Anemija ir nėštumo planavimas. Kaip papildyti geležį?

Aš planuoju nėštumą ir esu mažakraujė. Kaip turėčiau rūpintis savimi ir kokį laikotarpį prieš pastodama?

Prieš pastodami turėtumėte sužinoti anemijos priežastis ir papildyti geležies, folio rūgšties ar B12 trūkumus. Norint tinkamai vystytis kūdikiui, svarbu užkirsti kelią anemijai prieš nėštumą, ištirti morfologiją, feritiną ir transferiną. Tinkama dieta, kurioje gausu geležies, folio rūgšties, vitamino B12 ir vitamino C, yra svarbi atsikratant anemijos.

Geriausiai virškinama geležis yra mėsos produktuose (jautienoje, kepenyse, subproduktuose), taip pat burokėlių sultyse, brokoliuose, špinatuose ir ankštinėse daržovėse. Geležis geriau absorbuojama esant vitaminui C, todėl galite valgyti citrusinius vaisius, avietes, mėlynes ir pomidorus. Gyvūninės kilmės geležį organizmas absorbuoja daug geriau nei augalinę. Kartais dietos nepakanka ir turite naudoti farmakologinę paramą. Svarbu, kad gydytojas nustatytų tinkamą dozę.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl