Viskas nėra gerai. Mes ne taip atrodome, ne taip elgiamės ir ne taip gyvename. Dar niekada mūsų savivertė nebuvo tokia drastiškai žema. Mes nuoširdžiai nemėgstame vienas kito, vis dažniau nemėgstame vienas kito.
Tik 29 metai ant pakaušio, modelio figūra, stori rudi plaukai ir uždarbis dvigubai didesnis už šalies vidurkį. Atrodytų: gyvenk, o ne mirsi! Ne jai. Ji vis dar jaučiasi, kad viską daro ne taip, kaip nori. Ne taip, kaip norėtų kiti. Jis nuolat kaltina save ir amžinai menkina kritiką dėl savęs. Ji per stora, per kvaila, per daug liguista, nuoširdi. - Ne visada taip buvo. Kažkada buvau labai pasitikinti savimi mergina, turinti savo nuopelnų. Mano savivertė žlugo po meilės nusivylimo. Padariau išvadą, kad esu niekam tikusi, kad neverta tikros meilės ir nesu vertinga asmenybė, - sako Magda. - Nežinau, ar tai kada nors pasikeis. Galbūt tai praeis laikui bėgant, galbūt tai pakeis naujus santykius, meilę, nors nelabai tikiu, kad būsiu laiminga savo gyvenime.
Pasak ekspertės Tatjanos Ostaszewska-Mosak
Dėl žemos savivertės moterys linkusios dažniau patekti į prislėgtos nuotaikos būseną, dažniau apie tai kalbėti, dažniau kaltinti save dėl tam tikrų dalykų - žema savivertė labiau veikia save, o tai nereiškia, kad nėra sunku gyventi su artimaisiais. Kita vertus, žema vyrų savivertė dažniausiai daro įtaką aplinkai, nes vyrams reikia rasti kaltą asmenį už savęs ribų. Tarsi jie „silpnumą“ paverčia jėga, tai yra, pavyzdžiui, jiems būdingas padidėjęs agresijos poreikis ir didelė dozė nusivylimo. Kaip tai atrodo iš tolo? Na, priešingai žemai savigarbai. Iš to gali kilti įvairių nesusipratimų. Tėvai nelabai sugeba sukelti teisingą savo vaikų vertinimą, nes patys to padaryti negali, be to, jie bijo, kad jie „persistengs“, o vaikas taps egoistas ir egoistas. Jie net nežino, kaip klysta. Teisinga - didelė meilė, bet ir ribų nustatymas, lemia ne tik tinkamą augimą.
Jei norėtum
„Vidinis grožis yra jėga, reikalinga mylėti save. Kai myli save, tu visiškai nesidomi “, - sako garsus fotografas Tierney Gearonas. Teoriškai tai gali būti teigiama arba neigiama. Aukštas ar žemas. Bet kaip su visais pilkais atspalviais? Sunku būti subjektyviam vertinant save. Pasitikėjimas savimi, susijęs su aukštu savęs vertinimu, yra labai pageidautina savybė, tačiau, deja, ne visiems prieinama. Savivertė atsiranda ne šiaip per naktį, nors pakanka vieno įvykio, kad ji sukristų už kulnų. Yra žmonių, kurie vis mažiau linkę į savivertės svyravimus. Tai priklauso nuo jų charakterio tvirtumo, stabilumo ir galiausiai nuo to, ar jie į gyvenimą žvelgia šaltai, ar turi emocinį požiūrį į viską, kas vyksta. Viskas priklauso nuo to, ar mes priimame save čia ir dabar, ar aiškiai atmetame. Tinkamas savęs vertinimas leidžia spręsti galimas problemas, palaiko sunkmečiu ir suteikia vilties ateičiai. Jei jo nėra, kyla žala, apgailestavimas, kaltė ir nepilnavertiškumas. Žemos savivertės turintis žmogus ne tik negali susidoroti su nedideliais sunkumais, bet ir viską priima asmeniškai ir kaltina save dėl viso blogio šiame pasaulyje. Laikui bėgant gali kilti net neapykanta, pasibjaurėjimas ir noro gyventi trūkumas. Mums reikia, kad jis veiktų, keltųsi kiekvieną dieną. Kad norėtum. Tai įkvepia, mobilizuoja ir skatina veikti. Nenuostabu, kad jo trūkumas silpnina valią ir norą daryti bet ką. Štai kodėl verta jį plėtoti ir rūpintis. Kuo geriau mes vertiname savigarbą, tuo lengviau mums bus gyventi.
Mylėk save
Wayne W. Dyer, pagrindinis amerikiečių psichiatras, pabrėžia, kad vienintelis vaistas nuo žemos savivertės yra didelė meilės sau dozė. Mylėti save visai nėra blogis, o pagrindinis žingsnis didinant savivertę yra kūno priėmimas. Taigi atsistokite prieš veidrodį ir sudarykite išsamų sąrašą, kas jums patinka ir kas ne. Tada pagalvokite, ką galite pakeisti (pvz., Plaukų spalvą), ar ne (per trumpos kojos). Po tokio išsamaus patikrinimo turėtumėte jaustis geriau. Žinosite, kur stovite, o galbūt kai kurie jūsų kūno kompleksai pasirodys gana nekalti ir kartais net juokingi. Parašę juos ant popieriaus lapo, galėsite pažvelgti į juos iš šalies ir šiek tiek atstumti.
PS. „Research International for Dove“ atliktų tyrimų duomenimis, tik 4 proc. Kalbintos lenkės laikomos patraukliomis, o 8 proc. per graži. Nė viena iš Lenkijoje apklaustų moterų nelaikė savęs gražia.
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
