Diabetas? Maisto papildai gali jums pakenkti

Diabetu sergantiems pacientams perdozavus vitamino A, gali skaudėti galvą, o perdozavus vitamino B6 - jutimo sutrikimai. Be to, chromas nesumažins apetito saldumynams. Prieš vartodami bet kokius maisto papildus, diabetikai turėtų pasitarti su savo gydytoju ar dietologu, ar jie sąveikaus su jau vartojamais vaistais.

Jungtinėse Valstijose net 66 proc. pacientų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, vartoja maisto papildus, iš jų daugiau kaip 90 proc. naudoja vitaminų ir mineralų turinčius preparatus. Taip pat nustatyta, kad jie piktnaudžiauja vitaminais A ir E. Tuo tarpu vitaminas A, be to, vitaminas B6, gali netgi turėti žalingą poveikį, jei jie vartojami per dažnai arba jei jų perdozuojama.
Vitamino A atveju tai gali atsitikti, kai pacientas tuo pačiu metu vartoja skirtingus preparatus, kuriuose yra jo. Tada gali būti galvos skausmas, alopecija areata, per didelis epidermio šveitimas, kaulų ir sąnarių skausmai. Perdozavus vitamino B6, gali pasireikšti neurologiniai sutrikimai, pavyzdžiui, jutimo sutrikimai.
Chromas, kuris yra labai populiarus tarp diabetikų, paprastai neduoda laukiamos naudos. Pasak agentų, kurių sudėtyje yra chromo, gamintojai turėtų sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir slopinti potraukį saldumynams. Bet elementas rodo tokį veiksmą tik žmonėms, turintiems chromo trūkumą. Tai taikoma senyviems diabetu sergantiems pacientams ir daug kartų pagimdžiusioms moterims. Kitais atvejais chromas paprasčiausiai išsiskiria su šlapimu.

Taip pat skaitykite: GLIKEMINIS RODYKLIS: kas tai? Nuo ko priklauso glikemijos indeksas?

Diabetikams pakanka išmintingos dietos

Todėl, pasak mitybos specialistų, diabetikai turėtų sutelkti dėmesį į sveiką mitybą ir vartoti maisto papildus gavę gydytojo pritarimą. Daug daugiau naudos teikia sveika mityba, ypač kai valgote maistą su mažu glikemijos indeksu (GI). Pakanka, pavyzdžiui, virtas morkas pakeisti žaliais makaronais arba makaronus nepervirti, o valgyti juos al dente, kad GI indeksas (jis parodo, kiek gliukozės kiekis kraujyje padidėja suvalgius tam tikrą maistą) buvo mažesnis. Kuo mažesnis glikemijos indeksas, tuo mažesni gliukozės kiekio kraujyje šuoliai ir tuo geriau kontroliuojamas diabetas. Paprastos kulinarijos procedūros, pavyzdžiui, žalių morkų apšlakstymas citrinos sultimis ir alyvuogių aliejaus užpylimas, dar labiau sumažina glikemijos indeksą.