Pagal Lenkijos ginekologinių prekių rekomendacijas nėščios moterys turėtų išgerti mažiausiai 3 litrus vandens per dieną. Tai vienintelis būdas pašalinti nemalonius negalavimus, susijusius su nėštumu, tokius kaip rytinis pykinimas ir vėmimas, vidurių užkietėjimas, odos sausumas ar šlapimo takų infekcijos. Žindymo metu paros vandens poreikis padidėja net 650–800 ml ir siekia 3,8 l. Ypač rekomenduojamas mažai mineralizuotas šaltinio vanduo.
Vanduo yra pagrindinis kūno drėkinimo šaltinis ir padeda palaikyti gerą motinos ir vaisiaus sveikatą. -Mūsų gyvenimas prasideda vandens aplinkoje. Vaisius vystosi vandenyje. Jam vanduo yra kaip oras mums, be gero vandens nebus tinkamo vystymosi - pabrėžia prof. dr hab. med. Romualdas Dębski iš Varšuvos antrosios pakopos medicinos centro Akušerijos ir ginekologijos skyriaus, Lenkijos ginekologų draugijos ekspertas. Lenkijos ginekologų draugijos rekomendacija yra pirmasis oficialus pripažintų ekspertų pareiškimas, išsklaidantis dažnai kylančias abejones dėl tinkamiausio vandens tipo nėščioms ir maitinančioms krūtimi moterims.
Puikus šaltinio vanduo
Ekspertų nuomone, šaltinio vanduo turėtų būti mažai mineralizuotas (mineralų suma neviršija 500 mg / litre), turtinga magnio jonais (kardioprotekciniu poveikiu) ir kalciu (osteopenijos / osteoporozės prevencija) ir pasižyminti mažu natrio jonų kiekiu (hipertenzijos prevencija). Toks vanduo yra „wywiec Zdrój“ vanduo, kurį Motinos ir vaiko institutas rekomenduoja maitinant kūdikius ir vaikus, taip pat moteris nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Nėštumo metu rekomenduojama riboti natrio jonų kiekį maiste, kaip hipertenzijos prevencijos ir gydymo formą, ypač todėl, kad rekomenduojamas natrio kiekis įprastoje dietoje, kurios pagrindinis šaltinis yra valgomoji druska, paprastai yra dvigubai didesnis. Todėl jo vartojimas turėtų būti griežtai kontroliuojamas. Be to, didelis dietos natrio kiekis padidina kalcio išsiskyrimą su šlapimu. Vandeniuose, kuriuose yra daug kalcio ir magnio, paprastai yra vandenys, kuriuose yra didelė natrio jonų koncentracija, todėl nėštumo metu juos reikia vartoti atsargiai ir jų kiekis turi būti ribotas. Labai mineralizuotame vandenyje (mineralų suma viršija 1500mg / l) yra ingredientų, kurie nėra abejingi sveikatai, todėl nėštumo metu juos reikia vartoti atsargiai, o jų kasdienis kiekis turėtų būti ribotas.
