Kūdikio užmigdymas dažnai kelia siaubą jauniems tėvams. Kaip išmokyti vaiką užmigti? Kaip užmigdyti kūdikį valandomis nesūpojant ir nenešant į rankas? Ką daryti, kad kūdikis miegotų visą naktį? Gera žinoti, kad nėra vieno būdo, kaip užmigdyti kūdikį - kartais tenka ieškoti savo kelio. Ir ieškodami jo galite naudoti kai kuriuos miego treniruoklius, kuriuos pasiūlė miego treniruokliai.
Turinys:
- Kūdikio užmigdymas - kada pradėti mokytis?
- Kūdikio užmigdymas: svarbiausios taisyklės
- Mažylio užmigdymas: daktaro Harvey Karpo metodas
- Kūdikio užmigdymas: daktaro Williamo Searso metodas
- Kūdikio užmigdymas: Tracy Hoggo metodas
- Kūdikio užmigdymas: nenaudokite šių metodų
Kūdikio užmigdymas nėra lengva užduotis. Vidutinis naujagimis miega 15-20 valandų per dieną. Bet tikriausiai esate ne kartą girdėję, kad daugelis naujųjų tėvų turi tik vieną svajonę - gerai išsimiegoti. Paradoksas? Ne visai.
Mažylis dar neskiria dienos ir nakties, todėl nebūtinai miega tada, kai to nori tėvai. Jo miegas skiriasi nuo suaugusiųjų miego - vaikas pabunda dažnai, kartais net kas valandą. Taip yra todėl, kad naujagimiams REM fazė (t. Y. Aktyvus miegas - greitų akių judesių fazė) užima daugiau nei pusę miego laiko (suaugusiesiems tai trunka apie 20%). Maždaug kas 60 minučių jis keičiasi su ne REM (t. Y. Ramaus miego) faze. Tokio ciklo pabaigoje mažylis kuriam laikui pabunda. Ir jei jis negali pats grįžti miegoti, jis pradeda verkti.
Naktį vaikas pabunda ir dėl alkio (nes jo mažą skrandį reikia dažnai maitinti mažomis maisto porcijomis) arba dėl nešvarios vystyklų. Štai kodėl taip svarbu išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai. Nesvarbu, ar jūsų, ar jūsų tėvų lovoje yra ginčytinas klausimas net tarp ekspertų. Kai kurie pataria iš karto išmokyti kūdikį miegoti savo lovelėje, nes tai padės išvengti nevilties vėliau, kai tik bandysite paguldyti kūdikį atgal į lovą.
Kita vertus, kiti mano, kad kūdikis gali miegoti arti savo tėvų, tiek didelėje jų lovoje, tiek ant lovelės, kurią galima perkelti į didelę lovą, kurios dėka kūdikis miega labai arti savo motinos. Tačiau tokia lovelė tinka tik vaikams, kurie dar nemėgina patys atsisėsti.
Kūdikio užmigdymas - kada pradėti mokytis?
Nuo 8 iki 12 savaičių kūdikio miego ir budėjimo ritmas tampa taisyklingesnis; kūdikis pradeda pabusti ir eiti miegoti pagal natūralų biologinį laikrodį, nustatytą dienos metu. Ir būtent tuo metu galite pradėti mokyti juos savarankiškai užmigti.
Kūdikio užmigdymas: svarbiausios taisyklės
Nėra įrodyto būdo efektyviai užmigdyti kūdikį. Galų gale kūdikiai yra labai skirtingi ir tai, kas tinka vienam kūdikiui, gali netikti kitiems kūdikiams. Tačiau yra bendrų taisyklių, kurių reikėtų laikytis, kai norite užmigdyti savo kūdikį.
- Pirma, turėtumėte atidžiai stebėti kūdikį. Kai kurie mažyliai pavargę pradeda trinti akis, kiti traukia ausį ar plaukus. Svarbu, kad atpažintumėte, kada kūdikis užmiega ir kada pradėti jį užmigdyti.
- Be to, padėkite jam išmokti atskirti dieną ir naktį. Kambaryje, kuriame vaikas miega dienos metu, neuždenkite užuolaidų ir neuždarykite durų, kad kasdien girdėtų garsai, pvz., Vandens garsas ar televizoriaus ūžesys.
