Nėštumas kenkia mano psichikai

Labas rytas! Šiuo metu aš esu 30-oji nėštumo savaitė - ilgai laukta, bet, deja, rizikuojanti. Dėl rizikos turėjau mesti darbą (esu mokytojas), o namai yra vienintelė sritis, kurioje persikeliu. Norėčiau pridurti, kad prieš nėštumą sportavau, norėjau mokytis ir daug laiko praleisdavau su įvairiais žmonėmis. Prieš 4 mėnesius mano vyras įstojo į vadinamąjį politiką, taip pat sukūrė savo įmonę, kuri pakeitė jo darbo laiką nuo 8 iki 14-16 per dieną. Didžiąją dienos dalį praleidžiu viena ir tai tikriausiai yra pagrindinė mano kvailų įtarimų vyrui (romanas su verslo partneriu) priežastis, o kontakto su žmonėmis trūkumas reiškia, kad neturiu temos, su kuria galėčiau kalbėtis su mane aplankančiais žmonėmis. Pagrindinė mano dienos tema yra nėštumas, svajonės apie kūdikį, ateitis. Kartais man netgi susidaro įspūdis, kad esu varginantis pokalbyje, o blogiausia, kad negaliu to pakeisti. Taip pat man atrodo, kad po kiekvieno pokalbio analizuoju savo žodžius (net telefonu) ir svarstau, ar ką nors įžeidžiau, ar kvailai iškritau. Kiekvieną situaciją aš analizuoju ir vertinu aš (paprastai aš atrodau siaubingai savo akimis). Man taip pat susidaro įspūdis, kad kiekvienas žmogus mane vertina kaip nieko vertą klausytoją. Aš praradau norą toliau mokytis, net nenoriu siekti profesinės literatūros (nors žinau, kad neturėčiau trauktis). Bijau, kad mano elgesys ir elgesio būdas sunaikins ne tik kontaktus su draugais, bet ir santuoką (aš apipilu vyrą klausimais ir įtarimais, ir neturiu ką pasiūlyti). Ar tai tik laikina? Ar tokia būklė vis tiek gali pasikeisti? Bijau, kad vaikas mane dar labiau apribos.

Sveiki! Tai yra visiškai įprastas elgesys nėštumo metu! Dabar esate sutelktas į savo vidų - tiek fiziškai, tiek protiškai. Net jei bandysite kažkaip nuo to apsisaugoti, jūsų kūnas žino, kad dabar svarbiausias dalykas yra kūdikis, jo saugumas ir maksimaliai sėkmingos visos laimingo nėštumo misijos sėkmė. Taip ir turi būti !!! Patikėkite, aš pats turiu tris vaikus ir kiekvieną kartą turėjau panašių simptomų. Normalu, kad jūs „prižiūrite“ savo vyrą - juk jis kurį laiką bus vienintelis materialinių gėrybių tiekėjas jums ir jūsų vaikui. Taigi jūs turite įsitikinti, kad šios prekės iš tikrųjų parsinešamos namo, o ne veltui švaistomos kažkur lauke - gryna biologija kalba per mus. Svarbu, kad dėl to nesusipyktumėte. Palaikykite savo namus gerai nusiteikę, nepasiduokite abejonėms ir patikėkite tuo, ką sako jūsų vyras. Žinau, kad sunku, bet vis dėlto pabandyk. Dabar jūs turite laiko - todėl pagalvokite, kaip galėtumėte tinkamai išnaudoti šias trumpas kartu praleistas akimirkas. Tokiu būdu atliksite du dalykus - pirma, paskatinsite vyrą ateiti pas jus aplankyti (taigi vargu ar jis ieškos įspūdžių kitur), antra, padarysite ką nors ir nesusipainiosite. Kai reikia susitikti su žmonėmis - pabandykite atsipalaiduoti - nuotaika, pokalbio tema ir pan. Turėtumėte pasirūpinti ne tik jūs, bet ir jūsų pašnekovas. Be to, kol kas visada galite viską kaltinti dėl savo būklės - nėščioms moterims beveik viskas atleidžiama. Man susidarė įspūdis, kad esate labai ambicingas žmogus ir kad sau keliate labai didelius lūkesčius. Gal verta apsvarstyti pradžioje? Dabar jūs turite puikią galimybę pakeisti savo gyvenimą ir šiek tiek patogiau elgtis su tuo, kas nėra svarbiausia. Šį laiką traktuokite kaip atostogas nuo normalumo. Dabar bus kitaip ir jūs galite tam ruoštis. Tu negali padaryti VISKO tobulai ... O kai pasirodys kūdikis, bus dar sunkiau. Bet jis gali būti toks pat gražus, koks dar nebuvo anksčiau - negaiškite šanso dėl nereikalingos depresijos. Linkiu lengvo sprendimo ir sveiko kūdikio.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.