2013 m. Rugpjūčio 7 d., Trečiadienis. Paauglystėje pasireiškianti elgsena, tokia kaip rūkymas, sėslumas, nesaugomo sekso palaikymas, alkoholio vartojimas ar rizikinga veikla nesiimant tinkamų saugumo priemonių.
Tiesą sakant, lėtinės ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo takų ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas, atsirandančios dėl blogų sveikatos įpročių, šiandieninėje visuomenėje jau laikomos epidemijomis. Taigi, norint užkirsti kelią lėtinėms ligoms suaugusiesiems, paauglystėje svarbu nustatyti sveikus įpročius. Čia svarbų vaidmenį vaidina ne tik tėvai, bet ir visuomenė bei mokyklos aplinka. Šiame straipsnyje aprašoma apsauginė sveikos gyvensenos funkcija ir kokie yra paaugliams būdingi ypatumai, kuriais vadovaujamasi.
Lėtinės ligos yra ne tik pagyvenusių žmonių reikalas. Dėl antsvorio ir vaikų nutukimo, paveikiančio daugiau nei 22 milijonus vaikų iki penkerių metų, nerimą sukėlė 2 tipo cukrinio diabeto dažnis vaikams ir paaugliams; Iš tikrųjų 40% ispanų paauglių gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Jie taip pat yra priešlaikinės žmonių iki 70 metų mirties priežastis, o 25 proc. - jaunesnių nei 60 metų žmonių mirties priežastis.
Blogiausia (dėl abejingumo) arba geriausia (dėl priemonės paprastumo), atsižvelgiant į tai, kaip į tai žiūrite, yra tai, kad rizikos veiksnių kontrolė padeda jums gyventi ilgiau ir geresnę gyvenimo kokybę. Jei šie kenksmingi veiksniai būtų pašalinti, būtų išvengta bent 80% širdies ligų, insulto ir diabeto 2, o 40% visų vėžio atvejų būtų išvengta. Tačiau praktiškai tai nėra taip lengva. Paaugliams prioritetas yra dabartis, čia ir dabar, todėl jiems sunku šiandien elgtis sveikai ateičiai.
Paauglystė yra savų ypatybių etapas. Vykstant šiai subrendimui, susiformuoja įpročiai ir elgesys, kurie bus įtikinami suaugusiųjų sveikatai. Šiuo metu vykstančiame vis platesniame etape ypač svarbus aktyvus tėvų vaidmuo skatinant sveiką paauglių požiūrį, suteikiant reikiamą informaciją ir nustatant jų sveikatos pokyčius. Bet kur pradėti?
Kad tėvai būtų budrūs dėl savo paauglių pokyčių, reikia apgalvoti, kas apibūdina šį vystymosi etapą:
Paauglių mitybos įpročiams įtakos turi namuose vartojamo maisto rūšis, taip pat kitų paauglių elgesio modeliavimas ir madingas gyvenimo būdas. Padidėja jų mitybos poreikiai: jie valgo daugiau, taip pat tai daro ne namuose, su draugais, todėl kitiems papročiams lengva įsitraukti į rutiną (užkąsti tarp valgymų ar padidinti gaiviųjų gėrimų vartojimą). Šiame amžiuje jie atranda alkoholinių gėrimų.
Paaugliai prakaituoja daugiau. Atsiranda menstruacijų, kurios normalizuojamos palaipsniui, o kartais ir su tuo susijusiu skausmu. Jie gali pakeisti pašalinimo įpročius (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), keičiantis dietai. Pakeiskite higienos įpročius.
Jie greitai auga, ir tai suteikia jiems neįtikėtiną išvaizdą ir polinkį į blogas laikysenas. Svarbu skatinti fizinį aktyvumą ir taisyklingą laikyseną.
Jie gali sumažinti jūsų nakties poilsio valandas. Rekomenduojama jiems miegoti apie 9–10 valandų. Jie keičia poilsio režimą savaitgaliais.
Jie siekia save identifikuoti grupėje ir todėl vadovaujasi tam tikrais kriterijais. Jiems didelę įtaką daro mada.
Visose srityse yra tendencija prisiimti rizikingą elgesį: perteklinį ar netinkamą maitinimąsi, rizikingą sportą, alkoholio ir kitų toksinių medžiagų vartojimą, gydymąsi vaistais ar neapgalvotą vairavimą.
