Daugelis nėščių moterų, ypač trečiąjį trimestrą, kovoja su edema. Taip yra todėl, kad būsimos motinos organizme daugiau nei du litrai kraujo cirkuliuoja daugiau nei įprasta, o jo tekėjimą trukdo išsiplėtusi gimda. Norėdami sumažinti diskomfortą, susijusį su patinusiomis kojomis, pirmiausia atsisakykite batų su aukštakulniais, dėvėkite pėdkelnes nuo varikozės, naudokite vėsinančius kremus ir raminančius patinimus.
Nėščios moters kūne cirkuliuoja daugiau nei du litrai kraujo nei įprastai, o jo tekėjimą trukdo išsiplėtusi gimda. Be to, veikiamos hormonų (estrogeno), venos praranda elastingumą, jose kraujas cirkuliuoja lėčiau ir kraujotakos sistema negali priimti audinių vandens pertekliaus. Štai kodėl turite patinę kulkšnis ir kojas ir jaučiate, kad jie sveria toną ar dvi.
Nėščioms moterims rekomenduojami batai su žemakulniais
Norėdami sumažinti patinimą, pirmiausia atsisakykite batų su aukštakulniais (vyresni nei penki centimetrai užstoja blauzdos raumenis), geriausia bus nuo dviejų iki keturių centimetrų. Kodėl nedėvėjus visiškai plokščių batų? Mat juose kūno svoris apkrauna kojas ir trukdo kraujotakai.
Nėštumo metu verta mūvėti antivarikines pėdkelnes
Jums padės specialios pėdkelnės nuo varikozės, nes jos tinkamai suspaudžia atskiras kojų dalis, veikia kaip masažas, palaiko kraujo ir limfos apytaką bei apsaugo nuo venų varikozės. Jų galite nusipirkti vaistinėse ar parduotuvėse su nėščiosioms skirtais gaminiais.
Pėdų masažas, kremai ir vėsinantys purškalai palengvins patinimus
Taip pat galite kreiptis į farmacinius preparatus, stiprinančius venas, taip pat gelius, kremus ir purškalus, vėsinančius ir raminančius patinimus. Atleidimas taip pat suteiks pėdų masažus šiurkščiu skalbimo skudurėliu, pakaitomis užpilant šaltu ir šiltu vandeniu ir mirkant ne per šiltą vandenį su druska kojoms.
Verta žinotiKo reikėtų vengti, kad patinimas būtų kuo mažiau
Visų pirma, ilgai būti vienoje padėtyje (sėdėti, stovėti), uždėti kojas ant kojų ir druskos perteklių. Stenkitės kuo dažniau pailsėti pakėlę kojas, kad kraujas tekėtų aukštyn link širdies. Naktį po jais taip pat galite įdėti pagalvę ar antklodę.
