STRESAS DARBE - kaip darbas veikia mūsų psichinę sveikatą

Vis dažniau darbas mus visiškai įsisavina. Mes nuolat apie tai galvojame ir stresuojame, o tai neigiamai veikia mūsų sveikatą. Kas sukelia stresą darbe ir kas nuo jo labiausiai kenčia? Koks yra streso poveikis?

Tyrimai rodo, kad net 85% profesiškai aktyvių lenkų darbe patiria stresą. Tik 11% darbuotojų darbą vertina kaip svajonių išsipildymą ir malonumo šaltinį, o daugiau nei 60% žmonių tai pirmiausia yra būdas užsidirbti pragyvenimui. Didžiausias procentas darbe patiriamų lenkų gyvena Varšuvoje.

Stresas darbe - kas ir kokie stresai darbe?

Blogiausiai su stresu susiduria žmonės, užsidarę savyje, pesimistai ir tie, kurie kiekvieną nesėkmę išgyvena kaip asmeninę dramą. Optimistai spręs tą pačią problemą kaip ir kitas iššūkis.

Lenkai yra vidutiniškai patenkinti savo darbu. Gerai tai vertina gerai išsilavinę žmonės, aukštesnių socialinių sluoksnių atstovai ir vadovai. Daugiausiai abejonių turi žmonės, turintys žemesnį išsilavinimą ir žemas pajamas.

55% respondentų skundžiasi nuovargiu, kurį sukelia per didelės pareigos. Daugelis darbuotojų kenčia ir dėl nepatogių darbo sąlygų - varginančio triukšmo arba per aukštos arba per žemos temperatūros (43%). 25% respondentų stresą sukelia tai, kad po darbo valandų tenka likti darbe.

Pasak eksperto, psichologė Ewa Woydyłło

Stresas didėja tiesiogiai proporcingai užduočių skaičiui ir nuolat mažinant laiką, reikalingą jiems atlikti. Kuo daugiau ir greičiau turime dirbti, tuo didesnė rizika. Padarome klaidų, vėluojame, esame išsekę ir dėl to patiriame vis didėjantį stresą, po kurio atsiranda įvairių psichosomatinių negalavimų. Vieno žmogaus stresą dalijasi aplinka. Tada lengviau konfliktams, kivirčams ir nesutarimams.

Taip pat perskaitykite: AR JŪS GYVENATE DANTIS? Dirbi prasčiau. Kaltas STRESAS DARBE

Stresas darbe - ką lenkai galvoja apie darbą?

Teigiamai

Daugiau nei 80% pareiškia, kad turi aiškiai apibrėžtas pareigas ir puikiai susidoroja su sunkumais
56% jaučiasi vertinami
59% daro tai, kas jiems patinka
55% pripažįsta, kad negalvoja apie darbą laisvalaikiu

Neigiamas

49% respondentų viršvalandžius ir darbą savaitgaliais laiko natūralia būsena
41% teigia, kad bloga diena atsispindi jų asmeniniame gyvenime
29% respondentų pripažįsta, kad jų draugai kaltina juos neturėdami laiko socialiniams susitikimams
15% respondentų pripažino, kad dėl darbo bijo didinti savo šeimą.

Lenkai vis labiau pervargę ir išsekę. Todėl jie negali susidoroti su stresu ir neatpažįsta emocijų

Šaltinis: Biznes.newseria.pl

Streso darbe geografija

Centrinės ir Vakarų Lenkijos gyventojai dažniausiai patiria stresą darbe. Kita vertus, gyventojai rytų ir pietų Lenkijoje turi mažiausiai įtempto darbo. Didžiausias procentas darbe patiriamų lenkų gyvena Varšuvoje. Sostinėje dirba net 94% įtemptų darbuotojų!

Varsoviečiai dažniausiai skundžiasi nuovargiu (74 proc.), Per dideliu darbo krūviu (50 proc.), Per dideliais darbdavio reikalavimais (30 proc.), Viršvalandiniu darbu - 28 proc. Streso ir nuovargio simptomai yra galvos skausmas (50 proc.), Nugaros skausmas (29 proc.) Ir sunkumas užmigti (25 proc.).

22% Varšuvos gyventojų, norėdami nuslėpti stresą, daro tai, kas jiems teikia malonumą, ar tai, kas atitrauks juos nuo stresinės situacijos, o 18% klausosi ramybės ar rūkymo muzikos (16%).

Svajonės daugiausia susijusios su atlyginimais (33 proc.): 9 proc. Svajoja sutrumpinti darbo laiką, tačiau 14 proc. Nieko nepakeistų. Nors 79% dirbančių Varšuvos gyventojų turi aiškiai apibrėžtas pareigas, o 61% jaučiasi vertinami darbe, 33% respondentų bijo prarasti darbą, o 48% respondentų darbą po valandų ir savaitgaliais suvokia kaip natūralų reiškinį. 60% Varšuvos gyventojų teigia, kad bloga diena darbe neigiamai veikia jų namų ūkio narius, o 32% respondentų draugai kaltina juos laiko trūkumu.

Streso simptomai darbe

Kaip rodo tyrimo rezultatai, dažniausiai su darbu susiję negalavimai yra šie:

nuovargis (69%)
nugaros skausmas (42 proc. - labiausiai būdingas negalavimas vyresniems nei 50 metų žmonėms)
galvos skausmai (40 proc. - dažniausiai moterys, 25–39 metų žmonės, dirbantys biuruose ir vadovaujančiose pareigose)
sunku užmigti (22%)
pilvo skausmas (17%)
širdies problemų (8 proc. - daugiausia pagyvenę žmonės, vyresni nei 50 metų ir dirbantys keliose vietose vienu metu).

* Duomenys gauti iš „Klosterfrau Healthcare Group“ užsakymu atlikto tyrimo.

Rekomenduojamas straipsnis:

Jūs esate stresas? Pažiūrėkite, kaip tai veikia jūsų sprendimus