63 proc Lenkai pagrįstai sieja probiotikus su produktais, būtinais naudoti gydant antibiotikus ir po jų bei viduriuojant - teigiama kampanijos „Probiotikas - aš renkuosi sąmoningai“ apklausoje 1. Tuo tarpu jie taip pat gali būti veiksmingi gydant psichikos sutrikimus. „Psichobiotikai“ pirmiausia veikia sergant depresija ir nerimu, taip pat siekiant užkirsti kelią streso padariniams, kuriuos verta priminti spalio 10-ąją minima Pasaulinės psichikos sveikatos dienos proga.
Remiantis Žmogaus teisių gynėjo pranešimo „Psichikos sveikatos apsauga Lenkijoje“ duomenimis, įvairios psichikos problemos ir sutrikimai įvairiu laipsniu tiesiogiai ar netiesiogiai, periodiškai ar visam laikui paliečia 5–8 milijonus suaugusiųjų.
Apie 20–30% 18–64 metų žmonių jaučiasi prasta nuotaika, sumažėja gyvenimo aktyvumas, dirglumas ir lėtinis nerimas2. Pagrindinė šių negalavimų priežastis yra nuolatinio streso, lydinčio mus beveik visose gyvenimo srityse, poveikis, greitas gyvenimo būdas, rytojaus neapibrėžtumas, bet ir fizinio aktyvumo stoka ar netinkama mityba.
Žarnos = smegenys?
Pasaulinės psichinės sveikatos dienos proga norime priminti, kad žarnos yra mūsų „antrosios smegenys“.Ką reiškia šis teiginys? Ar mūsų psichinė sveikata susijusi su tuo, kas vyksta žarnyne?
Pasirodo, kad taip yra. Būtent žarnynas daro įtaką viso žmogaus kūno būklei, veikia mūsų elgesį ir emocijas, taip pat įvairių tipų psichikos sutrikimų, daugiausia nerimo ir depresijos, atsiradimą. Vien žarnyne yra 100 milijonų nervinių ląstelių, kurių veikimas daro įtaką mūsų nuotaikai ir vaidina reikšmingą vaidmenį sergant depresija, autizmu ar Alzheimerio liga. Žarnyno ir smegenų ašyje yra priklausomybių ir sąveikų, t. Y. Dvipusio ryšio kelias, jungiantis mikrobiotą (žarnyno ekosistemą) su centrine nervų sistema (CNS). Daugybė tyrimų rodo mikrobiotos įtaką CNS, nuotaikai, elgesiui ir jos anksiolitinio bei antidepresinio poveikio galimybes3.
- Šiuolaikinė mokslo padėtis patvirtina gerai žinomo posakio „tu esi tai, ką tu valgai“ teisėtumą - rūpinimasis sveika žarnyno mikrobiota yra ne tik gerovės garantas kasdien, bet ir sumažina daugelio ligų, įskaitant tas, kurios susijusios su mūsų psichika, riziką. Jadwiga Przybyłowska, dietologė.
Psichobiotikai - kokie jie yra ir kaip jie veikia mūsų psichinę sveikatą?
Per pastaruosius penkerius metus padaugėjo atliktų tyrimų, taigi ir žinių apie žarnyno mikrobiotos poveikį smegenų veiklai, elgesiui ir psichinei sveikatai.
Mokslininkai sukūrė psichobiotiko - probiotinių bakterijų koncepciją, kuri, veikdama žarnyno ir smegenų ašį, gali turėti įtakos žmogaus psichinei sveikatai. Tai mokslinis terminas, gautas ištyrus mikrobiomo vaidmenį. Pasirodo, kad žarnyno mikrobiota veikia ne tik virškinimo sistemos negalavimus (tokius kaip opinis kolitas ar Krono liga), bet ir psichinius sutrikimus, tokius kaip depresija, nerimas, autizmas ar anoreksija.
Tai svarbu, nes šiandien psichinės ligos sudaro vis didesnę dalį žmonių negalavimų. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, visame pasaulyje nuo depresijos kenčia 350 milijonų žmonių. Lenkijoje kas 10% žmogaus susiduria su šia liga, ir kiekvienais metais šis procentas didėja. Mokslas jau aiškiai matė, kad smegenų, žarnų ir mikrobiomų ašis glaudžiai susieja smegenų sveikatą su tuo, ką mes valgome, kaip auginame ir apdorojame maistą bei kaip vartojame narkotikus4.
Kaip tinkamai pasirūpinti mūsų žarnyno mikrobiota?
Be tinkamos dietos, verta rinktis veiksmingą probiotiką. Šiandien rinkoje galite rasti beveik šimtą probiotinių preparatų, tačiau verta žinoti, kad tik kai kurie iš jų turi dokumentais patvirtintą poveikį. Atsižvelgiant į tai, kad probiotikų savybės priklauso nuo padermių, verta sąmoningai pasirinkti preparatus, vadovaujantis gydytojo nuomone ar patikrintomis žiniomis, nuspręsti tik dėl vertingų.
Probiotikas? Taip - bet ne visi
Kampanijoje „Probiotikas - renkuosi sąmoningai“ mokoma apie probiotikus ir jų naudą. Tai iniciatyva, kurią iš esmės prižiūri Programos taryba:
- Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, vidaus ligų specialistė, gastroenterologė, Vidaus ir administracijos ministerijos centrinės klinikinės ligoninės Vidaus ligų ir gastroenterologijos skyriaus uždegiminių žarnyno ligų gydymo poskyrio vedėja, Lenkijos gastroenterologijos draugijos pirmininkė
- Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, vaikų ligų gydytoja, Varšuvos medicinos universiteto Vaikų ligų skyriaus vedėja, Europos vaikų gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos draugijos probiotikų darbo grupės pirmininkė
- Prof. n. ūkis. dr hab. n. med. Stefanas Tyski, Nacionalinio vaistų instituto Antibiotikų ir mikrobiologijos skyriaus vedėjas, Varšuvos medicinos universiteto Farmacijos mikrobiologijos skyriaus vedėjas, Europos farmakopėjos komisijos ekspertas, 2010 m. Lenkijos farmakopėjos komisijos pirmininko pavaduotojas, Lenkijos mikrobiologų draugijos pirmininkas
Socialinės kampanijos „Probiotikas - renkuosi sąmoningai“ misija - didinti pacientų žinias apie probiotikų kokybės svarbą ir išmintingą tik patikrintų preparatų vartojimą.
Šaltiniai:
- Nuomonės tyrimas, atliktas kampanijos „Probiotikas - aš renkuosi sąmoningai“ metu, 2018 m. Gegužės 2–6 d. SW tyrimų agentūros, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszekas Rudzki, Agata Szulc, Balstogės medicinos universiteto Psichiatrijos katedra. Žarnyno bakterijų floros įtaka centrinei nervų sistemai ir jos potenciali svarba gydant psichikos sutrikimus, Farmakoterapija psichiatrijoje ir neurologijoje, 2013, 2, 69–77.
- Mayer Emeran, tavo antrosios smegenys, red. „Feeria Science 2017“.
- Kampaniją remia Lenkijos žmonių, sergančių IBD, draugija
- Kampanijos globėjas yra „Pharmabest“, kuris plėtoja savo produktų portfelį, vadovaudamasis EBM (Evidence Based Medicine), t. Y. Medicina, paremta moksliniais duomenimis.
- Daugiau informacijos www.wybieramprobiotyk.pl
