Ar dietos sojų baltymai padeda numesti svorį?

Ar sojos baltymai yra geras baltymas mažinant kūno riebalus? Ar soja jus storina? Ar tai sveika organizmui?

Sojų baltymai yra labai geri baltymai svorio metimo procese. Tačiau tai negali būti vienintelis baltymų šaltinis dietoje dėl neišsamios aminorūgščių sudėties. Sojos pupelėse yra daug kalorijų, tačiau tai nėra svarbiausia. Svarbu tai, kad jis turi žemą glikemijos indeksą (IG), kuris per daug nestimuliuoja kasos išskirti insuliną. Insulino perteklius skatina svorio augimą.

Sojos yra labai sveikos. Jis turi fitocheminių medžiagų, teigiamai veikiančių moterų endokrininę sistemą. Tačiau jauniems berniukams nerekomenduoju, nes tai gali padėti sumažinti testosterono sekreciją.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau