Savaitinis sulčių detoksikavimas yra viena populiariausių organizmo detoksikacijos formų. Detoksikacija gali būti atliekama ankstyvą pavasarį, siekiant palengvinti kūną po žiemos. Tačiau geriausias laikas detoksikuoti yra vasara. Tada atsiranda šviežių daržovių ir sezoninių vaisių, kurie sudaro valomųjų sulčių dietos pagrindą. Patikrinkite tinkamo ir veiksmingo sulčių detoksikavimo taisykles.
Savaitės sulčių detoksikacijos tikslas - pašalinti toksinus iš organizmo. Ankstyvą pavasarį galite laikytis sulčių dietos, kad išvalytumėte kūną po žiemos. Šiuo laikotarpiu sulčių pagrindas gali būti egzotiški vaisiai arba rauginti kopūstai. Tačiau geriausias laikas detoksikuoti yra vasarą, kai parduotuvėse ir prekystaliuose atsiranda šviežių daržovių ir sezoninių vaisių. Jose esančios naudingos medžiagos pažodžiui nušluoja toksinų likučius, taip pagerindamos bendrą sveikatos būklę, taip pat odos ir plaukų būklę.
Savaitinis sulčių šalinimas - taisyklės
Septynias valymo procedūros dienas visi 5 patiekalai pakeičiami šviežiai spaustomis ir nesaldžiomis daržovių ar vaisių sultimis.
Diena turėtų prasidėti geriant vandenį su citrinos sultimis. Tada iki pietų turėtumėte pasiekti vaisių sultis. Jie yra idealus pasirinkimas pirmiems ir antriems pusryčiams, nes juose yra cukraus, kuris yra smegenų energijos šaltinis. Deja, jie gali kauptis nereikalingų riebalų pavidalu, todėl gerdami vaisių sultis iki pietų galite būti tikri, kad cukrus bus sudegintas.
Pietums ir likusiai dienai turėtumėte gerti daržovių sultis (arba daržoves su nedideliu kiekiu vaisių). Juos galima valgyti ne tik šaltus, bet ir šiek tiek pašildytus, pridedant aromatinių žolelių, tokių kaip bazilikas ar čiobreliai, ar prieskonių, tokių kaip pipirai, kmynai, muskatas. Vakare verta pasiekti raminančią šviežio pankolio ar žolelių arbatą iš pankolio. Šios ir kitos žolelių arbatos, taip pat mineralinis vanduo yra būtina valymo procedūros dalis.
Laikantis valomosios dietos, labiausiai rekomenduojamos pomidorų ir burokėlių sultys, taip pat morkų ir salierų sultys, kurios puikiai tinka obuoliams. Taip pat verta siekti apelsinų sulčių, raugintų kopūstų ir greipfrutų sulčių, o paskutines dvi 1-2 dienas per savaitę galima gerti tuščiu skrandžiu, nes jie intensyviai pagreitina medžiagų apykaitą.
Kad nesusilpnėtų jų valomosios savybės, į sulčių dietą reikėtų neįtraukti kavos, tamsios arbatos, alkoholio ir kitų stimuliatorių. Pasibaigus detoksikacijai, sultys turėtų būti įtrauktos į jūsų dienos racioną. Septynių dienų valymo procedūrą galima pakartoti ne dažniau kaip kartą per ketvirtį.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiauSultų detoksikatorius - sulčiaspaudė ar sulčiaspaudė?
Geriausia sultis ruošti spaustuvu, nes joje, skirtingai nei sulčiaspaudėje, sultis galite paruošti iš mažų vaisių ir lapinių daržovių. Be to, sulčiaspaudės dėka galite gauti natūraliai drumstų sulčių, t. Y. Turinčių daugiausiai maistinių medžiagų minkštimą. Vis dėlto svarbiausia, kad sulčiaspaudės neišgauna sulčių remdamosi trinties jėga, kuri sunaikina tai, kas vertingiausia sultyse: fermentus, vitaminus ir mineralus. Tai yra sulčiaspaudės savybės.
Taip pat skaitykite: Sultų detoksikacija. Kūno valymo sultys
Kaip pasiruošti savaitiniam sulčių detoksikavimui?
Drastiškas valgio apribojimas gali šokiruoti kūną, kuris dažniausiai pasireiškia dirglumu, negalavimu ir nuovargiu. Staigus perėjimas nuo dabartinės dietos prie sulčių dietos taip pat gali sukelti vilko alkio priepuolius ir siekti per didelio maisto kiekio. Tokiu būdu pasiekiamas neproduktyvus poveikis. Todėl palaipsniui turėtumėte paruošti kūną detoksikacijai su sultimis. Prieš 2 savaites prieš pradedant gydymą, pradėkite mažinti patiekalų kaloringumą, išbraukdami iš dietos saldumynus ir riebius maisto produktus daržovių ir vaisių naudai - žalių, virtų arba salotų ir salotų pavidalu.
Taip pat perskaitykite: Greitą toksinų valymo dietą. Pavyzdinis valymo meniu
Ar savaitinis sulčių detoksikavimas yra sveikas?
Sultų maistinė vertė yra panaši į žalių daržovių ir vaisių maistinę vertę, todėl neabejotinai yra vitaminų ir mineralų iždas. Tačiau reikia pažymėti, kad juose yra daug mažiau skaidulų, o tai naudinga žmonėms, turintiems skrandžio opų ar žarnyno uždegimą.Mitybos specialistai sutinka, kad viena ar dvi detoksikacijos su sultimis dienos nepadarys jokios žalos, todėl rekomenduoja šį valomąjį gydymą savaitgaliui. Tačiau jei laikysitės sulčių dietos ilgesnį laiką, tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Todėl prieš pereinant prie sulčių detoksikacijos, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kuris tinkamai vadovaus gydymui.
Taip pat skaitykite: Valantis alkis: kam ir kada rekomenduojamas valomasis badavimas?
Savaitės sulčių detoksikacija - kontraindikacijos
Žmonės, kovojantys su lėtinėmis ligomis, pvz., Diabetu ar hipertenzija, fiziškai dirbantys ar intensyviai sportuojantys, turėtų atsisakyti tokio kūno valymo ir kreiptis į dietologą, kuris pasiūlys kitokį detoksikacijos būdą. Dėl akivaizdžių priežasčių valomojo gydymo neturėtų naudoti nėščios moterys, vaikai ir paaugliai.
Taip pat skaitykite:
- Idealios kūno masės modeliai
- KMI skaičiuoklė - teisingo KMI formulė
