Man 14 metų, esu paauglė. Apie pusmetį valgau sveikiau - turėjau antsvorio. Nesilaikiau konkrečios dietos, tiesiog nevalgiau greito maisto ar saldumynų, labiau mėgau vaikščioti kojomis nei autobusu. Iš pradžių buvau patenkinta savimi, metiau svorį taip, kaip turėjo būti. Bet kai buvau normalus, svoris ir toliau mažėjo. Nors aš to visai nenorėjau. Nebeįsivaizduoju, ką daryti. Vietoj 10 numečiau 20 kg, o nevalgau nedaug, valgau paprastai, tik be šiukšlių. Aš jau per liesa.
Pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Greitas ar didelis svorio kritimas gali sukelti daugybę ligų ir turi būti atmestas. Tai gali būti hipertirozė, antinksčių ar kasos problemos, virškinimo trakto, įskaitant žarnyną, ligos, kurios yra pavojingos gyvybei, jei jos nebus diagnozuotos ir negydomos. Remdamasis tyrimais, gydytojas įvertins jūsų kūno būklę ir nukreips jus toliau. Jei visi rezultatai teisingi, būtina kartu su tėvais apsilankyti pas dietologą ir nustatyti dietą už jus. Taip pat verta paieškoti šaunių kulinarijos dirbtuvių ir išbandyti save kaip virėją. Visa tai tam, kad išmoktum sveikai maitintis ir gerai funkcionuoti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
