Apranga yra tarsi vizitinė kortelė. Tai gali būti sielos būsenos ar momentinės nuotaikos apraiška, ginklas mūšyje ar skydas prieš pasaulį. Pažvelkite į tai, kas yra jūsų spintoje, ir geriau pažinkite save. Pagalvokite apie tai, galbūt norėtumėte ką nors pakeisti savo aprangoje ir ... gyvenime.
Atidarau garderobą ... Atsistoju į šoną ir žiūriu į jo turinį nešališko stebėtojo akimi. Yra pilka marškinių suknelė ir tamsiai mėlyna striukė, pora baltų marškinių ir minkšti, subtilūs megztiniai. Daug senų drabužių, kurių nebedėviu, ir keletą naujų, kurių dar nedėvėjau (nežinau, kodėl). Hipių palaidinės ir dėvėti džinsai slepiasi tarp tamsiai mėlynų, pilkų ir „mandagių“ sijonų. Neseniai atkeliavo suknelės. Pavyzdžiui, erdvus, rytietiškas stilius, dekoruotas blizgučiais, kurį vilkėjau tik kartą, nors čia „gyvena“ šešis mėnesius. Ką rodo mano drabužių spinta? Kodėl aš nenešioju kai kurių daiktų, nors man jie patinka, o kiti kabo nenaudingi, nors man jie jau seniai nepatiko? Ką apie mane sako ši įvairovė? Gal sieloje yra netvarka ... o gal man tiesiog trūksta stiliaus? Ar turėčiau džiaugtis ar jaudintis dėl to?
- Jūs tikrai turėtumėte mėgautis! - šypsodamasi nuramina psichologė Hanna Wieloch.- Nė vienas iš mūsų nėra monolitinis ir neprivaloma dėvėti vienos uniformos. Svarbu, kiek mūsų stilius dera su tuo, kas šiuo metu yra viduje.
Apranga pagal nuotaiką
Jei turime daug turto ir daug kas vyksta mūsų gyvenime, tai atitinka įvairus stilius. Esmė yra rengtis atsižvelgiant į aplinkybes, bet ir atsižvelgiant į dabartinę nuotaiką. Stiliaus dirbtuvėse Hanna Wieloch ir dr. Bogna Szymkiewicz padeda moterims geriau suprasti save. Žaisdami su drabužių spinta, dirbtuvių dalyviai turi galimybę sužinoti apie savo trūkumus ir atrasti stipriąsias puses. Kaip aš rodau save pasauliui? Kas man patinka mano stiliui ir kas man trukdo? Ką norėčiau pakeisti ... savo gyvenime ir drabužiuose? Tai yra klausimai, į kuriuos jie ieško atsakymų, bandydami rasti stilių, kuris geriausiai palaikytų moters kūrybinį potencialą tam tikru gyvenimo momentu. Šiuo tikslu terapeutai naudoja į procesą orientuotos psichologijos metodus. Su simboline tvarka drabužių spintoje jie pasiekia savo klientus su savo paslėptomis problemomis ir bando jas išspręsti.
- Kiekvienas iš mūsų turi tapatybę, tai yra kažkas, ką jis laiko savo „aš“. Moteris, pavyzdžiui, mano, kad jos dominuojantis vaidmuo yra motinai ir kad ji turėtų atitinkamai rengtis. Kitos jos asmenybės dalys, pavyzdžiui, moteriškumas, gali būti slopinamos, aiškina daktarė Bogna Szymkiewicz. - Turite ištraukti šias užmirštas dalis ir jas sujungti. Darbe naudojame metaforą. Prašome damų įsivaizduoti, kad jos viduje yra keli personažai ir kiekvienas iš jų nori kažko kitokio.
