Po gastrektomijos prarandu daug svorio

2013 m. Sausio mėn. Man buvo pašalinta pusė skrandžio. Aš jau numečiau virš 20 kg, blėstu akyse - ką daryti?

Ponia Anita! Ką reiškia posakis „nyksta mano akyse“? Turite omenyje lieknesnę figūrą ar energijos trūkumą gyventi? Skrandžio rezekcija atliekama pacientams, kurių KMI yra ne mažesnis kaip 40, todėl nesu tikras, ar tai moters, o ne kambario kūno formos pokytis, nes tai buvo nutukimo mažinimo procedūros prielaida.

Jei turite omenyje energijos trūkumą gyventi, tai reiškia, kad valgoma dieta nėra labai įvairi ir joje trūksta vitaminų ir mineralų. Kadangi negalite valgyti didelių porcijų, valgykite dažniau, kas 2,5 valandos, sriubas, moliūgų kremą, brokolius, žiedinius kopūstus, cukinijas, morkas. Virkite visas šias daržoves su mėgstamais prieskoniais. Jokių kubelių ir daržovių. Tada sumaišykite ir suvartokite 3 kartus per dieną.

Kalbant apie vaisius, 2 porcijos įvairių mišrių vaisių, tokių kaip avietės, mėlynės, agrastai, aronijos, serbentai. Pakanka 1,5 puodelio vaisių per dieną. Kiti svarbūs produktai, kuriuos reikia atsiminti, yra žalias aliejus daržovėms, t. Taip pat svarbūs viso grūdo produktai, tokie kaip kruopos ir viso grūdo duona.

Svarbu valgyti juos su daržovėmis. Jie yra vertingas B grupės vitaminų, būtinų tinkamam nervų sistemos funkcionavimui, šaltinis. Kad visi dietos komponentai būtų tinkamai absorbuojami, organizmui reikia vandens. Be jo absorbcija yra sunki, o žarnyne lieka išmatų masės, kurios sutrikdo žarnyno veiklą (peristaltiką). Gali būti, kad jūsų žarnos užsikimšusios. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali apsvarstyti žarnyno valymą ir tinkamą probiotikų terapiją. Taip pat atminkite, kad paprastas cukrus, arbata saldumynuose, sultyse, vaisiuose, vartojamuose daugiau nei rekomendavau, daro neigiamą poveikį mūsų nuotaikai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau