Senjoro miegamasis turėtų skatinti patogumą miegoti naktį, bet taip pat sudaryti geras sąlygas dienos miegui ar pasyviam poilsiui. Kaip surengti miegamąjį senjorui? Patariame į ką atkreipti dėmesį atnaujinant ar sutvarkant interjerą atsižvelgiant į brandaus vartotojo poreikius.
Turinys:
- Miegamasis vyresniems - raktų išdėstymo taisyklės
- Vyresnysis miegamasis - grindų pasirinkimas
- Vyresnysis miegamasis - sienų spalva ir struktūra
- Miegamasis senjorui - kaip pasirinkti apšvietimą?
- Miegamasis senjorams - pasirūpinkite gera atmosfera
- Miegamasis vyresniajam - drabužių spinta, komoda, t. Y. Saugykla
- Miegamasis senjorui - padėkite patogią ir saugią lovą
Kiekvieno miegamojo išdėstymo pagrindas, be abejo, yra patogi lova, pritaikyta individualiems vartotojo ar vartotojų poreikiams. Nebūtina turėti reabilitacijos sistemos, nebent tam yra reali priežastis. Tačiau jame turėtų būti tinkamas čiužinys, pastatytas aukštyje, kuris palengvintų atsikėlimą.
Čia taip pat pravers naktinis staliukas, kurio viršuje pastatyta taip, kad būtų lengva padėti stiklinę vandens ar arbatos puodelį. Kadangi drabužiai paprastai laikomi miegamajame, verta turėti komodą, kuri padės sužinoti apie apatinio trikotažo ar marškinėlių išteklius, taip pat erdvų drabužių spintą - geriausia su laikymo sistema, kuri padės efektyviai sutvarkyti savo drabužių spintą, neatsižvelgiant į jos specifiką. Tačiau prieš pradėdami detaliau aprašyti įrangą, aptarkime pagrindinius klausimus, t. Y. Apdailos kambarį.
Miegamasis vyresniems - raktų išdėstymo taisyklės
Remontuojant ar įrengiant miegamąjį atsižvelgiant į vyresnio amžiaus piliečius, reikėtų manyti, kad kitais metais kambariu gali naudotis tiek palyginti tinkamas ir aktyvus žmogus, tiek asmuo, kenčiantis nuo specifinių ligų ar negalių. Tikint optimistiškiausiu scenarijumi verta iš anksto pasiruošti pesimistiniam - pasirūpinkite sprendimais, kurie prireikus taip pat leis patalpą pritaikyti vadinamiesiems vadinamiesiems. specialiųjų poreikių.
Be to, atsižvelgiant į gyvenimo sąlygas Lenkijoje (įskaitant pensijų lygį) ir nenorą atnaujinti pastangas, didėjančias su amžiumi, visi darbai turėtų būti gerai suplanuoti, o vėliau atliekami rūpestingai dėl aukštos kokybės medžiagų ir kruopštaus darbo. plauti. Dėl to sumažės rizika ateityje (pvz., Sukloti platesnes duris angas vežimėliui, o ne gaivinančioms sienoms) žmogaus bute, pvz., Prie lovos gulintį ar tiesiog labai seną.
Vyresnysis miegamasis - grindų pasirinkimas
Kiekvienas žmogus iš miegamojo tikisi tam tikro jaukumo. Dėl šios priežasties dažnas grindų apdailos pasirinkimas vyresniems miegamiesiems yra pūkuotas kilimas. Negana to, kartais jis dedamas ant papildomo kilimėlio, kuris padidina švelnumo įspūdį, taip pat sukuria papildomą šilumos ir garso izoliaciją.
Nors šis sprendimas neabejotinai yra patrauklus, jis gali būti praktiškas. Tai apsunkina švaros svarbą, kuri čia tokia svarbi - nuo dulkių ir alergenų iki purvo, kuris gali atsirasti dėl ligos ar sveikimo. Dėl šios priežasties verta rekomenduoti miegamajam kietas grindis, pageidautina, kad jos būtų pagamintos iš natūralaus medžio ar jo darinių (lentos, parketas, mozaika, daugiasluoksnė lenta) - šiltos liesti ir atnaujinamos.
