Liepos 22 d., Ryte pradėjau dietas ir mankštą, šiandien yra liepos 24 d., O mano svoris yra 1,7 kg. Valgau 4 kartus per dieną maždaug kas 3 valandas, neskaičiuoju kalorijų, valgau sveikai ir tol, kol nejaučiu, kad skrandis sako „sustok“, bet ne persivalgyti. Kiekvieną dieną 30 minučių sportuoju stacionariu dviračiu ir išgeriu 3 litrus vandens. Aš planuoju valgyti 5 kartus per dieną, kai grįšiu į mokyklą, nes atsikelsiu anksčiau, o mano valgiai puikiai prisitaikys. Laikydamasi dietų (visada su mankšta) einu lengvai ir tada neturiu jojo efekto. Pastaruoju metu priaugau daug svorio, bet tai tik mano kaltė, nes valgiau daug. Kartais negalėjau, o aš vis valgiau. Dabar noriu vėl grįžti prie sveiko gyvenimo būdo. Aš žinau, kad sveika numesti 1 kg per savaitę, štai ką ketinau daryti ir nesu labai patenkinta, kad taip greitai praėjo. Ar svorio metimo efektas iš tikrųjų yra tik vanduo, paliekantis kūną?
Aš siūlau jums eiti į kūno sudėties testą. Toks periodiškai, kartą per 2-3 savaites atliekamas tyrimas parodys, kas vyksta organizme. Ar kartu prarandate vandenį, raumenis, riebalus ar visa kita? Siūlau ieškoti vietos (biuro / dietinės klinikos), kur jie turėtų medicininį 8 elektrodų ir daugiafazį analizatorių (pageidautina, kad dažnis būtų didesnis nei 3-4). Tai suteikia didesnį matavimo tikslumą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
