Lieknėdamas svorį, aš tapau priklausomas nuo vidurius laisvinančių vaistų, ypač senofolio. Aš nežinau, ką dabar daryti.
Priklausomybė nuo vidurių laisvinimo priemonių yra dažna problema, reikalaujanti radikalių veiksmų. Nieko nedarydami turėsite vartoti vis didesnes vidurius laisvinančių vaistų ir vaistų dozes, o tai savo ruožtu gali sukelti labai rimtas žarnyno ligas. Geriausias būdas yra nustoti vartoti Senefol ir kantriai laukti, kol pradės veikti žarnynas. Tai siejama su periodišku ir laikinu diskomfortu per didelio užpildymo pavidalu. Per šį laiką turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu minkštųjų skaidulų, pavyzdžiui, daržoves, ir valgyti psyllium papildus. Plius daug jogurtų, sriubų su mėsa, morkomis, bulvėmis, burokėliais. Nepamirškite gerti daug skysčių. Tai gali būti vanduo, bet taip pat arbatos ir kava, kurios padidina peristaltiką. Duona turėtų būti sumaišyta. Išgėrus, jis gali sukelti vidurių pūtimą ir pratęsti žarnyno praėjimą. Norėdami ateityje išvengti vidurių užkietėjimo, turėtumėte iš savo dietos neįtraukti sunkiai virškinamų, keptų maisto produktų, šokolado ir saldumynų.Kas kelias valandas valgykite nedidelius patiekalus, prisimindami apie pusryčius dribsnių pavidalu, pridedant sėmenų, pridėjus sausų vaisių: slyvų ar abrikosų. Šiam jogurtui, pasukoms ar pienui. Tai žymiai atskiedžia išmatų medžiagą. Jei negalite susitvarkyti, verta kreiptis į proktologą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