Žinoma, prie lovos arba kambario viduryje gali būti nedidelis kilimas, geriausia, kad jame nebūtų jokių sunkių baldų, kad jį būtų galima paimti purtant ar plauti - net vonioje (mažesnių dydžių) ar specializuotoje įstaigoje (didesnėje ar nešvaresnėje). O jei vis dėlto kilimas yra ganėtinai kietas (kad netrukdytų judėti balkone ar ant vežimėlio), su trumpa krūva ir impregnuotais pluoštais.
Vyresnysis miegamasis - sienų spalva ir struktūra
Senjorui skirtos miegamojo sienos turėtų būti padengtos dažais, turinčiais padidintą atsparumą šveitimui - lateksu ar dar geriau keramika -, o ne paprastu akrilu. Dėl to jie nedulkės ir nesugers dėmių, leis nuplauti „šešėlius“, atsirandančius virš lovos ar prie radiatoriaus, taip pat pasirodys atsparesni įbrėžimams, kurie gali atsirasti naudojant kasdienį interjerą.
O madingi tapetai ir sieniniai paveikslai? Dažai yra geresnis pasirinkimas nei jie, jei ateityje interjero perdažymas pareikalaus kur kas mažiau laiko ir darbo, nei pašalinant senus tapetus, pjaunant ir klijuojant naujus. Organizuojant butą vyresnio amžiaus piliečiui, verta pagalvoti apie šias kategorijas.
Sienelės išvaizdą patrauklesnis elementas gali būti akustinės plokštės, šiuo metu pagamintos gražiomis formomis, įskaitant pagaminti iš daugiaspalvių į aksomą panašių pluoštų ir natūralaus medžio. Viena vertus, tokios plokštės pašalina triukšmą iš vidaus, kita vertus - pagerina garso sklidimą. Dėl to jie ramina miegamąjį ir tuo pačiu palengvina filmų dialogų ar radijo laidų supratimą nereikalaujant padidinti garsumo - kartais varginantis kitus namų ūkio narius ar kaimynus.
Miegamasis senjorui - kaip pasirinkti apšvietimą?
Apšvietimo klausimas turėtų būti atidžiai apsvarstytas renovacijos planavimo etape, nes lempų išdėstymas yra glaudžiai susijęs su montavimo eiga. Tai svarbu, nes be bendro apšvietimo - šviestuvų ar sietyno po lubomis - taip pat bus naudingas funkcinis apšvietimas: lempos iš abiejų pusių arba aplink didelį veidrodį, kai miegamasis taip pat tarnauja kaip rūbinė ar grožio salonas (su tualetiniu stalu), taip pat vienas ar daugiau dvi lempos prie lovos.
Šiuo metu pastarieji vis dažniau naudojami kaip sieniniai šviestuvai (sieniniai šviestuvai) su judama ranka ir permatomu lempų gaubtu, kurie leidžia patogiai reguliuoti lempos padėtį, pvz., Prie skaitymo knygos. Kai kurie modeliai, be rankos su šviestuvu, taip pat turi mažą LED lemputę ant lanksčios vielos. Tada pagrindinė lempa naudojama švelniai apšviesti interjerą vakare ar naktį ir sukurti nuotaiką, o LED lempa - skaitymui.
Taip pat skaitykite: Pasirūpinkite savo AKIMIS ir pasirūpinkite tinkamu ŠVIETIMU
Verta rekomenduoti abu šių sieninių šviestuvų tipus, nes jie neužima vietos ant naktinio stalelio ir tuo pačiu pašalina riziką netyčia apvirsti ar nuversti naktinę lempą. Atliekant remontą vyresniajame miegamajame, tokius sieninius šviestuvus galima prijungti prie sienoje paslėptos elektros instaliacijos. Mažiau elegantiškas sprendimas, tačiau lengvai įgyvendinamas be kapitalinės renovacijos, yra sieninės lempos su kabeliu, einančiu palei sieną, ir jungikliu, pritvirtintu prie kabelio ar lempos korpuso, o ne sienoje.
