Prieš pastodama moteris daug dėmesio neskiria krūties priežiūrai. Lenkės moterys yra gana patenkintos savo krūtimis, tai patvirtina „Polka“ ir „Estetinė medicina“ tyrimo, kurį „WellDerm“ ir „Croma“ užsakymu atliko TNS OBOP tyrimų institutas, rezultatai. Tačiau nėštumo metu krūtys keičiasi tiek, kad verta jomis ypač rūpintis. Kaip tai padaryti?
Bet viskas pasikeičia nėštumo metu ir po gimdymo. Retai nėščia ar naujai nukaldinta mama neturi kuo skųstis. Susirūpinimą kelia tai, kad krūtys tampa „plokščios, svyrančios ir daug mažiau tvirtos, nei buvo anksčiau“.
Krūtys - kodėl jos nusileidžia?
Būsimų motinų problema yra ir tai, kad krūtys nėštumo metu praranda savo formą ir išsilygina. Taip yra todėl, kad krūtys nepalaiko jokių raumenų - tai yra odos užduotis, kuri vis dėlto gali juos išlaikyti tik iki tam tikro taško. Kas gali padėti? Efektyviausia yra mankšta. Jie gali būti atliekami kasdien, yra paprasti ir be pastangų (žr. Keletą pratimų pasiūlymų kitame puslapyje). Kosmetika taip pat turi daug ką parodyti. Tiesa, kremai nepakels suglebusio krūtinės, tačiau jie gali užkirsti kelią jo tolesniam kritimui, nes jie padaro odą elastingesnę, drėkinančią ir sustiprina krūtis palaikančią odą. Paprastai juose yra medžiagų, kurios gerina kraujo mikrocirkuliaciją, stangrina odą ir skatina kolageno gamybą. Taip pat galite daug nuveikti, kasdien duše masažuodami krūtis šiltu ir vėsiu vandeniu. Krūtinė ir oda aplink ją mėgsta vėsą - tai priverčia odą įsitempti, o aplinkiniai raumenys susitraukia, todėl krūtys šiek tiek pakyla. Kaip atlikti tokį masažą? Ant krūtų užpilkite šiltu vandeniu ir vieną kartą (apie pusę minutės) atvėsinkite. Šis masažas turėtų trukti apie penkias minutes ir gerai tai daryti du kartus per dieną. Tai puikiai stimuliuoja kraujotaką, tačiau vanduo negali būti per šaltas ar per šiltas.
Krūtys - aprūpinkite jas gerais pastoliais - puikia liemenėle
Nauja liemenėlė yra tai, ko negalite nepagalvoti, kai esate nėščia. Tai ne tik tinkamai palaikys išsiplėtusias krūtis ir neleis joms kristi, bet ir palengvins pečius bei nugarą, o tai svarbu antrame ir trečiame trimestre, kai pilvas jau yra didelis ir sunkus. Verta pradėti nešioti nuo to momento, kai nešioji (dažniausiai apie 4 mėnesį). Į ką atkreipti dėmesį perkant? Visų pirma, nedarykite įtakos dabartiniam dydžiui. Prieš ieškodami liemenėlės, išmatuokite savo kūno apimtis po krūtine, tvirtai ir iškvėpdami. Apvalinkite rezultatą žemyn (iki kitų penkių), tada atimkite iš jo 5 cm (pavyzdžiui: jei esate 88 cm po krūtine, suapvalinkite rezultatą iki 85 ir atimkite 5 cm - jūsų liemenėlės dydis po krūtine yra 80). Tai yra būtina, nes audinys, iš kurio apačioje yra siuvama liemenėlė, yra elastingas, todėl gali išsitempti - liemenėlė, kurios apskritimas yra lygiai toks pat kaip kūno, esančios po krūtine, krūtinės nepalaikys. Tada laisvai išmatuokite krūties apimtį spenelių lygyje, su liemenėle ir tada be jos. Atsižvelkite į šį didesnį rezultatą.Matmenys - po krūtine ir spenelio aukštyje - užsirašykite ant popieriaus lapo ir pasiimkite jį į parduotuvę, kur naudodami gamintojo lentelę rasite teisingą liemenėlės dydį. Ideali nėščiųjų liemenėlė turi turėti platus, švelniai išklotas reguliuojamo ilgio pečių juostas, tris kabliukų eilutes nugaroje ir aplink taures prisiūtus pastiprinimus. Jis turėtų tvirtai priglusti prie jūsų kūno, tačiau neturėtų niekur spausti - ypač po krūtimis. Pabandydami įsitikinkite, kad jo gale yra pakankamai vietos tvirtinimo elementui, nes apatinė dalis po krūtine didėja kartu su pilvu. Liemenėlė gali turėti apvadus, nes - tinkamai parinkus dydį - jie nesusiaurina pieno latakų ir netrukdo tinkamai kraujui ir limfai tekėti krūties liaukose. Jie netgi rekomenduojami didelėms krūtims, nes tik tokia liemenėlė turi galimybę tinkamai juos palaikyti. Pirkdami vientisą liemenėlę, įsitikinkite, kad ji per daug nesitempia po krūtine, nes nesuteiks pakankamos atramos didelei krūtinei.
