Obuolių figūra yra labiausiai paplitusi moterų figūra. Obuoliui būdingi tvirti pečiai, subtilūs riešai, bet plati krūtinė su gausia krūtimi. Sužinokite, kas jums tinka, ko geriau vengti ir kokia dieta yra geriausia, kai turite obuolio formą.
Ar jūsų figūra yra figūra kaip obuolys? Sužinokite, kuri dieta jums tinkamiausia. Obuolio nugara yra plati ir tvirta, todėl siluetas tampa sunkus. Net jei obuolys yra plonas, verta atkreipti dėmesį į juosmens ir iškilusio pilvo trūkumą. Figūros privalumas yra apatinės kūno dalys - plokšti sėdmenys, ne per platūs klubai, lieknos kojos. Šiose vietose riebalai nesikaupia.
Kaip tavo obuolio figūra?
Jei obuolys riebaluojasi, jis auga krūtinės srityje. Biustas tampa didesnis. Ant nugaros, pečių ašmenų aukštyje, kaupiasi riebalai ir ant pakaušio susidaro kupra. Rankos ir rankos sugriežtinamos nuo peties iki alkūnės. Pilvo srityje yra maža spurga.
Taip pat skaitykite: Kodėl jūs storėjate? GLIKEMINIS RODYKLIS: kas tai? Nuo ko priklauso glikemijos indeksas? Sėkmingas lieknėjimas priklauso nuo kūno formos tipo?
Dieta, kai turite obuolių figūros tipą
Obuolį reikia valgyti kaip paukštį, tačiau 4-5 kartus per dieną - maistą, kuris sumažina virškinimo problemas. Kviečių ir karvės pieno nujunkymas padės išvengti obuolius kamuojančio meteorizmo. Tradicinius pieno produktus galima pakeisti ožkos ar sojos pieno produktais. Rekomenduojamos daržovių salotos, rudieji ryžiai, morkos, burokėliai, liesos daržovių sriubos, folijoje troškinta žuvis, ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė. Užkandis obuoliui gali būti vynuogės, kriaušės, saulėgrąžų sėklos, kivi, datulės.
„Apple“ figūra: ką dėvėti?
Norėdama užmaskuoti juosmens ir pilvo trūkumą bei pabrėžti dailius veršelius, ponia Apple turėtų rinktis platėjančius sijonus, tačiau tik iš klubų linijos. Tai išlygins proporcijas. „Apple“ nedėvi pilvą atidengiančių palaidinių, kelnių su žemu ar aukštu liemeniu, „Lycra“ drabužių, elastingų sijonų ar aplink juosmenį susikaupusių pūkinių striukių. Megztinis megztinis ar diržas ties juosmeniu taip pat yra bloga idėja. Paveikslas bus lieknas su giliomis iškirptėmis, ilgomis karoliukais ar varčiomis ir šalikais, laisvai krentančiais žemyn.
Pratimai, kai turite figūrą, panašią į obuolį
Idealus sprendimas yra aerobika. Taip pat galite eiti laiptais, ant bėgimo takelio, bėgioti ar pritūpti. Sukamasis judesys lieknins juosmenį, pvz., Lenkimas į šonus stovint ar hula žiedavimas. Tenisas ir važiavimas dviračiu pagerins jūsų kūno formas. Obuolys gerai tinka atliekant aerobinius pratimus, kurie įtraukia dideles viršutinės kūno dalies raumenų grupes, kad padėtų išmesti riebalus iš rankų, krūtinės, diafragmos srities ir nugaros. Taip pat verta pasirūpinti kojomis, jas stangrinti, kad jos liktų lieknos. Tai daro žirklės ir dviračiai gulint. Papildomas šių pratimų privalumas yra pilvo raumenų stiprinimas.
