Pandemija privertė mus pakeisti senus įpročius arba įvesti visiškai naujus. Ir nors atrodo, kad pasaulis pamažu grįžta į savo buvusią realybę, gal verta atsisakyti kai kurių „pandeminių“ įpročių? Pažiūrėkite, kurie iš tikrųjų yra verti!
Pastarosiomis savaitėmis kiekvienas iš mūsų pradėjome gyventi skirtingai. Kai kurie iš mūsų turėjo mesti savo profesinį darbą, kiti dirbo nuotoliniu būdu. Mes neišėjome iš namų, nesusitikome su šeima ar draugais. Mes sutelkėme dėmesį į savo ir savo artimųjų sveikatos apsaugą.
Visa tai lėmė daug naujo elgesio mūsų kasdienybėje. Kai kurie iš jų tikriausiai išnyks iš mūsų gyvenimo iškart po pandemijos, kaip tie, kurie susiję su liūdnais ir keistais laikais. Bet gal neverta jų visų atsisakyti? Pripažinkime, kad ne visi pokyčiai buvo blogi.
Priešingai, kai kurie iš jų netgi pasirodė esą gana geri ir pakeitė mus ir mūsų gyvenimą į gerąją pusę. Kokie tai įpročiai? Kokių pandemijos laikotarpio įpročių nereikėtų atsisakyti?
Turinys
- 1 Santykių su šeima palaikymas
- 2 Leiskite laiką su artimaisiais
- 3 Draugiškumas svetimų žmonių atžvilgiu
- 4 Rūpinimasis savimi
- 5 Asmeninis tobulėjimas
- 6 Stebėkite savo finansus
- 7 Higienos priežiūra
1 Santykių su šeima palaikymas
Kadangi jaudinomės dėl artimųjų, jų nelankėme, bet palaikėme ryšius. Dauguma jaunų žmonių pripažįsta, kad pandemijos laikotarpis išmokė reguliariai skambinti tėvams, seneliams ir broliams.
Rūpestis artimųjų sveikata buvo stipresnis, todėl daugelis iš mūsų išmoko naudotis „Skype“ ar kitais vaizdo pokalbiais. Kartais užtekdavo tiesiog prieiti prie telefono ir rasti ilgą nenaudotą telefono numerį.
Verta išsiugdyti įprotį reguliariai bendrauti su artimaisiais. Žmonių santykiai yra labai svarbūs, tai buvo akivaizdu pandemijos metu, kai mums nepavyko susitikti su draugais ir šeima.
2 Leiskite laiką su artimaisiais
Pastaruoju metu turime daug daugiau laisvo laiko. Net jei dirbdavome, popietes turėdavome dažniausiai prekybos centruose, sporto salėje ar papildomai su vaiku užsiimdami sau.
Dėl to pradėjome žaisti stalo žaidimus, valandų valandas prie jų glaustytis, skaityti pasakas, kalbėtis su mano vyru / žmona, gerti su jais rytinę kavą.
Nors priverstinio sėdėjimo namuose laikas kai kurioms vedusioms poroms buvo sunkus, dauguma pripažino, kad tai padėjo jiems pagerinti savo santykius namuose. Neverta jo laužyti. Taigi darykite viską, kad skubėjimas, nuolatinis laiko trūkumas ir darbo sukeltas stresas neleistų jums vėl parodyti meilės mūsų artimiesiems.
3 Draugiškumas svetimų žmonių atžvilgiu
Pandemija žmonėms sukėlė skirtingus jausmus, tačiau psichologai jau šiandien pabrėžia, kad šių gerų refleksų ir gestų būta ir daugiau. Kaip įprasta sunkmečiu, mes linkę vienytis ir padėti vieni kitiems.