Patogus senjorų miegamojo sprendimas yra papildomas bendro apšvietimo jungiklis, esantis šalia lovos. Tuomet žmogus, pamiršęs užgesinti viršutinę šviesą ar paprasčiausiai pakeitęs planus ir užuot tempęsis ketvirtį valandos, norėtų valandą pasnausti, jam nereikia keltis. Tai ypač svarbu žmonėms, kovojantiems su užmigimu.
Atliekant didelę renovaciją, miegamajame verta atlikti panašią instaliaciją, kokią žinome iš laiptų. Kalimo alternatyva gali būti elektroninis valdymo modulis, sumontuotas dėžėje su šviesos jungikliu šalia durų. Tada, įėję į kambarį, kaip visada įjungsime šviesą - paspausdami klavišą, jį išjungsime arba vėl įjungsime nuotolinio valdymo pultu gulėdami, pavyzdžiui, ant naktinio stalelio.
Miegamasis senjorams - pasirūpinkite gera atmosfera
Miegamasis (ne tik) vyresnio amžiaus piliečiams turėtų būti šviesus kambarys, kuriame nėra per daug saulės, o vasarą - ir šiluma. Jei įmanoma, verta pasirinkti kambarį su pietų atodanga. Kai gyvenimo sąlygos to neleidžia, reikėtų naudoti tinkamus langų dangčius ir įtaisus, gerinančius temperatūros ir drėgmės sąlygas.
Pietinės ir net vakarietiškos parodos atveju vadinamasis vertikalios markizės - tai žaliuzės, pagamintos iš smulkių tinklelių, montuojamos ant išorinės stiklo pusės.
Kai jie sustabdo saulės spinduliavimą už lango, o ne patalpoje (kaip ir tradicinės žaliuzės), jie pasirodo esą itin veiksmingi. Kai insoliacijos problema nėra tokia reikšminga, pakanka užtemdomų užuolaidų arba įprastų dekoratyvinių užuolaidų, papildytų ritininėmis žaliuzėmis (standartinės, dienos ar nakties ar klostuotos), tačiau pagamintos iš audinio, kurio šviesos pralaidumas yra mažas.
Siekiant netrukdomos prieigos prie lango rankenos ir vėdinimo efektyvumo, vietoj laisvai pakabinamų žaliuzių, verta rinktis su kreipiančiaisiais - judančius stiklo šviesoje ar arti jo krašto.
Tinkamą oro kokybę miegamajame padės tokie prietaisai kaip oro valytuvai, oro drėkintuvai, jonizatoriai ir oro kondicionieriai arba jų daugiafunkciai hibridai. Prietaiso funkcijų apimtis turėtų būti parenkama atsižvelgiant į interjero sąlygas ir ten kylančius iššūkius. Pavyzdžiui, gana vėsiame bute, taip pat vasarą, nereikės oro kondicionieriaus, o dažnai pastebima didelė smogo koncentracija rajone gali paskatinti įsigyti oro valytuvą.
Verta pridurti, kad tokio tipo prietaisų atrama gali būti sienos dažytos keramikiniais orą gryninančiais dažais arba oro filtravimo užuolaidos.
