Norėčiau sulieknėti. Esu 13 metų ir sveriu 68 kg. Noriu sulieknėti, bet sunku valgyti. Aš nesinori valgyti, o kai valgau, tai yra daug. Ar galėčiau paprašyti jūsų patarimo, kaip numesti svorio? Aš išbandžiau viską, bet tai neišeina.
Karolina!
Aš puikiai jus suprantu. Gaila, kad nerašei, koks esi aukštas ir ką darei anksčiau. Aš tau pasakysiu svarbų dalyką. Griežtos dietos padidina svorį! Lieknos figūros sėkmė:
- reguliariai valgydami mažas porcijas
- geriamas vanduo
- vengti keptų ir saldumynų,
- pažinti maisto piramidę (www.izz.waw.pl)
- ir kasdienius fizinius pratimus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