- Nustatykite pastovų ritmą savo kūdikio dienai. Vaikščiojimas, žaidimas, maitinimas ir bambėjimas visada turėtų vykti tuo pačiu metu ir ta pačia tvarka. Paskutinis miegas turėtų baigtis ankstyvą popietę - kitaip vaikas negalės užmigti vakare, kai jis bus gerai pailsėjęs.
- Vakare visada paguldykite kūdikį tuo pačiu metu. Idealiu atveju nuo 19 iki 20 val. - vėliau jis gali būti labai pavargęs ir sunkiai užmigti. Maitinimas, maudymasis ir miegas turėtų būti ta pačia tvarka.
- Stenkitės nutildyti kūdikį prieš miegą. Padės šilta vonia, švelnus masažas kūno kremu, vaiko persirengimas pižama, apkabinimas ir maitinimas. Kambario šviesa turėtų būti silpna - pakanka mažos lempos.
Mažylio užmigdymas: daktaro Harvey Karpo metodas
Ekspertai noriai stebi būdus, kaip užmigdyti vaiką, ir siūlo savo. Vienas populiariausių užmigimo būdų yra žinomo amerikiečių pediatro daktaro Harvey Karpo metodas, aprašytas knygoje „Laimingiausias kūdikis aplink“. Šis metodas efektyviausias per pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius (Karpo apibūdinamas kaip ketvirtasis nėštumo trimestras).
Jo pavadinimas yra 5S metodas: sukimasis, slydimo / skrandžio padėties stabilizavimas, sumušimas, siūbavimas ir čiulpimas. Metodą pradedame pristatyti apvyniodami kūdikį, kad jam būtų suteiktos sąlygos, panašios į vyraujančias pilvelyje: įtemptos ir šiltos. Kūdikis turėtų būti suvyniotas į lanksčią vatą ar vystyklą, tačiau taip, kad kūdikis galėtų juos pajudinti, kai jam to reikia ar reikia.
Padėties stabilizavimas yra kitas žingsnis: apvyniotą kūdikį reikia padėti ant rankų jam patogioje padėtyje: ant pilvo ar šiek tiek ant šono (mes taip jo neguldome į lovą). Kitas elementas yra dūzgimas, kuris taip pat primena laiką, praleistą motinos pilve, kuriame visai nebuvo tylu: vaisius pasiekiantys garsai yra prislopinti, panašūs į tuos, kuriuos skleidžia plaukų džiovintuvas, dulkių siurblys ar blogai sureguliuotas radijas.
Panašūs garsai gali būti patiekiami jūsų kūdikiui padėjus baltą triukšmą skleidžiantį žaislą šalia lovos arba įjungus džiovyklę. Ketvirtasis elementas sūpuoja: mes uždedame kūdikį ant dilbių, laikome galvą ir eidami siūbuojame - taip jis vėl jausis lyg mamos pilve. Paskutinis mūsų įvestas žingsnis, jei ankstesni veiksmai neužmigdė kūdikio, yra čiulpimas: galite naudoti krūtį, spenelį ar net leisti kūdikiui čiulpti sauskelnių kūgį.
Kūdikio užmigdymas: daktaro Williamo Searso metodas
Daktaras Williamas Searsas yra artimo tėvystės koncepcijos kūrėjas kurių vaikai vystosi geriausiai, kuo labiau artimesni savo tėvams ir jaučia stiprų emocinį ryšį su jais. Šioje koncepcijoje daroma prielaida, kad turėtumėte būti jautrūs kūdikio poreikiams ir juos be reikalo nedelsdami patenkinti, taip pat būti artimi: žindyti kūdikį, miegoti su kūdikiu, nešioti ir apkabinti, reaguoti į verksmą.
Daktaras Williamas Searsas pataria, kai užmigsite kūdikį. Galite su juo išsimaudyti, paskui pamaitinti, paskaityti pasaką ir galiausiai - užmigti, sūpuodamasis ant rankų, kol jis užmiega. Tada atsigulk su juo. Jei tėvai nori, kad kūdikis miegotų savo lovoje, jie turėtų jį atleisti tik tada, kai jis giliai miega: jis ramiai kvėpuoja, akių obuoliai nejuda, kūnas atsipalaiduoja. Priešingu atveju kūdikis pabus ir ritualą teks pakartoti. O pabudęs ima verkti, reikia tuoj pat jį išimti ir apkabinti.