Taip pat skaitykite: Oro valymo įrenginiai: NASA efektyvių augalų sąrašas
Miegamasis vyresniajam - drabužių spinta, komoda, t. Y. Saugykla
Senjorų miegamajame, kaip ir bet kuriame kitame, reikia pasirūpinti saugojimo vieta, tačiau čia šis klausimas yra ypatingai svarbus. Yra dvi priežastys. Visų pirma, nuolatinė apatinių drabužių ir drabužių vieta garantuoja ne tik tvarkos palaikymą, bet ir tikrumą, kad nepaisant dešimtmečius silpnėjusių pojūčių, vartotojas lengvai ras visus reikalingus daiktus. Antra, gerai apgalvota sandėliavimo organizacija garantuos patogią prieigą prie drabužių, nepaisant to, kad prabėgo laikas ir pablogėjo efektyvumas.
Geros drabužių laikymo organizavimo pagrindas yra gerai žinomas komplektas - drabužių spinta ir komoda. Aišku, abu baldus galima integruoti, pavyzdžiui, kaip konstrukciją su stumdomomis durimis, už kurių, be kitų, bus modulis su stalčiais. Stalčiai yra patogūs, nes leidžia lengvai atskirti apatinius ir tuos drabužius, kurių nereikia laikyti ant pakabų.
Jaunų žmonių namuose marškinėliai, marškinėliai, megztiniai, marškinėliai ir sportinė apranga dažnai patenka į įvairių tipų nepriklausomus konteinerius. Tačiau jie yra mažiau patogūs nei stalčiai, todėl senjorų bute tokius konteinerius geriausia naudoti tik sezoniniams ar retai naudojamiems daiktams laikyti.
Komodos stalčiuose gali būti įrengta vadinamoji organizatoriai, t. y. įvairių tipų kosminiai padaliniai, kurie palengvins tvarkos palaikymą bet kokio tipo kolekcijose - nuo papuošalų ir laikrodžių iki mažų drabužių, tokių kaip šalikai ar kaklaraiščiai, iki net kruopščiai sulankstytų drabužių krūvelių.
Norint kuo labiau sumažinti pirštų prispaudimo riziką ir pagyvenusiems vyresnio amžiaus žmonėms palengvinti komodos naudojimą, verta įsitikinti, kad stalčiai pritvirtinti ant vadinamųjų kreiptuvų. tylus uždarymo mechanizmas, t. y. mechanizmas, kuris sulėtina stalčiaus judėjimą prieš pat jo pilną uždarymą ir automatiškai jį uždaro lėtesniu tempu.
Pats komoda - jei tai šiuolaikinis baldas, daug lengvesnis ir mažiau stabilus nei 20-ojo amžiaus ir ankstesnių protėvių, - turėtų būti pritvirtintas prie sienos, kad ji nenuvirtų, jei praranda pusiausvyrą, tai yra atrama.
Senjorų spintos interjeras suteikia daug galimybių organizuoti saugojimą. Juosta ir lentynos yra tik atspirties taškas - juolab, kad lentynos vis dažniau išslysta ant kreiptuvų, tokių kaip stalčiai, o juosta yra pantografo formos, todėl ją galite lengvai nuleisti, kad lengvai pasiektumėte aukštai kabančius drabužius.
Pantografas leidžia lengvai naudoti spintelės aukštį, ypač įmontuotus baldus, pritaikytus interjero matmenims. Savo ruožtu ištraukiamos lentynos, stalčiai ar krepšeliai leidžia geriau valdyti jo gylį. Tuo pačiu metu kuriami sprendimai mažoms erdvėms, pavyzdžiui, strypai, statmeni drabužių spintos galui, leidžiantys pakabas įvedinėti net ir ant negilių baldų.
Rinkoje taip pat yra sprendimų, leidžiančių patogiai organizuoti įvairių tipų drabužių laikymą. Populiaresnės yra ištraukiamos kelnių pakabos (jos yra „šakių“ formos - viena pora gali kabėti ant kiekvieno iš daugelio dantų), batų lentynos, pertvaros, skirtos drabužių spintos dalijimui, papildomos juostos, pakabintos po pagrindinėmis (norint šalia paltų ar suknelių galėtų pakabinti trumpus švarkus, švarkus ir švarkus dviem lygiais).
