Aš gana ilgai turėjau problemų dėl vidurių užkietėjimo. Aš daugiausia sužadinu tuštinimąsi vartodamas Dulcobis arba Fortrans. Aš vartoju daug vaistų nuo įvairių negalavimų, būtent skausmą malšinančių vaistų - Oxycontin ir dar keletą vaistų nuo ankilozuojančio spondilito (AS), antidepresantų - Depakine, Trittico, nuo diabeto - Metformax 850, širdies - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Aš dariau kolonoskopiją, gastroskopiją ir ultragarsas yra puikus, išskyrus gastritą. Geriu žalią ir raudoną arbatą. Kaip tai ištaisyti?
Tuštinimosi reguliavimą galima pagerinti imant reikiamą skysčių kiekį (mažiausiai 30–35 ml / kg / mėn.) Ir padidinant skaidulų kiekį. Maiste turime 2 skaidulų rūšis. Tirpus ir netirpus vandenyje. Tirpios skaidulos nedirgina virškinamojo trakto sienelių, be to, jos šiek tiek pajudina neįsisavintas maisto liekanas. Savo ruožtu netirpi ląsteliena išsipučia vandenyje, padidina jos tūrį - dėl to ji reguliuoja tuštinimąsi. Užkietėjus viduriams, padidinkite skaidulų (iki maždaug 40 g per dieną) ir skysčių (mažiausiai 2 litrai per dieną) atsargas.
Norint paspartinti peristaltiką, dietoje turėtų būti rupūs grūdai (rupios kruopos, rupūs miltai ir duona, graham, avižiniai dribsniai ir sėlenos), daržovės (brokoliai, burokėliai, morkos, petražolės, paprikos) ir švieži vaisiai (avokadas, bananas ir kt.). mėlynės, avietės) ir džiovintos (figos, obuoliai, slyvos, abrikosai). Taip pat verta įvesti geriamą virintą vandenį su medumi arba mirkyti slyvas tuščiu skrandžiu, kartais tai padeda išgerti šaukštelį sėmenų aliejaus ar alyvuogių aliejaus tuščiu skrandžiu ar sėmenimis.
Taip pat turėtumėte prisiminti apie fermentuotus pieno produktus. Labai svarbu valgyti daug skaidulų turinčio maisto iš karto po vaistų vartojimo. Maistinės skaidulos gali sąveikauti su maistu, kad sumažintų jo absorbciją. Reikia būti ypač atsargiems antidepresantų ir širdies vaistų atveju. Taip pat yra keletas užkietėjusių produktų, kurių turėtume vengti, tokių kaip: balti ryžiai, bananai, kviečių ir bulvių miltai, kuras ir stipri arbata.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