SvarbuAtrasti save yra procesas
Į procesą orientuota psichologija yra terapinis metodas, kurį 1970 m. Pradėjo amerikiečių psichologas Arnoldas Mindellas. Tai yra viena iš humanistinių terapijų, kuri orientuota į galimybę pakeisti elgesį ir atkurti pasitenkinimo gyvenimu ir pasitenkinimo jausmą. Jo tikslas yra integruoti atmestus asmenybės aspektus ir sukurti naujus būdus spręsti problemas. Į procesą orientuoti psichologai terapijoje naudoja kliento vaizduotę ir kūrybiškumą - pvz., Piešdami, dirbdami su miegu ir dirbdami su kūnu.
Taip pat skaitykite: SAVO PRIĖMIMAS: 13 patarimų, kaip gerai jaustis savyje Ar vyrai tikrai mėgsta BLONDUS? Spalvų psichologija. Mėlynos spalvos įtaka psichikaiApranga daug ką pasako apie mus
Prasideda dialogas: pavyzdžiui, viena mano dalis sako „privalai avėti patogius batus“, o kita dalis sako „bet aš noriu avėti aukštakulnius!“ Esmė ne tam, kad laimėtų vienas iš jų, o apie tai, kaip įvertinti skirtingus savo „aš“ aspektus ir suteikti sau teisę į įvairovę. Prieš pradedant šį vidinį dialogą, terapeutai paprašo atlikti paprastą pratimą, pavadintą „Kieno spinta?“ Užduotis - atsistoti nuošalyje ir pažvelgti į savo drabužius per atstumą, kaip į visiškai nepažįstamą žmogų.
- Kas yra žmogus, kuris juos dėvi? Kaip aš ją įsivaizduoju? Kur yra šis žmogus gyvenime? Paaiškina Hanna Wieloch. - Žiūriu, kas yra spintoje ir ko trūksta. Kas man nebetinka, ko norėčiau atsikratyti ir kas iš tikrųjų yra „mano“. - Kartą viena iš dalyvių pastebėjo, kad jos spintoje dažniausiai kabo erdvūs drabužiai, kaip pasakų princesei. Ir ji toliau pareiškė: „Tai žmogus, kuris daug gauna iš gyvenimo, bet pats nesukuria savo gyvenimo“. Kita moteris prisipažino: „Mano drabužių spinta skirta Pelenei, tam, kuris turėtų atrodyti kukliai ir tarnauti kitiems“. Ir kyla labai svarbus klausimas: ar jie nori atlikti tik tokį vaidmenį gyvenime? Daugumą drabužių renkamės atsižvelgdami į instinktus, pritaikytą modelį ar modelius, kurie būdingi mūsų pasąmonei. Verta pasvarstyti, kodėl mus traukia šie, o ne kiti dalykai, ir paklausti savęs: "Kas mane iš tikrųjų rengia?" Galbūt partneris, galbūt mano mama, o gal koks nors savęs sargybinis, trukdantis siekti drabužių, kuriuos norėčiau dėvėti.
- Ponia, profesionaliai išpildytas žmogus, užimantis aukštas pareigas, apsirengęs kaip Našlaitė Marija. Kažkuriuo metu ji suprato, kad už šio vidinio balso, ribojančio ją savo gyvenime, slypi pamotė, kuri ją užaugino, primeta tokį stilių - prisimena Hanna Wieloch.
