Reumatoidinis artritas: vaistai nuo RA

Reumatoidinis artritas (RA), dar vadinamas reumatu, yra dažniausia uždegiminė sąnarių liga. Tai reikalauja visapusiško gydymo, nes liga veikia visą kūną ir daro neigiamą poveikį psichikai. Deja, nėra veiksmingo vaisto nuo reumatoidinio artrito. Tačiau galite apriboti ligos progresavimą: mankšta ir tinkama dieta, taip pat griežtas gydytojo nurodymų laikymasis. Sužinokite apie RA būdus.

Reumatoidinis artritas (RA) yra neišgydoma liga, palaipsniui mažėjanti fizinę būklę, ir ją sunku priimti. Tačiau jei diagnozuojama anksti ir gerai gydoma, galite gyventi beveik normalų, aktyvų gyvenimą. Reumatoidinis artritas reikalauja visapusiško gydymo, nes ši liga veikia visą kūną, ne tik sąnarius, bet ir veikia psichiką. Teisinga terapija apima farmakologinį gydymą, reabilitaciją, kineziterapiją, bet visų pirma gyvenimo būdo pakeitimą, kuris apima ir tinkamą mitybą. Taip pat verta pasinaudoti kitų pacientų patirtimi ir idėjomis, kaip palengvinti gyvenimą naudojant RA.

RA gydymas - nekeiskite terapijos

Nekeiskite ir nenutraukite paskirto gydymo patys - net jei jaučiatės geriau. Tik reumatologas gali nuspręsti dėl vaistų vartojimo nutraukimo ar pakeitimo. Tas pats pasakytina apie vitaminus ir įvairius maisto papildus. Be to, nenaudokite žolelių, kurios turėtų stebuklingai išgydyti jūsų sąnarius. Tokia procedūra netrukus gali sukelti dar vieną ligos recidyvą.

Sąnariai mėgsta gimnastiką

Žmonės, kenčiantys nuo RA, bijo mankštintis, nes mano, kad tai pakenks jų sąnariams. Tai yra priešingai - sistemingi pratimai pagerina sąnarius, stiprina raumenis ir gerina savijautą. Jie palengvina jūsų kasdieninių pareigų susidorojimą. Jums nereikia atsisakyti sporto, tačiau turėtumėte pasirinkti tokią discipliną, kuri neapkrautų jūsų sąnarių, pavyzdžiui, plaukimą ar šiaurietišką ėjimą. Puikus rankų sąnarių pratimas yra indų, sienų ar stalviršių plovimas, tešlos minkymas. Tai leidžia išlaikyti rankos paspaudimo stiprumą ir judrumą riešų, alkūnių ir pečių sąnariuose.

Reumatinės ligos veikia ir jaunus žmones

Pristatykite nedidelius patogumus

• Įdėkite savo kasdienį pirkinį į tinklą ilgomis ausimis, kabančiomis virš peties ar dilbio. Norėdami daugiau apsipirkti, eikite su vežimėliu.
• Jei jums reikia nešiotis ką nors sunkesnio, pavyzdžiui, maišą dirvožemio gėlėms, prispauskite jį prie krūtinės ir palaikykite dilbiais.
• Atidarę lifto duris, stumkite juos klubu ar pečiu, kad išsaugotumėte rankų sąnarius.
• Kiekviena veikla, pvz., Vandens išpylimas iš virdulio, turėtų būti paskirstytas per daugelį sąnarių, t. Y. Laikyti virdulį abiejose rankose.
• Atlikdami namų ruošos darbus naudokitės mažais patogumais: šepetėliu užsukite ilgą lazdą, kad be reikalo nesilenktumėte; butelių ir indelių atidarytuvai riešo sąnariams tausoti; ką gali, judėk vietoj kėlimo.
• Venkite veiklos, susijusios su mažomis jungtimis, pavyzdžiui, varžtų įsukimo.
• Keldamasis nuo kėdės nesiremkite į riešus ar pirštus. Laikui bėgant kiekvienas pacientas sukurs savo metodus, kaip palengvinti sąnarius.
• Miegokite ant aukštos lovos, iš kurios lengva atsikelti. Jei miegate ant šono, įdėkite lovytę tarp kelių, kad klubai liktų natūralioje padėtyje. Jei miegate ant nugaros, galva turėtų būti ne daugiau kaip 5 cm virš čiužinio. Tvirtindami kaklą, pridėkite tiek pagalvių, kiek reikia, kad galva būtų patogi ir neapkraunant kaklo raumenų.
• Jei galite, pakeiskite tualeto kėdę aukštesne, kad ją būtų lengviau naudoti. Pritvirtinkite rankenas prie vonios ir tualeto, kad lengviau atsikeltumėte. Įprastus čiaupus pakeiskite baterijomis su svirtimi, kurią galite pakelti ranka.
• Atsisakykite minkštų sofų, iš kurių sunku atsikelti. Pastatykite baldus taip, kad galėtumėte lengvai prie jų prieiti.

