Vadovas „Būti moterimi, būti moterimi“ skirtas brandžioms moterims. Nes tai yra laikas, kai sveikatos profilaktika tampa ypač svarbi - nes atsiranda negalavimų ir pirmieji ligų simptomai, kurie laikui bėgant gali išsivystyti. Daugelio problemų galima išvengti, o daugeliu atvejų - sulėtinti ligos procesus. Kaip tai padaryti, autoriai ir ekspertai siūlo knygoje „Būti moterimi, būti moterimi“.
Leidinyje „Būti moterimi, būti moterimi“ paliečiami ir brandžiai moteriai svarbūs psichologiniai aspektai, nes per šį laikotarpį jie taip pat keičiasi, atsiranda kiti prioritetai ir suskirstymai. Autoriai ir ekspertai neignoruoja šių klausimų, tačiau siūlo, kaip rūpintis psichine higiena ir nepasiduoti. Vadove rasite atsakymus į šiuos klausimus.
Tavo sveikata tavo rankose
- Kaip prižiūrėti akis ir stuburą, kai daug dirbame; kaip atpažinti įspėjamuosius signalus?
- Ką daryti, jei turite virškinimo problemų, kaip sau padėti ir kada kreiptis į gydytoją. Kaip numesti svorį ir kokius dietos pokyčius turėtumėte atlikti laikui bėgant?
- Apie ką garsiai nekalbama? Apie intymias problemas - infekcijas, alergijas, hemorojus, šlapimo nelaikymą ir kt. Ką daryti jiems atsiradus, kaip jų išvengti? Kaip turėtų atrodyti brandžios moters kontracepcija? Kaip prižiūrėti krūtis?
- Hormonai vėl pamišę? Kaip lengva išgyventi mėnesines? Ar gerai veikia skydliaukė? Kaip kontroliuoti mūsų endokrininę sistemą?
- Ar cholesterolis, cukrus, trigliceridai yra normalūs? O kiti bandymų rezultatai? Verta žinoti, kaip išvengti aterosklerozinių pokyčių, diabeto atsiradimo ir rūpintis širdimi.
- Ar verta studijuoti genus, kad liktumėte priekyje nuo vėžio? Kaip turėtų atrodyti priešvėžinė profilaktika?
- Ar verta atlikti sveikatos patikrinimus namuose?
- Kaip išvengti imuniteto ir jį sustiprinti?
Išlaikyti jaunystę ir gyvybingumą
- Ar verta pasiduoti jaunystės kultui? Kaip įveikti atstumą? Kaip elgtis su mada, technologinėmis naujovėmis ir pan., O ne likti už nugaros?
- Oda sensta? Kaip tai atsverti? Kaip išsirinkti sveiką kosmetiką?
- Ar verta (ir kada) naudotis estetinės medicinos paslaugomis?
- Kaip mėgautis seksu brandžiame amžiuje? Kaip padidinti apetitą seksui?
Psichikos higiena
- Kaip išvengti streso?
- Kaip nustoti patikti kitiems, pagaliau priimti save ir panaudoti pozityvaus mąstymo galią?
- Kaip efektyviai pailsėti (miegas, atostogos, aistros, laikas sau).
Ties vingiu
- Kaip nepalūžti pradėjus darbą ir greitai susirasti naują? Kaip ieškoti persikvalifikavimo idėjos? Kaip protingai susitelkti į plėtrą?
- Ką daryti, jei mano santuoka turi problemų? Kaip keičiasi brandūs santykiai?
- Kaip neprarasti gyvenimo džiaugsmo, nepasiduoti bliuzui ir nepakliūti į depresiją?
- Kaip gerai funkcionuoti menopauzės metu - ar yra būdų?
Knygą „Būti moterimi, būti moterimi“ galite įsigyti spaudos salonuose ir tinklalapyje www.sklep.grupazpr.pl skirtuke „SuperLife“.
Aš perku vadovą