Krūtys auga ir skauda
Hormonai turi įtakos krūtų išvaizdai ir „elgesiui“ nėštumo metu. Praėjus kelioms dienoms po apvaisinimo, krūtys gali tapti jautrios - kaip ir prieš menstruacijas, tačiau vienintelis skirtumas yra tas, kad jautrumas trunka daug ilgiau. 5 - 8 dienomis Nėštumo savaitę dėl estrogeno poveikio areolė aplink spenelius tampa tamsesnė, speneliai tampa švelnūs, o per odą gali pasirodyti kraujagyslės. Maždaug 10 nėštumo savaičių krūtys būna patinusios ir skausmingos liečiant. Tai signalas, kad nors nėštumas truks ilgai, krūtys jau pradėjo ruoštis pieno gamybai. Veikiami hormonų, riebaliniame audinyje esančios pieno liaukos skilties pradeda didėti - prieš pat gimdymą arba iškart po jo pradės gaminti pieną. Jei turite jautrius, skaudančius spenelius, visą nėštumo laiką galite miegoti liemenėlėje. Tai neleis speneliams trintis į pižamos audinį. Geriausios šiam tikslui liemenėlės yra pagamintos iš audinio, kuris gali nuvalyti drėgmę nuo odos,
pvz., mikropluošto sportinės liemenėlės.
Nėščioms krūtims pavyksta išvengti strijų
Pirmoje nėštumo pusėje jūsų krūtys gali padidėti iki 300 g, o tai reiškia, kad jos bus didesnės nei anksčiau. Tai gera žinia moterims, kurios visada norėjo daugiau krūtų. Bet toks spartus augimo tempas ne visada atitinka odos galimybes, dėl to atsiranda strijų. Tikriausiai nėra nė vienos moters, kuri apie jas nebūtų girdėjusi. Tiesioginė jų priežastis yra kolageno skaidulų, kurios kartu su elastinu sudaro tam tikrą tinklelį, palaikantį odą, tempimas ir įtrūkimai. Tačiau dalyvauja ir hormonai, ypač kortizolis, kurio antinksčiai nėštumo metu gamina daugiau. Tai trukdo kolageną gaminančių ląstelių darbui, dėl kurio pluoštai tampa silpnesni ir lūžta, kai krūtinės oda pradeda ruoštis. Iš pradžių strijos yra raudonos arba rausvos, tada jos išnyksta. Ar galima jų išvengti? Dr Dorota Kwiatkowska, dermatologė iš Varšuvos odos klinikos dermatologijos klinikos, mano, kad galite išbandyti.
Tačiau geriausia profilaktiškai pradėti prieš pastojant, nes kolageno skaidulų stiprinimas, kad jos nesutrūktų, yra procesas, kuriam reikia laiko. Yra keletas būdų, kaip išvengti strijų. Pirmoji yra kosmetika, kuri apsaugo nuo strijų. Jie veiks tik tuo atveju, jei jie bus reguliariai naudojami du kartus per dieną ilgą laiką. Geriausia juos taikyti švelniai, sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų. Pradedame nuo pažasties link krūtinkaulio, tada judiname ranką iki kaklo ir toliau link raktikaulio. Svarbu vengti karpų, nes jas stimuliuojant išsiskiria oksitocinas ir gali susitraukti. Kitas metodas yra grožio salonų procedūros, ypač serijos būsimoms motinoms. Kosmetologas gali pasiūlyti odą stangrinančią procedūrą, pagrįstą dumbliais, mikroelementais ar augalų ekstraktais. Taip pat rekomenduojamos vėsinančios kaukės, kurios sustingsta ant odos, stangrina ir drėkina.