Taip pat skaitykite: Moteriškos kelnės brandiems žmonėms - sijonų ir suknelių alternatyva
Taip pat skaitykite: Moteriškos striukės, skirtos brandžiai - dalykiniam ir oficialiam stiliui
Taip pat skaitykite: Sijonai brandžioms damoms - kaip pasirinkti atrodyti naudingai?
Miegamasis senjorui - padėkite patogią ir saugią lovą
Pagrindinis senjorų miegamojo įrangos elementas, be abejo, yra lova. Stereotipinis vaizdas matytų įrangą, kurią mes visi žinome iš amerikiečių filmų atliekant šį vaidmenį - su elektra valdomu rėmu, kuriame galite laisvai reguliuoti čiužinio pasvirimą dalyje, esančioje po galva, liemeniu, šlaunimis ir blauzdomis.
Tai vadinama reabilitacinė lova, rekomenduojama žmonėms, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia gulėdami dėl savo sveikatos būklės. Kai nėra tiesioginių nurodymų įsigyti (ar išsinuomoti kainą apie 150 PLN / mėn.), Tradicinis baldas, tačiau turintis keletą svarbių parametrų, puikiai tiks kaip lova senjorui.
Pagrindinis klausimas yra lovos aukštis, kuris pirmiausia turi įtakos atsikėlimo patogumui. Rinkoje galite rasti įvairių modelių, tačiau paprastai „senjorų lovų“ dugno aukštis yra nuo 32 iki 40 cm. Be to, yra ne mažiau kaip 20 cm storio čiužinys, kad visa lova būtų 52–60 cm aukščio, todėl daugiau nei, pavyzdžiui, kėdė (paprastai 48 cm). Pakilimas iš tokios lovos labiau susijęs su švelniu slydimu ant grindų, o ne kėlimu į viršų, o tai labai svarbu turint susilpnėjusią motoriką.
Taip pat skaitykite: Speciali lova: štai ko reikia prižiūrėti lėtinius ligonius namuose
Verta pridurti, kad lovos dugno aukštį tam tikru mastu galima reguliuoti ir tradiciniuose balduose. Kaip? Arba perkeliant rėmą aukščiau, ant kurio laikomas tinkamas čiužinio rėmas (dažniausiai pakopų rinkinio pavidalu), arba ištiesiant kojas, pvz., Dedant stabilius, plačius medžio blokus.
Nors dėl reguliuojamo rėmo su pavara įsigijimo reikėtų nuspręsti tada, kai yra realus poreikis, visada verta investuoti į aukštos kokybės čiužinį. Gerai, kai jos konstrukcija veikia su kilnojamu rėmu ir užpildu nuo pragulų - tai gali būti naudinga ateityje.
Taip pat skaitykite: Pragulos: kaip užkirsti kelią odos žaizdoms ir jas išgydyti
Turėtų būti užtikrinta, kad jo vidinė struktūra ir tinkamai pagaminta danga palengvintų čiužinio vėdinimą ir drėgmės nutekėjimą. Svarbiausia, kad senjoro čiužinys neturėtų būti per minkštas - kietesnis yra sveikesnis stuburui, be to, lengviau pakeisti padėtį ir atsikelti.
Taip pat skaitykite: Stuburo degeneracija: čiužinys ir ortopedinė pagalvė, padedantys kovoti su skausmu
Kadangi lovos kietumas yra gana subjektyvus jausmas, nėra jokio kito būdo pasirinkti čiužinį, kaip tik kelias minutes atsigulus ant kelių ar net keliolikos parduotuvėje pateiktų modelių. Norint nepadaryti klaidos perkant, verta pabandyti įtikinti senjorą nugalėti gėdą ir išsirinkti sau geriausią pasiūlymą.
O poros? Geriausia pasirinkti du atskirus čiužinius - galbūt su aiškiai skirtingais parametrais -, sujungtus užtrauktuku pritvirtintų dangčių dėka.
