Saugūs 9 nėštumo mėnesiai - kas įmanoma, o kas ne

Nėštumas yra laikas, kai atidžiau klausaisi savo kūno. Dabar bandote gyventi sveikai, kad jūsų kūdikis galėtų tinkamai vystytis. Įdomu, kas gali būti nėščia - ar galite skristi lėktuvu, dirbti kaip anksčiau? Ką galite sau leisti nėščia ir ko geriau atsisakyti?

Kūdikio laukimas yra ypatinga akimirka moteriai. Nėštumo metu keičiasi ne tik figūra, bet ir oda, plaukai, apetitas ir netgi požiūris į pasaulį. Energijos rezervas kartais atrodo išeikvotas, tik per kelias dienas primena atominę pavarą. Nenuostabu, kad vis daugiau klausimų kyla ir šiuo konkrečiu laikotarpiu.

Norėčiau išvykti atostogų į Turkiją. Tada būsiu 5 mėnesį nėščia. Skrydžio laikas yra trumpesnis nei 3 valandos. Ar tai nepakenks kūdikiui?

Jei nėštumas klostosi gerai, nėštumo metu skristi į užsienį nėra medicininių kontraindikacijų. Tačiau verta pagalvoti, ar tai gera idėja dėl intensyvios saulės. 40 laipsnių karščio niekas negali pakęsti, jau nekalbant apie nėščią moterį. Viešnagė su pilvu šiltose šalyse su malonumu gali virsti košmaru. Tačiau jei nėščia moteris nusprendžia skristi lėktuvu, yra kelios taisyklės, kurios sumažins venų trombozės riziką (tai gali atsitikti skrydžio metu). Turėtumėte gerti daug, kad išvengtumėte dehidratacijos ir kraujo tirštėjimo. Būtina trypti vietoje, įtempti kojų raumenis ir, jei įmanoma, vaikščioti lėktuvu. Taip pat verta apsvarstyti, ar naudoti kojines nuo varikozės ar kojines su žemiausiu, t. Y. Pirmo suspaudimo laipsniu.

Taip pat skaitykite: Jūsų sveikatos piramidė ar nėštumo mityba Kaip apskaičiuoti GIMIMO DATĄ Ar galima šokti nėštumo metu? ŠOKIO ABDOMENO privalumai nėštumo metu

Esu 33 nėštumo savaitė ir planavau savaitgalio skrydį į Romą. Mano ginekologas prieštaravo. Ar jis turi teisę taip elgtis?

Gydytojas, atsakingas už nėštumą, netgi privalo informuoti pacientą apie galimus su skrydžiu susijusius pavojus. Jei ginekologas, apžiūrėjęs moterį, mano, kad skrydis gali pakenkti jai ar vaikui, jis turėtų priešintis kelionei. Taip yra, pavyzdžiui, kai yra pavojus, kad dėl slėgio pasikeitimo gali pablogėti placentos problemos, arba kai nėščia moteris turi kraujo krešėjimo problemų. Tačiau galutinį sprendimą priima pacientas. Bet ar verta rizikuoti? Jūs taip pat turėtumėte žinoti, kad kai kurios oro linijos nepriima moterų po 36-osios nėštumo savaitės arba reikalauja, kad nebūtų skraidymo kontraindikacijų. Esant tokiai situacijai, gydytojo nuomonė yra lemiama.

Aš dirbu prie kompiuterio. Ar daug valandų sėdėjimas prie monitoriaus kenkia jūsų vaikui?

Pagal Darbo kodeksą nėščia moteris prie kompiuterio gali dirbti ne ilgiau kaip 4 valandas per dieną. Tačiau neįrodyta, kad šio laiko viršijimas turėtų neigiamą poveikį vaikui. Jei neįmanoma atlikti kito darbo, darbdavys turėtų pasirūpinti darbo pakeitimu. Tačiau jei šios rekomendacijos įgyvendinti neįmanoma, tai nėra indikacija nėščiai moteriai suteikti ilgalaikes nedarbingumo atostogas. Svarbu: dirbdami prie kompiuterio, turite keltis kas 30-60 minučių, pasivaikščioti, padaryti kelis liemens posūkius, trypti. Taip išvengsite kojų ir stuburo skausmo.

Sportas nėštumo metu

Sportas nėštumo metu

„Nėštumas nėra liga“, - sako daugelis. Tiesa, tačiau taip pat nėra tinkamas laikas užsiimti ekstremaliu ar trauminiu sportu. Taigi jodinėti, komandinius žaidimus (pvz., Tinklinį ir rankinį), kovos menus ar riedučius neleidžiama. Tinka vaikščiojimas, švelni gimnastika, šokiai, plaukimas, joga ar badmintonas. Kai kurios veiklos, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, gali būti praktikuojamos nėštumo pradžioje, jei nėščia moteris yra tinkama ir maršrutas yra ant lygaus paviršiaus.