Liemenėlė šėrimui
Slaugos liemenėlę galite nusipirkti likus mėnesiui iki numatyto termino. Renkantis, taip pat atsižvelkite į apimtį po krūtimis, bet tą, kurią turėjote prieš nėštumą, ir pridėkite du dydžius prie puodelio dydžio, nes taip jūsų krūtys augs, kai prasidės laktacija. Vienos liemenėlės nepakanka, jums reikės kelių, kad pakeistumėte. Pirmąjį gimdymo mėnesį, kai krūtys vis dar labai jautrios, verta turėti nelaidinę liemenėlę, tada galite nusipirkti liemenėlę su apatine dalimi. Maitinant geriausiai tinka liemenėlės su nuimamais puodeliais. Nebūtinai baltos spalvos - jas reikia dažnai plauti, o balta spalva greitai tampa pilka.
Pirmas pienas pasirodo krūtyse
Trečią trimestrą iš krūtų gali nutekėti gelsvas skystis - priešpienis. Jame yra didelė imuninių ląstelių dozė ir ingredientai, būtini vaikui pirmosiomis gyvenimo dienomis. Kartais jis nuteka anksčiau, bet tai nereiškia, kad jis pasibaigs vėliau. Dėvėkite krūtinės pagalvėles tik tam, kad jūsų palaidinė nebūtų dėmėta. Džiovintos priešpienio negalima nubraukti, todėl keletą kartų per dieną plaukite krūtis šiltu vandeniu. Turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei pradėsite matyti kraujo spalvos išskyras iš krūtų, speneliai bus raudoni ir skaudūs, pajusite gumbą ar skaudės krūtį. Savo klientams rekomenduoju profesionalias procedūras biure. Vienas iš metodų yra gydymas ICOONE. Tai apima specialų drenažo masažo tipą. Prietaisas leidžia mums pasirinkti programą, kuri formuoja pasirinktą kūno dalį, o viena iš programų buvo sukurta specialiai jaunoms motinoms. Gydymas atliekamas naudojant dvi masažo galvutes. Kiekvienas iš jų turi volelius su daugybe mikro skylių, kurios neigiamo slėgio pagalba stimuliuoja fibroblastus. Gydymas efektyviai stangrina laisvą odą, mažina limfinę edemą ir formas. Taip pat rekomenduoju gydymą „Senum Bioline Jato“. Jai naudojama kosmetika leidžia sukurti nematomą odos dangą - „skydą“, suteikiantį „natūralios liemenėlės“ efektą. Dėl to galime sutvirtinti krūtis ir švelniai pakelti. Tačiau norint atkurti savo krūtų buvusią išvaizdą, reikia sutelkti dėmesį į ilgalaikius veiksmus, o procedūrų serija biure turėtų būti palaikoma namų priežiūra su kosmetika, kuri drėkina ir stangrina krūtinės odą.
Vaistai nuo plokščių karpų
Jūsų speneliai įtraukiami ir įtariate, kad tai gali būti vėlesnių maitinimo problemų priežastis? Negalima jų priversti - geriau paprašykite nėštumo gydytojo įvertinti, ar speneliai iš tikrųjų yra plokšti. Tokiu atveju jūsų ginekologas gali rekomenduoti:
- Hoffmano pratimai - suimkite spenelį dviem pirštais ir švelniai ištieskite priešingomis kryptimis, vertikaliai ir horizontaliai; pratimus kartokite 2–3 kartus per dieną, 10 kartų
- korekcinės perdangos - jos ant krūtų dedamos nuo trečiojo nėštumo trimestro, pirmiausia 2-3 valandoms, palaipsniui didinant šį laiką iki 8 valandų per parą
- spenelių ištraukėjas (kainuoja 200–300 PLN) - jis vartojamas prieš planuojamą nėštumą, pirmuosius du trimestrus ir gimdymo pradžioje.