Įprasta kvestionuoti šeimos vertybes ir įsitikinimus bei socialines normas ir maištauti prieš jas. Jie užima daugiau laiko individualiam mąstymui.
Socialinis ir seksualinis mokymasis Provokuojantis požiūris priimamas siekiant pritraukti dėmesį ir daugeliu atvejų maištauti prieš šeimą ir ieškoti paramos kitiems suaugusiems.
Jie labiau rūpinasi savo pačių supratimu ir labai svarbi jų draugų grupė, o tai gali žymėti jų elgesį. Svarbu tai, kas užima savaitgalio laisvalaikį. Taip pat gali kilti problemų dėl savivertės praradimo.
Paprastai sumažėja mokyklos veikla.
Konferencijų ciklas „360º sveikata“ yra diskusijų forumas, kuriame telkiasi tyrėjai, sveikatos priežiūros specialistai, vaistų išrašymo davėjai ir visuomenė, kur dalijamasi skirtingais aspektais, norint sukurti sveiką visuomenę. Neseniai Tejerinos fondo išplėstinių studijų klasėje įvyko antrasis šio ciklo susitikimas, kurio metu pagrindinis dėmesys buvo skiriamas vaikų ir suaugusiųjų sveikatos tyrimams.
Skirtingų disciplinų ekspertai, pavadinę „Kaip ugdome savo vaikus?“, Kalbėjo apie skirtingų veikėjų (šeimos, visuomenės ir mokyklos aplinkos), dalyvaujančių ankstyvame vaikų ugdyme, vaidmenį ir kurie bus ateities visuomenės ramsčiai. . Ekspertai pabrėžė, kad labai svarbu, kad visi jie suvienytų jėgas, kad būtų tinkamai ugdomi vaikai, sveikatos klausimais, kurie palengvintų jų augimą.
Kitame susitikime daugiausia dėmesio skirta tam, kaip rūpintis pagyvenusiais žmonėmis ir kaip sutelkti pastangas, kad gyvenimas būtų įtrauktas į metus. Ekspertai sutinka, kad tai reiškia aktyvaus senėjimo skatinimą vykdant prevencijos veiksmus ir pasiūlant labiau pritaikytą gydymą, siekiant pagerinti jų gyvenimo kokybę.
Šaltinis:
Žymės:
Mityba Psichologija Sveikata
Tiesą sakant, lėtinės ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo takų ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas, atsirandančios dėl blogų sveikatos įpročių, šiandieninėje visuomenėje jau laikomos epidemijomis. Taigi, norint užkirsti kelią lėtinėms ligoms suaugusiesiems, paauglystėje svarbu nustatyti sveikus įpročius. Čia svarbų vaidmenį vaidina ne tik tėvai, bet ir visuomenė bei mokyklos aplinka. Šiame straipsnyje aprašoma apsauginė sveikos gyvensenos funkcija ir kokie yra paaugliams būdingi ypatumai, kuriais vadovaujamasi.
Neprotingų įpročių pasekmės
Lėtinės ligos yra ne tik pagyvenusių žmonių reikalas. Dėl antsvorio ir vaikų nutukimo, paveikiančio daugiau nei 22 milijonus vaikų iki penkerių metų, nerimą sukėlė 2 tipo cukrinio diabeto dažnis vaikams ir paaugliams; Iš tikrųjų 40% ispanų paauglių gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Jie taip pat yra priešlaikinės žmonių iki 70 metų mirties priežastis, o 25 proc. - jaunesnių nei 60 metų žmonių mirties priežastis.
Blogiausia (dėl abejingumo) arba geriausia (dėl priemonės paprastumo), atsižvelgiant į tai, kaip į tai žiūrite, yra tai, kad rizikos veiksnių kontrolė padeda jums gyventi ilgiau ir geresnę gyvenimo kokybę. Jei šie kenksmingi veiksniai būtų pašalinti, būtų išvengta bent 80% širdies ligų, insulto ir diabeto 2, o 40% visų vėžio atvejų būtų išvengta. Tačiau praktiškai tai nėra taip lengva. Paaugliams prioritetas yra dabartis, čia ir dabar, todėl jiems sunku šiandien elgtis sveikai ateičiai.
Kaip paauglys?
