Nuo praėjusių metų spalio mane globojo dietologas. Mano gydymas baigėsi balandžio viduryje. Iki tol man pavyko numesti apie 18 kg, kuo be galo didžiuojuosi. Tačiau galutinis rezultatas nėra toks, kokio tikėjausi. Tiesa, mano KMI dabar yra normalus (23 metų amžius, ūgis 169 cm, dabartinis svoris 63 kg), bet norėčiau, kad būčiau lieknesnė. Laikydamasi ribojančios dietos, suvalgydavau apie 1300 kcal per dieną, išgerdavau 2l vandens ir bent 3 kartus per savaitę mankštindavausi.Po Velykų nusprendžiau vėl pradėti dietą savarankiškai, tačiau nuo to laiko netekau nė gramo. Pripažįstu, kad dėl to nusivyliau. Norėčiau iki liepos atsikratyti kelių kg, o mano svajonių svoris yra 56 kg. Norėčiau sužinoti, ką turiu pakeisti, kad mano tolesnis svorio metimas būtų efektyvus.
Siūlau kreiptis į dietologą, kuris jus vedė, nes jis geriausiai žino jūsų sveikatą / terapiją / metodus / galimus medžiagų apykaitos sutrikimus ir kt.
Svoris gali sustoti dėl kelių priežasčių. Visų pirma, jūs prarandate svorį daug lėčiau, kai jūsų kūnas atitinka fiziologines normas. Be to, netekdami svorio su dietologu ir 1300 kcal / d dieta, jūs mankštinatės 3 kartus per savaitę. Kaip tai atrodo dabar?
Gal energijos deficitas yra mažesnis, nes jūs turite mažiau fizinio aktyvumo? Tokiu atveju vertėtų iš naujo įgyvendinti pratimus ir atsižvelgti į baltymų, riebalų ir angliavandenių proporciją. Atminkite, kad kalorijos nėra viskas. Svarbu, iš kur jie yra ir kokia yra jų proporcija baltymų, riebalų ir angliavandenių atžvilgiu.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
