Automobilis, autobusas ar traukinys - su kuria iš šių transporto priemonių galite ir neturėtumėte keliauti, kai laukiatės kūdikio? Raktas norint pasirinkti yra jūsų patogumas ir patogumas. Turėtumėte pasverti už ir prieš.
Ilga, sunki kelionė gali sukelti problemų. Todėl prieš išvykdami kruopščiai suplanuokite maršrutą ir pasirinkite tinkamą transporto priemonę. Kuris bus geriausias? Tai priklauso nuo to, kur einate ir kiek užtruksite kelionę.
Automobilis
Kai esate nėščia, nereikia atsisakyti vairavimo, juolab kad šiuo laikotarpiu tai yra patogiausia transporto priemonė. Tačiau nepamirškite apie keletą svarbių taisyklių:
- Pagalvokite apie maršrutą, kuriuo ketinate važiuoti - venkite duobėtų šalutinių juostų - stiprūs smūgiai paveiks jūsų savijautą ir gali sukelti komplikacijų. Taip pat venkite miesto centrų piko metu, nes kamščiai ir padidėjusiam išmetamųjų dujų kiekiui nėščiai moteriai nerekomenduojama, o staigių eismo kamščių komplikacijų atveju būtų sunkiau greitai gauti pagalbą. Geriau pasukti keliu ir nuvykti šiek tiek vėliau, nei rizikuoti sau ir savo mažyliui.
- Automobilyje privalote užsisegti saugos diržus. Nors ši pareiga netaikoma nėščioms moterims su matomu pilvu, geriau atsisakyti šios privilegijos. Tinkamai pritvirtinti diržai yra geriausia apsauga tiek nėščioms moterims, tiek kūdikiams. Diržai turi būti sureguliuoti taip, kad jie nebūtų nei per laisvi, nei per griežti. Darykite taip, kad apatinė diržo dalis būtų po pilvu, o viršutinė - virš krūtinės. Specialus diržo adapteris jums palengvins.
- Neišardykite oro pagalvės, nes ji nekelia jokio pavojaus ir apsaugo jus bei jūsų vaiką taip pat efektyviai, kaip ir bet kuris kitas keleivis.
Taip pat žiūrėkite: Kaip saugiai vairuoti nėštumo metu, t. Y. 9 mėnesius už vairo
Mama prie vairo
Vairuoti automobilį galite iki 32-osios nėštumo savaitės - tada persėskite į keleivio sėdynę. Pirma, pilvas yra toks didelis, kad sunku manevruoti, ir dažnai prispaudžiamas prie vairo. Antra, kūdikio judesiai jau yra pakankamai stiprūs, kad jie galėtų lengvai atitraukti jūsų dėmesį nuo to, kas vyksta kelyje. Trečia, smūgio ar nelaimingo atsitikimo atveju vairas ir oro pagalvė gali kelti grėsmę mažyliui - kartais pakanka nedidelio sužalojimo, kad būtų galima nuimti guolį. Jūsų sėdėjimo padėtis taip pat yra svarbi. Turėtumėte sureguliuoti sėdynę taip, kad vairas nespaustų jūsų pilvo, ir tuo pačiu metu lengvai pasiektumėte pedalus. Taip pat atminkite, kad nėščia moteris turėtų padaryti dešimties minučių pertrauką, kad ištiestų kojas po daugiausiai dviejų valandų vairavimo. Išlipkite iš automobilio, pasivaikščiokite, atlikite rankų ratus, giliai įkvėpkite. Geriau nevažiuoti daugiau nei keturias valandas per dieną (dėl didelės venų trombozės rizikos). Todėl, jei atostogaujate automobiliu, būtinai kreipkitės pagalbos į pakaitalą, kuris prireikus pakeis jus prie vairo.
Taip pat skaitykite: Antrojo nėštumo trimestro treniruotės: stiprinimo ir kvėpavimo pratimai Žolelės nėštumo metu. Kokios vaistažolės yra saugios nėštumo metu? Kaip numesti svorio po nėštumo - 6 būdai, kaip sulieknėti po gimdymoMama kaip keleivė
Jei nevairuojate, atsisėskite ant galinės sėdynės. Remiantis policijos statistika, sėdynė šalia vairuotojo yra labiausiai nykstanti vieta automobilyje - avarijos atveju dažniausiai kenčia šalia vairuotojo sėdintys keleiviai. Prisisekite saugos diržus ir ištieskite kojas. Jei važiuojate tik su partneriu, priekinę sėdynę pasistenkite kuo toliau į priekį, kad turėtumėte pakankamai vietos kojoms. Pasiimkite mažą pagalvę į savo automobilį ir padėkite ją po nugara - bus patogiau.
Traukinys
Geležinkelis yra antroji transporto priemonė, rekomenduojama nėščioms moterims. Vežime galite lengvai ištiesti kojas, o jei jūsų bendrakeleiviai neprieštarauja, galite juos paremti ant priešingos sėdynės. Tačiau venkite keliauti traukiniais sezono metu, nes miniose lengva susižeisti. Būtinai nusipirkite vietą, o jei keliaujate naktį - kušetę. Kelionė traukiniu turi tik vieną minusą: netikėtų komplikacijų atveju labai sunku greitai gauti medicininę pagalbą.
Treneris
Deja, tai yra bloga idėja. Trenerių trūkumas yra tas, kad sėdynių eilės yra per arti viena kitos ir neįmanoma ištiesti kojų. Tokių situacijų reikėtų vengti, nes jos gali sukelti flebitą, kraujo krešulius ir patinimus. Be to, nėštumo metu, ypač kai jis yra pažengęs, dažnai tenka naudotis tualetu (teoriškai jie yra daugelyje trenerių, tačiau praktiškai jis yra kitoks). Galiausiai tinkamo vėdinimo trūkumas ar vibracija, jaučiama vairuojant trenerį, gali pabloginti savijautą arba sukelti judesio ligą. Kai neturite kito pasirinkimo, kaip keliauti autobusu, nusipirkite sėdynę transporto priemonės viduryje (ten vibracija mažiausia). Jei įmanoma, rinkitės greituosius autobusus (kad kelionė neprailgtų) ir vairuodami atlenkite sėdynę. Prieš išvykstant taip pat verta mūvėti specialias antivarikozines kojines, kurios sumažina edemos ir kraujo krešulių riziką.
kas mėnesį „M jak mama“
