Aš negaliu „nesikramtyti“ tarp valgių, kaip aš galiu mobilizuotis?
Nesvarbu, ar rašote, ar ne, yra tik motyvacijos ir valios mobilizavimo problema. Taip pat gali būti, kad jūsų valgiai yra prastai sudaryti, neatitinka jūsų gyvenimo būdo ar jūsų poreikių ir pageidavimų, o tada užkandžiauti neišvengiama. Galbūt valgote per retai, per mažai, ne jums tinkamu metu ir pan. Turite tai išanalizuoti ir tada pradėti galvoti apie problemą. Pats užkandis taip pat nėra toks baisus, kai valgai tinkamus produktus. Tai taip pat reikia nustatyti - ką ir kada valgote. Kaip matote, tai nėra problema, kurią galima išspręsti perskaičius tris sakinius el. Laiške. Galbūt būtų naudinga apsilankyti pas dietologą ar svorio metimo psichologą ar valgymo problemų prižiūrėtoją.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
