraujo krešulių susidarymą, todėl kartkartėmis atsikelkite ir judėkite. Liemenyje turėtumėte dėvėti laisvus, nespaustus drabužius ir nepamiršti gerti pakankamai skysčių.
Naudokitės paprasta gimnastika, kuri padės jums išgyventi kelionės sunkumus. Lengviausias būdas yra užlipti ant pirštų arba išsitiesti ir sukryžiuoti kojas kas kelias minutes. Šie paprasti judesiai padės išvengti nepatogumų ilgoje kelionėje.
Lėktuvo salone esantis oras turi labai mažai drėgmės, o tai skatina dehidrataciją, kaip ir alkoholinių gėrimų vartojimas laive. Ypač žmonėms, kuriems praeityje kada nors buvo venų trombozė, gali būti nurodyta profilaktiškai vartoti antikoaguliantų prieš planuojamas ilgų valandų keliones lėktuvu.
Vykstant į aukštų kalnų regionus, verta prisiminti apie staigius slėgio pokyčius, kurie turi įtakos kūno būklei ir savijautai. Širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms, kurie įpratę dirbti biure nereikalaudami fizinių pastangų, gali pasireikšti dusulys, širdies plakimas ir krūtinės skausmai. Norėdami sumažinti tokius negalavimus, galite paruošti kūną prieš išvykdami, pvz., Kasdien didindami fizinių pratimų kiekį.
Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, prieš kelionę turėtų pasiimti rankinį bagažą. Jame turėtų būti visi skirti vaistai su informaciniais lapeliais, sveikatos knyga su ligos aprašymu, patogūs drabužiai, vanduo ir kt.
Žmonėms, kurie mažai laiko praleidžia darbe ruošdami patiekalus ir valgydami
valgykite juos skubėdami prie kompiuterio monitoriaus, atostogos bus puiki proga laikytis sveikos mitybos principų. Atostogų metu galite daugiau dėmesio skirti maisto ruošimui. Į meniu verta supažindinti produktus iš aplankyto pasaulio regiono - pvz., Jūros žuvį, šviežias daržoves, vaisius ir sultis. Jei gydytojas nenurodė kitaip, turėtume laikytis lengvos, nekaloringos dietos, kuri pagerintų mūsų išvaizdą ir savijautą.
---seksualna-technika-zaciskania-mini-kegla.jpg)
---waciwoci-pochodzenie-i-zastosowanie-w-kuchni.jpg)