Čiužiniui galima pasirinkti kelis naudingus priedus. Jau buvo kalbėta apie viršelį; Pagrindinė jo užduotis yra apsaugoti čiužinį nuo greito nuvalymo ir nešvarumų (dangčius galima nuimti ir skalbti mašinoje). Taip pat yra vandeniui atsparių užvalkalų, kurie apsaugo čiužinį, pvz., Esant šlapimo nelaikymui. Miego komfortą savo ruožtu didina vadinamasis viršutiniai čiužiniai arba viršutiniai čiužiniai, t. y. kelių centimetrų storio kilimėliai, uždėti ant tikrojo čiužinio, kurie vartotojui suteikia švelnumo ir jaukumo įspūdį.
Sveiką čiužinį turėtų papildyti ortopedinė pagalvė, kurios užduotis yra išlaikyti galvą ir kaklą patogiausioje stuburo padėtyje, išlaikant natūralų gimdos kaklelio lordozės išlinkimą. Siekiant šiluminio vartotojo patogumo, verta įsigyti vasaros-žiemos antklodę (kitaip tariant: keturis metų laikus), t. Y. Susidedančią iš dviejų skirtingo storio sluoksnių, pritvirtintų užtaisais. Tokią antklodę galima papildyti vilnonėmis ar vilnonėmis antklodėmis ar pledais.
Prie naktinio stalelio turėtų būti žadintuvas su aiškiu ciferblatu arba dideliu skaitmeniniu ekranu. Gerai, jei jame yra įmontuotas radijas - šį sprendimą įvertins žmonės, kovojantys su užmigimu ar nemiga.
Vis dėlto ant prekystalio turi būti laisvos vietos knygai ar kompiuteriui įdėti ar puodeliui su gėrimu. Netoli naktinio staliuko ant aukštų kojų gali būti padėklas, skirtas pusryčiams valgyti ar darbui su kompiuteriu lovoje.
Taip pat skaitykite: Sveikas miegas: 9 gero miego patarimai
Siekiant patogumo lovoje, verta jį izoliuoti nuo vėsios sienos. Jei ilgoji lovos pusė yra greta jos, sprendimas gali būti prie sienos pritvirtinta plati lenta. O jei trumpesnis - galvos atlošas, kietas (pvz., Medinis) arba geriau apmuštas (su dangčiu, kuris nuimamas skalbti). Atsižvelgiant į vartotojo poreikius, prie baldų taip pat gali būti priedai, palengvinantys atsikėlimą ar atsistojimą, pvz., Mediniai turėklai arba metalinė konstrukcija iš vadinamųjų su vadelėmis ar kopėčiomis.
O kaip sutvarkyti lovą kambaryje? Tai pirmiausia priklauso nuo individualių vartotojo pageidavimų (ir, žinoma, kambario išplanavimo). Vis dėlto galima pasiūlyti santykinai pajėgius žmones pastatyti taip, kad jo nesimatytų iš miegamojo durų. Savo ruožtu senjoras, praleidžiantis didžiąją laiko dalį lovoje, turėtų gerai matyti žmones, įeinančius į kambarį, ir tuo pačiu metu žiūrėti pro langą ir žvilgtelėti į televizorių.
Tai, žinoma, pavyzdinė situacija, ne visada pasiekiama. Todėl nereikia pamiršti kiekvieno žmogaus ir paties senjoro subjektyvumo ir paklausti, ar konkretus lovos išdėstymas atitinka jo poreikius.
Mes rekomenduojame el. Vadovą
Autorius: Spaudos medžiaga
Vadove sužinosite:
- Senas ar naujas - kuris ir kodėl?
- Kokie patogumai turėtų būti įrengti vonios kambaryje ir virtuvėje, kad butas būtų tinkamas pagyvenusiam žmogui?
- Kokius sprendimus turėtumėte pasirinkti žmonėms, turintiems vežimėlį?
- Kaip patikrinti, ar butas yra saugus senjorui?
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