Paauglystė yra savų ypatybių etapas. Vykstant šiai subrendimui, susiformuoja įpročiai ir elgesys, kurie bus įtikinami suaugusiųjų sveikatai. Šiuo metu vykstančiame vis platesniame etape ypač svarbus aktyvus tėvų vaidmuo skatinant sveiką paauglių požiūrį, suteikiant reikiamą informaciją ir nustatant jų sveikatos pokyčius. Bet kur pradėti?
Kad tėvai būtų budrūs dėl savo paauglių pokyčių, reikia apgalvoti, kas apibūdina šį vystymosi etapą:
Paauglių mitybos įpročiams įtakos turi namuose vartojamo maisto rūšis, taip pat kitų paauglių elgesio modeliavimas ir madingas gyvenimo būdas. Padidėja jų mitybos poreikiai: jie valgo daugiau, taip pat tai daro ne namuose, su draugais, todėl kitiems papročiams lengva įsitraukti į rutiną (užkąsti tarp valgymų ar padidinti gaiviųjų gėrimų vartojimą). Šiame amžiuje jie atranda alkoholinių gėrimų.
Paaugliai prakaituoja daugiau. Atsiranda menstruacijų, kurios normalizuojamos palaipsniui, o kartais ir su tuo susijusiu skausmu. Jie gali pakeisti pašalinimo įpročius (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), keičiantis dietai. Pakeiskite higienos įpročius.
Jie greitai auga, ir tai suteikia jiems neįtikėtiną išvaizdą ir polinkį į blogas laikysenas. Svarbu skatinti fizinį aktyvumą ir taisyklingą laikyseną.
Jie gali sumažinti jūsų nakties poilsio valandas. Rekomenduojama jiems miegoti apie 9–10 valandų. Jie keičia poilsio režimą savaitgaliais.
Jie siekia save identifikuoti grupėje ir todėl vadovaujasi tam tikrais kriterijais. Jiems didelę įtaką daro mada.
Visose srityse yra tendencija prisiimti rizikingą elgesį: perteklinį ar netinkamą maitinimąsi, rizikingą sportą, alkoholio ir kitų toksinių medžiagų vartojimą, gydymąsi vaistais ar neapgalvotą vairavimą.
Įprasta kvestionuoti šeimos vertybes ir įsitikinimus bei socialines normas ir maištauti prieš jas. Jie užima daugiau laiko individualiam mąstymui.
Socialinis ir seksualinis mokymasis Provokuojantis požiūris priimamas siekiant pritraukti dėmesį ir daugeliu atvejų maištauti prieš šeimą ir ieškoti paramos kitiems suaugusiems.
Jie labiau rūpinasi savo pačių supratimu ir labai svarbi jų draugų grupė, o tai gali žymėti jų elgesį. Svarbu tai, kas užima savaitgalio laisvalaikį. Taip pat gali kilti problemų dėl savivertės praradimo.
Paprastai sumažėja mokyklos veikla.
Auga ir auga sveikata
Konferencijų ciklas „360º sveikata“ yra diskusijų forumas, kuriame telkiasi tyrėjai, sveikatos priežiūros specialistai, vaistų išrašymo davėjai ir visuomenė, kur dalijamasi skirtingais aspektais, norint sukurti sveiką visuomenę. Neseniai Tejerinos fondo išplėstinių studijų klasėje įvyko antrasis šio ciklo susitikimas, kurio metu pagrindinis dėmesys buvo skiriamas vaikų ir suaugusiųjų sveikatos tyrimams.
Skirtingų disciplinų ekspertai, pavadinę „Kaip ugdome savo vaikus?“, Kalbėjo apie skirtingų veikėjų (šeimos, visuomenės ir mokyklos aplinkos), dalyvaujančių ankstyvame vaikų ugdyme, vaidmenį ir kurie bus ateities visuomenės ramsčiai. . Ekspertai pabrėžė, kad labai svarbu, kad visi jie suvienytų jėgas, kad būtų tinkamai ugdomi vaikai, sveikatos klausimais, kurie palengvintų jų augimą.
Kitame susitikime daugiausia dėmesio skirta tam, kaip rūpintis pagyvenusiais žmonėmis ir kaip sutelkti pastangas, kad gyvenimas būtų įtrauktas į metus. Ekspertai sutinka, kad tai reiškia aktyvaus senėjimo skatinimą vykdant prevencijos veiksmus ir pasiūlant labiau pritaikytą gydymą, siekiant pagerinti jų gyvenimo kokybę.
Šaltinis:
