Trauma (psichinė trauma) - priežastys, simptomai, gydymas

Trauma yra labai stipri patirtis, palyginama su ekstremaliu stresu. Tai gali turėti ilgalaikį poveikį, kurį sunku pakeisti. Traumos simptomai yra psichinis sustingimas ir šokas. Trauminiame įvykyje dalyvaujančio asmens veiksmai yra sąmoningi, tačiau daugeliu atvejų - greitai ištrinami iš atminties. Dažnai sunkiausias ir ilgiausias procesas yra pasveikimas. Būna, kad neįmanoma visiškai sugrįžti į ikitrauminę būseną.

Kas sukelia traumą?

Trauma arba tam tikros rūšies psichologinė trauma yra būklė, kurią sukelia staigus veiksnys, keliantis grėsmę gyvybei ar sveikatai. Paprastai tai veda prie rimtų pokyčių, trukdančių kasdieniam žmogaus veikimui, todėl tęsia sunkumus, trukdančius grįžti į pradinę būseną. Dažnai šie sunkumai sudaro simptomų konfigūraciją, galinčią sukelti medicinos subjektus, tokius kaip ūminė streso reakcija ar potrauminio streso sutrikimas.

Traumos sąvoka paprastai siejama su kritinėmis situacijomis, tokiomis kaip:

• eismo įvykis,
• ataka,
• mušimas,
• artimo žmogaus mirtis,
• išprievartavimas.

Trauminiai veiksniai gali būti tiek pavieniai įvykiai, turintys itin neigiamą emocinį krūvį, tiek pakartotiniai, šiek tiek švelnesni dirgikliai, atsirandantys pakankamai dažnai, dėl to taip pat sukeliantys dėl periodiškos prislėgtos nuotaikos, sumažėjusio aktyvumo, nerimo, sunkumų miegant ir kt. Ilgalaikės ar pasikartojančios trauminės situacijos pavyzdys gali būti smurto artimoje aplinkoje patirtis, mobingas darbe, patyčios mokykloje ir kt.

Išgirskite, kas yra trauma ir kaip ją gydyti. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Trauminių išgyvenimų poveikis

Trauminio įvykio poveikis tam tikram asmeniui daugiausia priklauso nuo konkretaus asmens išteklių. Būtent tokie veiksniai kaip biologinis sąlygojimas, socialinė parama, būsena, kurioje asmuo buvo įvykio metu, ir kt., Turi įtakos tam tikram asmeniui sukeliamų pasekmių laipsniui.

Krizių intervencijos srityje dirbantys ekspertai, apibūdindami būseną patyrę traumą, sakydavo, kad tai „normali kūno reakcija į nenormalią situaciją“. Trauminės situacijos, kurias būtų galima pavadinti traumuojančiomis, žmogaus gyvenime gali pasitaikyti bent kelios, ir vis dėlto ne visos jos paliks nuolatinį pėdsaką psichikoje.

Žmonių rūšiai buvo suteikta daugybė mechanizmų, kaip spręsti sunkias situacijas. Dauguma reakcijų, kurias galime pastebėti savo kūne po trauminės situacijos, natūraliai grįžta į psichofizinę pusiausvyrą. Šių simptomų išlikimas iškart po trauminio įvykio nebūtinai turi rimtų pasekmių:

• Patiria daug nerimo,
• Drebulys, verkimas, blyškumas
• Greitas kvėpavimas ir pulsas,
• Jokios reakcijos į bandymus užmegzti kontaktą, jausmą, kad nėra,
• Sustingęs nejudantis ar nervingai kartojantis neadekvatų elgesį, gestus, žodžius ir kt.

Dėl asmeninių įgūdžių, polinkio ir gautos paramos kokybės priklauso nuo to, kaip giliai ir kiek ilgai trauminis įvykis gali užvaldyti kasdienį gyvenimą. Šiame etape dar nereikia įtraukti specialistų pagalbos, tačiau tai gali būti labai naudinga, kai simptomai laikui bėgant išlieka, sukeldami papildomų sunkumų įvairiose gyvenimo srityse. Gali būti daug trauminių įvykių pasekmių. Verta juos pažinti, kad galėtumėte laiku pastebėti bet kokius nerimą keliančius simptomus sau ar asmeniui, kurio psichika patyrė pernelyg didelę įtampą. Nerekomenduoju bandyti savarankiškai diagnozuoti, pavyzdžiui, PTSS, tačiau verta žinoti veiksnius, kurie turėtų būti susirūpinę dėl šio įvykio.