Kūdikio užmigdymas: Tracy Hoggo metodas
Ji yra ilgametę patirtį turinti anglų medicinos seselė ir akušerė, geriausiai parduodamų vadovų tėvams autorė. Jos sukurta technika kūdikiams užmigdyti vadinama „pakėlimu - paguldymu“. Galima pagalvoti, kad ji pasisakė už tai, kad vaikas šauktų, tačiau ji toli gražu nėra tokios nuomonės. Jos metodas yra lydėti vaiką užmiegant, tačiau atsargiai ir kiek įmanoma - be per didelio kišimosi.
Taigi dieną yra įprasta įgyvendinti rutina: maitinimas - veikla ir žaidimas - miegas. Nuolatinė rutina skirta išmokyti mažylį, kad miegas yra natūrali dienos dalis. Svarbu stebėti kūdikį: kai jis tampa linksmas ir išsiblaškęs, tada iš aktyvios stadijos pereiname į užmigimo procesą. Ritualai turėtų būti nuolatinis jo elementas, pavyzdžiui, uždengti užuolaidas, įjungti lopšinę, švelnus motinos šnabždesys: „laikas eiti miegoti“.
Kai įdedame kūdikį į lovelę (kaip patarė Tracy Hogg), mes nuo jo nenutolome, tačiau esame arti, laikydami ranką ant kūdikio nugaros, švelniai ją masažuodami. Kai jis pradeda verkti, iš pradžių stengiamės nereaguoti, bet ir toliau jį glostome - tačiau, jei tai neveikia, paimame jį į rankas ir nuraminame. Pagal šį metodą neturėtumėte leisti kūdikiui užmigti ant rankų, tačiau jam nurimus, mes jį paguldėme į lovą - bet jūs vis tiek turite būti šalia ir išnešti kūdikį, kai jis vėl ima verkti.
Šį pakėlimą ir nuleidimą reikia kartoti tol, kol vaikas užmiega, o tai, deja, gali užtrukti. Labai svarbu, kad vaikas, įsimindamas jį į lovelę, gerai suprastų (ir giliai užmigo tik savo pataluose), nes šis metodas susijęs su kūdikio sutikimu.
Kūdikio užmigdymas: nenaudokite šių metodų
Taip pat yra daugybė būdų užmigdyti kūdikius, kurie, paprasčiau tariant, yra leisti kūdikiui verkti, kol jis užmiega. Griežčiausias yra tas, kurį sukūrė daktaras Marcas Weissbluthas, kuris yra kūdikio pastatymas prie lovytės, išėjimas iš kambario ir nereagavimas į verksmą - jis užmigs verkdamas. Jos švelnesnė versija yra vadinamoji Ferberizacija arba daktaro Richardo Ferberio metodas.
Šis metodas taip pat susijęs su kūdikio paguldymu ir palikimu miegoti. Jei jis verkia, nepaliekame jo vieno, bet žiūrime į vidų - pirmą dieną po trijų minučių verkimo, po to po penkių ir septynių. Antrą vakaro dieną, kai mažylis pradeda verkti paguldytas į lovą, reikia jį patikrinti po penkių minučių, paskui po septynių ir dešimties minučių, trečią dieną po septynių ir devynių minučių, o nuo ketvirtos mokyklos dienos - po dešimties.
Nors vaikas, pavargęs nuo verksmo, ilgainiui užmigs, šių metodų naudoti nereikėtų, nes jie ilgainiui atneša labai neigiamą poveikį. Mažam vaikui verksmas yra vienintelis būdas bendrauti su tėvais - jei jie jam neatsako, tai yra vaiko ženklas, kad jo poreikiai neturi reikšmės. Ilgalaikis verksmas taip pat yra stresas, kurio metu organizmas išskiria įvairias medžiagas, įskaitant streso hormoną. Šios medžiagos pažeidžia smegenų nervinius ryšius, kurie ateityje gali paveikti emocinį vystymąsi, psichiką, intelektą ir net sutrikdyti viso kūno funkcionavimą.