Man patinka batai su kulnais. Kol buvau nėščia, aš buvau vienintelis iš tų. Dabar aš taip pat gana užtikrintai juda ant jų, bet jie visi keistai žiūri į mane, klausdami: su aukštakulniais ir su pilvu?

Kas čia tokio keisto? Jei nėščia moteris jaučiasi patogiai su aukštakulniais, nejaučia kojų ar stuburo skausmų (o tai mažai tikėtina, nebent ji trumpai juos dėvi) ir tuo pačiu jaučiasi stabiliai, nėra pagrindo atsisakyti aukštakulnių. Tačiau vaikščioti su tokiais batais nėra sveika. Tai daro svorio centro pasikeitimą, kuris nėštumo metu taip pat pasislenka. Be to, daugelis raumenų automatiškai įsitempia, o tai vėliau gali sukelti jų skausmą. Sunkiau subalansuoti suklupus. Todėl, jei nėštumo metu kulnai turi būti moteriškumo atributas, geriau juos dėvėti neilgai, o ne daug valandų.

Kiekvieną dieną važiuoju į darbą savo automobiliu. Jau turiu didelį pilvuką, bet jaučiuosi puikiai. Ar man reikia užsisegti saugos diržus?

Tiesa, nėščiai moteriai su matomu pilvu nereikia vairuoti ar kai ji yra keleivė, tačiau saugos sumetimais verta jais naudotis. Pakanka apatinį diržą patraukti po pilvu, o viršutinį - per krūtinę ir tarp krūtų, kad nė vienas jų nesuspaustų pilvo (tinkamą saugos diržų išdėstymą palengvins specialus nėščių moterų diržų adapteris). Dėl to, stipriai stabdant ar susidūrus, diržai nėščią moterį laikys kėdėje, o pilvas nepataikys į vairą.

Tummy Sex?

Taip, bet nėštumo metu geriausios yra tos pozicijos, kuriose moteris nusprendžia dėl įsiskverbimo gylio ir kurios jai nėra per daug varginančios (pvz., „Naudojant šaukštus“ - moteris guli ant šono, partneris apkabina nugarą). Kūdikio laukimas yra artimų kontaktų, kupinų švelnumo, o ne meilės akrobatikos, laikas.

Ar galiu nėščia miegoti ant pilvo?

Kol nėštumas nematomas, nėra jokios priežasties atsisakyti šios pozicijos. Bet kai pilvukas tampa apvalus, geriau patekti į kitą padėtį. Tuomet miegoti ant pilvo yra tiesiog nepatogu, nes tai tarsi gulėti ant kamuolio. Geriausia padėtis yra kairėje pusėje, nes gimda nedaro spaudimo pilvo kraujagyslėms. Dėl to kraujas gali grįžti į širdį, nesukeliant kojų, taip pat gimdos ir kūdikio. Klojant ant šono, verta patogiai palaikyti pilvą pagalve, o kitą padėti tarp kelių. Nėščioms moterims taip pat padės speciali C formos ortopedinė pagalvė.

Turiu sunkų regėjimo sutrikimą ir nešioju kontaktinius lęšius metų metus. Ar turėčiau atsisakyti jų nėštumo metu?

Nėra kontraindikacijų, draudžiančių dėvėti lęšius nėštumo metu dėl medicininių priežasčių. Tačiau dėl hormoninių pokyčių jų tolerancija gali pablogėti. Ašarų sudėtis keičiasi ir daug valandų nešiojant lęšius kartais atsiranda smėlio po akimis pojūtis, deginimas ir net skausmas. Tada galite nešioti juos trumpesnį laiką ir naudoti "dirbtines ašaras", kad drėkintumėte rageną.

Nėštumo metu mano apetitas seksui padidėjo. Tačiau aš nežinau, ar intymūs artimi vaizdai pakenks mano vaikui. Ar orgazmas gali sukelti gimdymą?

Dėl hormoninių pokyčių dubens organai yra labai aprūpinti krauju, todėl pojūčiai sekso metu tampa intensyvesni. Jei nėštumas yra vadovėlis, iš lytinių takų nėra dėmių ar kraujavimo, gimdos kaklelis neatsidaro ir nesutrumpėja, o placenta yra toli nuo gimdos angos, intymus lytinis aktas nepakenks jūsų kūdikiui. Norėdami būti tikri, paklauskite apie tai savo ginekologo. Mažas berniukas nemaloniai nejaučia tėvų meilės. Tinkamai bėgant nėštumas lytinis aktas nesukels gimdymo, nes susitraukimai yra per silpni. Lytinis aktas pasibaigus terminui gali jį pagreitinti.

Man patinka tonikas. Ką tik sužinojau, kad esu nėščia. Ar turiu atsisakyti savo mėgstamo gėrimo?

Nebūtinai, bet tik tuo atveju, jei geriau atsisakyti pirmąjį nėštumo trimestrą. Tonikoje yra chinino. Būtent jos dėka jis turi būdingą kartų skonį. Antrą ir trečią trimestrą nėščia moteris gali ją gerti kartkartėmis, bet ne daugiau kaip po 1 stiklinę per savaitę.