Problema

Pasaulyje, kuriame psichologinė terminologija tampa neatsiejama kasdienio žodyno dalimi, sunku būti tikriems, kad tai, ką norime pasakyti, iš tikrųjų yra tai, kas yra. Jau kurį laiką žodis „trauma“ buvo naudojamas visais atvejais, blogas testo ženklas, nesusipratimas su viršininku ar ginčas su neatidus vairuotoju gatvėje yra trauma. Tam tikrų sąvokų įprastas dalykas ištrina ribas, kokie jie yra iš tikrųjų ir kokį reiškinį jie apibūdina. Keičiant traumos, psichologinio šoko, traumos, šoko ir kt. Sąvokas dažnai kyla nesusipratimai ar nesąžiningai sulyginami kitų išgyvenimai. Turėdamas omenyje natūralius kalbos procesus, ypač šnekamąją, raginu visus psichologija besidominčius organizuoti terminologiją.

Taip pat skaitykite: Kliedesinis sindromas - suaugusiųjų ADHD priežastys, simptomai ir gydymas: simptomai ir gydymas Potrauminis stresas: simptomai. Kaip atpažinti potrauminį stresą?

Nuolatinis patirtos traumos poveikis turėtų būti konsultuojamasi su specialistu

Jei simptomai išlieka, su specialistu reikia pasitarti su šiais simptomais:

• Prislėgta nuotaika, ilgalaikis liūdesio, depresijos, apgailestavimo, gėdos jausmas ir kt.
• Per didelis jaudulys, sunku susikaupti, atkreipti dėmesį,
• Nerimo priepuoliai, kuriuos sukelia iš pažiūros nereikšmingi veiksniai, nuolatinė nerimo būsena,
• Neracionalios baimės dėl savo ir artimųjų gyvenimo ir sveikatos,
• Sunkumas patirti emocijas, jaustis atitrūkęs nuo emocijų ar pernelyg didelis, neadekvatus emocionalumas,
• Privalomai pasikartojančios mintys, vaizdai ir (arba) garsai, susiję su traumos įvykiu, traumos išgyvenimas,
• Venkite vietų, situacijų ir žmonių, susijusių su traumuojančiu įvykiu,
• Miego sutrikimas, pvz., Tikroviški košmarai, nemiga ir kt.
• Sunkumas įveikti pyktį, pyktis.

Svarbu

Žmonės, patyrę traumą, dažnai reaguoja į objektyviai saugius dirgiklius, kurie, jų manymu, yra susiję su trauma, tarsi jie būtų su pirminiu traumuojančiu dirgikliu. Dirgiklis, sukeliantis kūno reakciją, gali būti:

• garsas,
• kvapas,
• konkrečios vietos, asmens ir kt. vaizdas,
• prisilietimas (fizinis, paviršiaus tekstūra ir kt.)
• bejėgiškumo jausmas, panašus į pasireiškiantį trauminėje situacijoje,
• specifiniai socialiniai santykiai,
• per didelio streso situacija, nesusijusi su pirminiu trauminiu įvykiu ir kt.

Pavyzdžiui, išgyvenus eismo įvykį, toks stimulas gali būti stabdančio automobilio girgždėjimas, krentančio metalinio daikto garsas ar įvykį lydintis kvapas. Asmuo, tik matęs įvykį, gali pasiduoti tam pačiam mechanizmui. Tiems, kurie matė pėsčiojo mirtį po automobilio ratais, sužadinantis stimulas gali būti šalia žydinčio medžio kvapas, kito praeivio riksmas ir kt.

Būtent ši automatinė ir neadekvati reakcija į realią grėsmę sustiprina neigiamą traumos poveikį. Šioje situacijoje kūnas patenka į užburtą ratą. Jis vis daugiau ir daugiau dirgiklių skaito kaip pavojingus, todėl yra budresnis. Kuo didesnis budrumas (nuolatinė įtampos būsena ir pasirengimas reaguoti), tuo didesnė tikimybė, kad jis ras ir suras kitą pavojingą dirgiklį, kuris savo ruožtu gali sukelti dar didesnį budrumą. Tokiu būdu tikros grėsmės įspūdis vis auga.

Deja, taip pat nutinka, kad trauminė patirtis, nes stipriai sutrikdo psichofizinę pusiausvyrą, pasirodo kaip paskata kitokio pobūdžio ligoms ir psichikos sutrikimams, pvz., Depresijai, šizofrenijai, bipoliniam sutrikimui ir kt. Po tokios stiprios patirties žmonės, turintys tam tikrą polinkį į tam tikrą ligą arba remisijos liga gali tikėtis simptomų pasirodymo.

Verta prisiminti, kad žmogaus kūnas pats gali susidoroti su daugeliu trauminių įvykių, turėdamas tinkamą socialinę paramą, tačiau, jei po kitos savaitės simptomai išlieka ar net sustiprėja, verta rinktis psichologinę konsultaciją.