Ar per karantiną pradėjote pirkti senyvą kaimyną? Ar siuvote kaukes netoliese esančios ligoninės medikams, o gal paaukojote pinigų fondams, kurie perka maistą benamiams? Ar pirkote gėles iš vietinio mažmenininko, kad jo verslas nesugriūtų, nors nesate narcizų mėgėjas? Neatsikratykite gerumo kitiems žmonėms, net kai situacija šalyje pagerėja. Paprastai tai nekainuoja daug, ir tai daro pasaulį geresnį.
Skaitykite: Pagalba vietos verslui pandemijos metu. 6 patarimai, kaip kirpykla nebankrutuoti
Psichologinė parama yra svarbi epidemijos metu. Jie padeda nemokamai
4 Rūpinimasis savimi
Suvokimas, kad mūsų gyvenimas yra trumpas ir trapus ir kad vieno viruso pakanka išnaikinti tūkstančius gyvybių nuo žemės paviršiaus, paskatino daugelį žmonių labiau savimi rūpintis. Laisvas laikas ir nesugebėjimas užsukti į greitą maistą papietauti paskatino rūpintis sveika mityba.
Salotos, naminiai kepiniai ir sveikos restorano patiekalų versijos - tai naujas pomėgis daugeliui iš mūsų. Lygiai taip pat kaip meditacija, 8 valandų miegas ar reguliari odos priežiūra, kurios visada trūko laiku.
Taip pat neatsisakykite fizinio aktyvumo. Kai užsidarė sporto salės ir baseinai, paaiškėjo, kad internetinių treniruočių dėka galite treniruotis savo poilsio kambaryje. Net paprastas pasivaikščiojimas tapo patrauklus, ir, kaip pabrėžia ekspertai, vaikščiojimas yra nepakankamai įvertinta fizinio aktyvumo forma. Tai įpročiai, kurie ne tik gali, bet ir turėtų likti pas mus po pandemijos.
5 Asmeninis tobulėjimas
Taip yra dėl neveiklumo, kuris mus užklupo karantino metu. Iš nuobodulio pradėjome kartoti angliškus žodžius, skaityti daugiau knygų, mokytis gitaros akordų. Daugelis iš mūsų atrado naują pomėgį: fotografiją, jogą, galvosūkius ar maisto gaminimą! Tęskite savo interesus ir plėtokite juos, nes kiekvieno naujo įgūdžio mokymasis yra mūsų smegenų treniruotė!
6 Stebėkite savo finansus
Pandemijos metu norėjome rečiau pasirodyti parduotuvėse, kad sumažintume kontakto su koronavirusu riziką. Dėl to mes išmokome apsipirkti kartą per savaitę. Tai puikus patogumas, bet ir santaupos. Tyrimai rodo, kad apsipirkdami vieną kartą, o ne kiekvieną dieną, mes sumažiname savo išlaidas.
Nes kiekvienas apsilankymas parduotuvėje siejamas su pinigų leidimu daiktais, kurių iš tikrųjų neketinome pirkti.
Planavimas pirkti, taigi ir maitinimą, taip pat padeda sumažinti maisto švaistymą. Nors parduotuvės jau veikia, stenkitės jose apsilankyti rečiau. Tai bus jūsų piniginė. Ypač laikykitės maisto pirkimo taisyklės kas 3-4 dienas. Tai padės išmesti mažiau maisto ir bus ekologiškesnė.
7 Higienos priežiūra
Nors būtinybė reguliariai plauti rankas nėra naujiena, pastarosiomis savaitėmis mes pradėjome jai teikti didelę reikšmę. Savo namus taip pat valėme dažniau nei įprastai. Ploviklių ir dezinfekavimo priemonių pardavimas pandemijos metu labai išaugo.
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, turime apeliaciją: toliau plaukime rankas ir dezinfekuokime virtuvės stalviršius. Tai tikrai padės mums išlikti sveikiems ir išvengti užteršimo ne tik nuo COVID-19, bet ir nuo kitų ligų bei infekcijų.
---klasyfikacja-objawy-leczenie.jpg)
---przyczyny.jpg)
