Aš esu 14 metų ir dažnai turiu nerimo, baimės ir liūdesio priepuolių. Jie yra susiję su švietimu - vis dar bijau, kad negalėsiu kažko išmokti, bijau, kad parašysiu neteisingą vidurinės mokyklos egzaminą, aukštosios mokyklos diplomą, kad mano ambicingi įstatymų leidėjai griūva ir nieko nepasieksiu savo gyvenime. Aš labai serga - neturiu imuniteto, pastarieji dveji metai man buvo be galo sunkūs - tėvo liga ir mirtis, pakeičiau mokyklą. Aš nesugebu susitvarkyti su savo bendraamžiais, - visada buvau mažiausiai 3 metais vyresnėje kompanijoje, o per pamokas mokykloje jaučiuosi vieniša. Ar galėčiau kažkaip su tuo kovoti?
Iš to, ką rašote, atrodo, kad esate jaunas, bet labai ambicingas žmogus. Deja, kartais nutinka taip, kad kartu su ambicijomis ir dideliais lūkesčiais vienas kitam eina koja kojon su nežinomybe, nepasitenkinimu savimi ir baime, ar sugebėsiu peršokti į tokią aukštą kartelę. Neblogai turi svajonių, planų ir tikslų. Tačiau neteisinga jų griežtai, griežtai ir bet kokia kaina laikytis. Nuolatinėje baimėje ir baimėje. Jokio džiaugsmo kasdienybėje ir kituose gyvenimo įvykiuose. Gyvenimas suteikia daug galimybių, atveria daugybę kelių ir ne visada turime eiti anksčiau pažymėtomis. Šiuose rinkimuose nėra nieko dezertyravimo ir pralaimėjimo, bet yra tik ... kitas, vienodai geras sprendimas. Gera mokytis, bandyti tobulėti, tačiau tai neturėtų būti traktuojama kaip būtina prievarta. Tada iš tikrųjų labai lengva įgauti blogą nuotaiką, liūdesį, depresiją. Reikalavimai - taip, bet labiausiai patinka mėgautis tuo, kas jau yra ir kas yra gerai. Kai patiriame stresą, kai jaudinamės, taip pat sunkiau įgyti naujų įgūdžių ir žinių. Ir ne tai jūs turite omenyje, ar ne?
Tai faktas - pastaruoju metu daug išgyvenai, stipriai pakenkė tavo jėgoms. Kuo daugiau turėtumėte sutelkti dėmesį į daugiau malonumo, lengvumo, linksmybių. Visa tai galima derinti tarpusavyje - viskas yra organizavimo ir harmonijos bei proporcingumo palaikymo reikalas.Jūs negalite matyti savo ateities kalbant apie „viskas arba nieko“, jei tai nėra „tai vienintelis“, tai reiškia, kad daugiau nieko nepasieksiu ir nieko gero manęs gyvenime nelaukia. Tai ne tiesa. Kartais prireikia laiko tikslams pasiekti, kartais būna komplikuotiau, kartais ... persigalvojame prieš finišo liniją. Būna. Bet tai nereiškia, kad jis blogas ar blogesnis, jis tiesiog kitoks. Šis požiūris - su norais ir pastangomis, bet be per didelės įtampos - sumažins stresą. O gal jums būtų gerai kreiptis į psichologą ir atidžiai su juo aptarti, kaip ilgalaikėje kovoje su stresu? Pabandyk tai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