Suknelė ir asmenybė
Tarp aprangos ir asmenybės yra daugybė priklausomybių. Mes naudojame drabužius, norėdami sustiprinti savo gerąsias puses, pranešti pasauliui, kas mes esame ir koks mūsų humoras, tačiau dažnai mes tiesiog pasislėpiame už savo drabužių. Jei drabužių spintoje vyrauja dideli marškinėliai ir ištraukti megztiniai, tai gali reikšti, kad jų savininkė pasitraukia iš gyvenimo, slopina kai kurias jos asmenybės dalis. Kodėl jis tai daro? - Paprastai vyksta tam tikras dialogas tarp to, kas yra mūsų viduje, ir mūsų drabužių. Seminarų metu stengiamės pasiekti šią įtampą. Tai, ką užsidedu sau, yra Jungo „persona“, tai yra mano paties dalis, kurią noriu parodyti pasauliui. Tuo pačiu metu, jei pasaulis mane taip matys, tai vėliau taps patvirtinimu, kad aš toks esu. Mano stilius pradeda mane apibrėžti ne tik kitiems, bet ir man. Labai sunku ją pakeisti - aiškina daktarė Bogna Szymkiewicz. Mes visada pradedame pokyčius, peržiūrėdami savo įsitikinimus apie save. Hanna Wieloch ir daktarė Bogna Szymkiewicz tai daro žaisdami savo vaizduote. Pavyzdžiui, jie priverčia susimąstyti, kas labiausiai erzina kažkieno išvaizdą. Viena moteris kartą pasakė, kad jai nepatinka „tos mažos mergaitės su rausvomis suknelėmis ir aukštakulniais, tokios kontrabangios Barbės lėlės“. Pradėjus analizuoti šį jausmą, ją erzino tai, kad tu apskritai galėtum patenkinti. Ji buvo žmogus įsitikinęs, kad reikia iš savęs daug tikėtis ir nuolat save bausti. Be priežasties pasitenkinimo jausmas jai buvo didelis atradimas. Po seminaro ji nepersirengė rausvais drabužiais, tačiau ėmė sau leisti daugiau laisvės tiek gyvenime, tiek drabužiuose.
Tai bus naudinga jumsAsmeninio tobulėjimo dirbtuvės
Dr Bogna Szymkiewicz ir Hanna Wieloch Varšuvoje, „Woman Place“ fonde vedė savo pačių dirbtuves „Išvalyk drabužių spintą“, kurios padėjo moterims atrasti savo drabužių stilių ir kartu palaikė asmeninį tobulėjimą, viena vertus, naudojant psichologiją ir, kita vertus, madą.
Padarykite vietos naujiems drabužiams
Sąmoningas drabužių spintos patikrinimas suteiks mums daug informacijos. Pavyzdžiui, galime atrasti, kad yra tik dalykų, kuriuos galima pasivaikščioti su vaikais. Kitur kabo tik tarnybiniai kostiumai. Paklauskime savęs, ar tikrai norime apriboti savo gyvenimą tik vienu vaidmeniu? Dažnai sandėliuojame drabužius, iš kurių „išaugome“ seniai, manydami, kad grįšime į „savo“ dydį. O gal geriau jų atsikratyti ir stengtis priimti save nauju dydžiu? - Mes su savo damomis atsisveikiname su senais daiktais, - paaiškina daktaras Bogna Szymkiewiczius. - Prašau, įsivaizduokite, kaip jie juos išsineš iš drabužių spintos, pažiūrėkite ir nuspręskite, ar jie nori išmesti. Tada atliekame ritualą: prisimename, kas gero nutiko mūsų gyvenime, kai nešiojome šiuos daiktus, jiems dėkojame ir atsisveikiname. Tik dabar galite pradėti kažką naujo. Kaip dažnai mes saugome drabužius dėl nuotaikos. Jie mus laiko. Tuo tarpu, kai padarysime erdvę gyvenime naujiems, ateis ir naujų. Spinta yra tik metafora, lengvai sukelianti vaizduotę. Visai kaip pasakos. Ir beje ... įdomu tai, kad pasakose siuvėjai ir batsiuviai reprezentuoja žmogaus sugebėjimą transformuotis. Jie simbolizuoja mūsų transformacijos potencialą. Dar kartą patikrinu savo drabužių spintą. Aš jau žinau, nuo ko tikrai išsiskirsiu. Iš karto gausite daugiau vietos. Mano akys vėl nukrenta į blizgučių suknelę. Jis, tarsi laukdamas, kabo įsikišęs tarp storo megztinio ir tamsiai mėlynos striukės. Tai tarsi intriguojantis klaustukas. Kas žino ... gal rytoj nešiosiu?
mėnesinis „Zdrowie“