Su RA įsitikinkite, kad valgote įvairiai

Netiesa, kad dieta gali pakeisti RA farmakologinį gydymą, tačiau tinkama mityba veiksmingai palaiko visą terapiją. RA nėra rekomenduojama vartoti sveikų žmonių nevalgymo ir valymo dietas - jos gali pakenkti ir sukelti nepakankamą mitybą. Paciento racione turi būti atitinkama grūdų produktų, daržovių, vaisių, pieno produktų, kiaušinių, mėsos ir žuvies ar jų pakaitalų - pupelių, žirnių, sojos pupelių, lęšių ir riebalų - proporcijos. Pasirinkite produktus, kurie yra kuo mažiau apdoroti, be konservantų ir dažiklių, nes šie junginiai padidina sąnarių uždegimą. Tai taip pat mėgsta maistas, kuriame gausu sočiųjų riebalų, t. Y. Mėsa, šaltibarščiai, sūris.

Buvo ilgai diskutuojama apie vegetarišką dietą RA. Vieni specialistai sako, kad tai nesvarbu, kiti - ilgai vartojant, sumažėja sąnarių skausmas ir patinimas. Nepaisant to, kas teisus, vegetariška ar ribotos mėsos dieta, ypač jautiena ir kiauliena, yra naudinga jūsų sveikatai. Šios rūšies mėsoje yra daug histamino, junginio, skatinančio uždegimą. Pomidorai ir špinatai gali turėti panašų poveikį sąnariams. Kituose produktuose, pavyzdžiui, braškėse ar šokolade, histamino nėra, tačiau jie padidina jo sekreciją. Junginių, panašių į histaminą, taip pat yra citrusiniuose vaisiuose. Tai nereiškia, kad sirgdami RA turite visiškai pašalinti šiuos maisto produktus iš savo dietos, tačiau geriau juos apriboti, kad neišprovokuotumėte ligos paūmėjimo.

Mokslininkai mėgsta pasikliauti patikimais moksliniais įrodymais, todėl žmonėms, sergantiems RA, rekomenduojama vartoti dietą, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurių yra riebiose žuvyse (tunas, lašiša, silkė, sardinės, skumbrė, otas) ir iš jų pagamintame menkių kepenų aliejuje. Šių rūgščių šaltiniai taip pat yra kiaušiniai, sėmenų ir rapsų aliejus bei graikiniai riešutai. Reguliarus omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių vartojimas ne tik sumažina sąnarių skausmą, patinimą ir uždegimą bei jų rytinį sąstingį, bet ir teigiamai veikia kraujotakos sistemą, kuri ypač pažeidžiama daugelio RA pacientų ligų. Taip pat svarbu, kad nesočiosios riebalų rūgštys iš maisto ir vartojamos tablečių pavidalu nesąveikautų su RA gydomais vaistais.
Taip pat svarbu apriboti druskos vartojimą - nes ji sulaiko vandenį organizme ir padidina patinimą. Tai savo ruožtu riboja sąnarių judėjimą.

Nebijokite gerti kavos, bet apsiribokite 1-2 puodeliais dienos metu. Valgykite 4-5 kartus per dieną, tačiau mažomis porcijomis, kad išlaikytumėte tinkamą kūno svorį. Antsvoris, net jei ir nedidelis, uždeda nereikalingą sąnarių naštą, taip pat padidina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Ligos, dažnai lydinčios reumatoidinį artritą

RA sergančiam asmeniui gresia daugybė papildomų ligų, todėl būtina reguliariai tikrintis. Čia yra ligos, kurias RA gali išprovokuoti:

Osteoporozė - vartokite 1000 mg kalcio per dieną, valgykite sūrį, jogurtą, pieną, mažą žuvį su kaulais, pupeles ir kopūstus. Kalcį sunkiau pasisavinti, kai trūksta vitamino D3, kurio yra riebiose žuvyse. Kiekvieną dieną pasivaikščiokite, nes saulės spindulių įtakoje odoje susidaro vitaminas D.

Anemija - ją gali sukelti pats uždegimas, bet ir reguliariai vartojant vaistus.

Širdies ligos - pati RA, taip pat vaistai, naudojami gydant, skatina aterosklerozę. Todėl reguliariai matuokite kraujospūdį ir tikrinkite cholesterolio kiekį kraujyje, nepamirškite apie mankštą ir tinkamą mitybą.

Parodontozė - padidina bakterinių infekcijų riziką, kuri yra pavojinga žmonėms, turintiems imuninę sistemą. Dantenų ir dantų ligos skatina širdies ligas.

Netinkama mityba - tai gali būti virškinimo trakto pokyčių ir malabsorbcijos rezultatas. Apetito stoka yra šalutinis vaistų vartojimo poveikis. Todėl pasirūpinkite įvairiais ir visaverčiais patiekalais. Vitaminų ir mineralų trūkumas - pacientams paprastai trūksta vitaminų C, D, E ir B. Dažnai trūksta magnio, kalcio, cinko ir seleno, o tai prisideda prie sąnarių pažeidimo. Paprašykite savo gydytojo parodyti jums tinkamus papildus, nes vien dieta negali kompensuoti trūkumų. Jei vartojate metotreksatą ar sulfasalaziną, nepamirškite apie folio rūgštį. Gerkite tomis dienomis, kai nevartojate šių vaistų.

Depresija - ją dažnai sukelia skausmas ir baimė prarasti nepriklausomybę.

Rekomenduojamas straipsnis:

mėnesinis „Zdrowie“