Lieknėjimas. Sveika mityba ir riebalų degintojai

Aš vartoju ParoGen kartą per dieną. Turiu antsvorio ir norėčiau jo atsikratyti, stengiuosi tinkamai maitintis, deja, saldumynai manęs netenka. Yra laikas, kai nieko nevalgau, o kartais turiu saldainių. Ar galiu naudoti stipresnes „Piperine“ tabletes apetitui slopinti?

Pradėkime nuo to, kad svorio metimo procesas nėra susijęs (ar bent jau ne visiems) suvalgomų kalorijų ribojimu ir badu. Geriausių rezultatų pasieksite pakeisdami savo gyvenimo būdą. Tai reiškia valgyti visus produktus tokiu kiekiu ir proporcijomis, kuriuos nustato dietologas, ir reguliariai vykdyti fizinę veiklą. Pakanka kasdienių pasivaikščiojimų ar pasivaikščiojimų, geriausia su stulpais, kad suaktyvintumėte pečių diržą ir rankas ir apsisaugotumėte nuo traumų.

Jūsų gydymą pradėčiau vertindamas riebalinio audinio ir raumenų kiekį, nes galbūt jų turite daug ir niekada nebūsite liekni, kraujo tyrimai, vitamino D kiekio įvertinimas.Tik tada jums galėtų būti sukurta ilgalaikė dietos programa. Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ir pakeisti kitą vaistą, kuris gali neturėti įtakos jūsų svorio padidėjimui ir cukraus kiekio kraujyje svyravimams (tai yra fiziologinis poveikis, jei visą dieną badaujate ar valgote tik saldumynus).

Aš patariu nenaudoti riebalų degiklių. Pirma, todėl, kad jie neturi įrodyto veiksmingumo; antra, nė vienas mokslininkas nepatikrino, ar jie nepakenks jums, jei vartosite „ParoGen“; trečia, jie nemokys jūsų valgyti ir sveikai gyventi. Koks geriausias būdas slopinti apetitą? Maitinimas kas 3 valandas, turtingas baltymingais produktais ir daržovėmis, taip pat sotus, nes turi daug skaidulų, neskaldytų grūdų; makaronai, duona, kruopos. Fizinis aktyvumas, ne itin intensyvus, deginantis riebalus, bet sistemingas, kasdieninis. Tada kraujyje esančios riebalų rūgštys padės išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.